夏天最适合给宝宝吃这4道保健粥,养肝健脾胃,还防暑降温

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E夏天天气炎热,出汗比较多,所以要注意给孩子多补充水分,除了要多吃新鲜瓜果蔬菜多饮水,还要多喝粥。虽然夏季喝粥看似很热,但实际上夏季喝粥有很好的保健功能,经常选食一些药粥,对防暑降温、养护肠胃有帮助。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E白果腐竹粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3636b3470ca846bcbdb3bb205c7d36b5\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"夏天最适合给宝宝吃这4道保健粥,养肝健脾胃,还防暑降温\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E这道白果腐竹粥味道清香,适合胃口不好的宝宝,增进食欲。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E准备食材:大米适量、白果(干)15克、腐竹适量、食盐少许\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤1:干腐竹预先用水泡开,切成小段。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤2:白果用热水泡后,剥壳去皮,我买的包装白果,直接洗净。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤3:米洗净。各种材料加少量油、盐和适量清水浸泡半小时。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤4:将米连泡米水、腐竹与白果一起放入煲内,加适量清水,煮沸后慢煲2小时。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤5:加少许盐调味上盘即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E冬瓜粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fcb371a749c31492ea6cb4e6676ce5dd2\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"夏天最适合给宝宝吃这4道保健粥,养肝健脾胃,还防暑降温\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E本粥荤素兼备,既有肉类营养,又有冬瓜的减肥作用;既可补充营养,又不至于增加体重。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E准备食材:冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤1:冬瓜削皮,洗净,切片。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤2:将猪肉洗净,剁茸,加盐、水淀粉拌匀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤3:粳米淘净入锅,加适量水煮约25分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤4:放猪肉茸、冬瓜片,再用小火煮几分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤5:待粥液浓稠后即可盛出,淋上香油,撒上葱花即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E黄瓜粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fdacb9c48e5394da0868e10ad499532dd\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"夏天最适合给宝宝吃这4道保健粥,养肝健脾胃,还防暑降温\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E黄瓜富含维生素C,维C具有保护牙齿健康,保护肝脏,提高免疫力等功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E准备食材:大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤1:准备好玉米粒。准备好黄瓜丁。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤2:准备一锅子清水,煮开,加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤3:大火煮开,转小火细细慢煮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤4:待米粥8分熟,加入黄瓜丁,开大火,用勺同方向不断搅动,使粥粘稠。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤5:见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿,汁更浓稠)。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E三宝粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F235174dd521445dfbc196653356f4e7d\" img_width=\"600\" img_height=\"450\" alt=\"夏天最适合给宝宝吃这4道保健粥,养肝健脾胃,还防暑降温\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用,适量食用能够强身健体。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E准备食材:糯米半碗、藕50克、莲子适量、食盐适量、小葱1根、水800毫升。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤1:将糯米淘洗一两遍,放进砂锅里。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤2:加入水浸泡半小时左右开火煮,大火煮开转小火煲半小时左右。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤3:藕去皮切丁,莲子粒取出,剥掉绿色皮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤4:粥中加入藕和莲子煮几分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步骤5:调点盐,也可以少滴点油,吃时撒上葱花。\u003C\u002Fp\u003E\u003Chr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E关注“妈妈辅食学园”\u003C\u002Fstrong\u003E,我们将持续为各位妈妈分享美食经、育儿经。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果有什么疑问需要帮助,也可以在留言区留言,我们会积极为大家解答。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E同时也非常欢迎喜欢这篇文章的妈妈们转发、收藏哦!\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"
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