"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E文|秘籍君\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在中国，78%的家庭都是普通老百姓，同阶层人士之间经济条件差距不明显，女孩身边相处的也都是“门当户对”的男士。于是，身高和外貌就成了婚嫁市场上被重视的两方面，只不过，容貌不佳可以去整容，而身高一旦定型，就很难再有改变的余地。于是，很多个子本身不高的父母，就会对孩子将来的身高感到焦虑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E众所周知，孩子的身高70%由父母基因决定。那么，父母个子不高，孩子就长不高了吗？一位家长留言表示反对，说自己和老婆个子都不高，但儿子十六岁已经长到了185cm，而长高的秘诀是“三不要”，家长们可以参考下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc36ce20c4f2c4a4b9d752632ff5ba14e\" img_width=\"1280\" img_height=\"853\" alt=\"“我和老婆都不高，儿子却长到185”，背后的原因却是“三不要”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E不要挑食：从小培养良好的饮食习惯\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这位家长表示，他家在吃饭问题上规矩比较严，错过饭点就饿着，所以别家父母还追着孩子喂饭时，他儿子就坐在儿童椅上乖巧等开饭了。而且他家不允许挑食，吃不完不准下饭桌，这让孩子从小养成了果蔬肉类都吃的好习惯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E营养摄入均衡，到了生长高峰期骨骼发育才跟得上，不会因为挑食或爱吃零食而影响健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc5d3d28651ca416bb4a01dfd738a3fe2\" img_width=\"1280\" img_height=\"853\" alt=\"“我和老婆都不高，儿子却长到185”，背后的原因却是“三不要”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E不要熬夜：把握人体生长激素分泌的高峰期\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这一点非常重要，家长说，他家孩子几乎不熬夜，这是家长自幼苦心培养的结果。开始，他和妻子只是担心新生儿大脑发育跟不上，才严格按照作息把握睡眠时间，没想到误打误撞，作息时间正好与人体生长激素分泌的两个高峰期相重合。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E原来，人体在一天24小时中存在两个生长激素分泌高峰期，分别是晚上十点到凌晨两点，和早上五点到六点半。其前提条件就是：孩子必须处于深度睡眠状态中。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E孩子的父母本身并不清楚这件事，只不过知道早睡有利于身体发育，这才督促孩子早睡早起，没想到还有意外之喜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F29191710078d412a81d63820974e9131\" img_width=\"1280\" img_height=\"853\" alt=\"“我和老婆都不高，儿子却长到185”，背后的原因却是“三不要”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E不要宅在家里：养成户外运动的好习惯\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E自从迈入信息时代后，社会上就诞生了一批“自宅在家”的类型，平日里没事不出门，喜欢宅在家里打游戏看电视，年龄有大有小，个个远离户外运动。然而家长要明白，运动才是孩子长高的不二法宝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E数据显示，同样的基因和体质，保持运动习惯的孩子要高出同龄人4到8厘米。这正是因为运动期间，孩子的骨骼、韧带和四肢肌肉都会得到拉伸，对脊椎和四肢的发育都有好处。只不过，家长在运动选择上要注意，避开体操、举重、铅球等可能伤到脊椎或膝盖的运动，尽量选择攀爬、摸高、羽毛球、篮球等运动，更有助于骨骼增长。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E以上“三不要”大家记住了吗？如果有想要补充的，记得分享给大家哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E-----------------------\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E关注【育儿秘籍】，你想了解的母乳喂养、辅食添加、疫苗接种、疾病护理、成长发育，都能在这里找到答案。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E除了原创漫画文章，我们还会给您定期奉上实用育儿生活小常识，让你用科学的方式轻松带娃。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"