最近，春日的气息愈发浓厚，垂柳长出新芽，花朵也竞相绽放。

　　但是乍暖还寒时，气温说变就变。面对气温的忽高忽低，如何给孩子穿衣成为了家长们关心的话题。

　　俗话说“春捂秋冻”，但该如何“捂”也是有讲究的。尤其是在全球新冠肺炎肆虐的紧要关头，更是怕孩子有一点儿不舒服。

　　今天，中教君就和大家聊聊春季如何正确给孩子穿衣服。

　　关于“春捂”，这6点你需要知道

　　一到春天，很多家长都不敢让孩子脱衣服，宁可“捂一捂”，也怕孩子冻着会感冒。

　　可你知道吗，盲目地给孩子捂，可能会出现“捂热综合症”，即由于给孩子穿得过多，造成高热，孩子代谢加快，耗氧量增加，从而产生缺氧。

　　既然如此，“春捂”需要注意些什么呢？

　　0115°C以下需要“春捂”

　　已有研究表明，15°C是“春捂”的临界温度。也就是说，如果气温达到了15°C以上，就不用“春捂”了。

　　如果给孩子“春捂”的话，家长要时刻关注气温变化增减衣物哦！

　　02昼夜温差大，要添衣

　　说到春季的气温，那简直是“随机播放”，上午还是风和日丽、阳光和煦，晚上说不定就寒风凛冽了。

　　所以如果温差大于8°C，家长们要及时为孩子添衣，防止孩子着凉。

　　03不要等冷空气来了再添衣

　　初春时节有时还会有寒潮来袭，冷空气南下导致迅速降温。有的家长认为，等冷空气来了再添衣就可以了，其实这是一种错误的观念。

　　医学专家指出，许多疾病的发病高峰与冷空气南下的时间、降温持续时间密切相关。其中最典型的感冒、消化不良等病症往往在冷空气到达前就进入发病高峰。

　　因此，天气预报冷空气来袭之前的24~48小时，就应该开始给孩子添衣了！

　　04减衣过程持续1~2周为宜

　　随着气温逐渐回升，增加的衣服就需要减下来了。但要记住，减衣需要一个过程，以1~2周为宜，不要着急一下子减掉，这样反而更容易冻出病。

　　05一个动作判断孩子冷热

　　根据孩子手脚的冷热来判断，是不准确的。正确的方式是摸后颈。

　　把手伸进孩子的后颈处，左右摸一下。如果感到温热舒服，说明衣服穿得刚好；如果有些发凉，说明孩子需要加点儿衣服了；如果发烫流汗，则说明孩子穿得过多了。

　　06

　　“春捂”，要捂对位置

　　合理捂好头部

　　孩子的头部血管丰富，位置又表浅，一不小心容易着凉生病，而如果捂得太热，孩子又易头晕、出汗。因此，可以利用帽子、围巾这些保暖小物件。

　　轻便透气的帽子：帽子不宜太厚，避免孩子出汗受潮。帽檐不宜过宽，因为会影响孩子的视线。

　　质量好的小围巾：围巾可以防止孩子的体温向外流失，起到很好的保暖作用。

　　捂好肚子很关键

　　脾胃不好的孩子，一着凉就易拉肚子。同时，腹部受凉，也会影响孩子的食欲，所以护好肚子很关键。

　　柔软的棉质内衣：不仅吸汗透气，还能阻断体热流失。

　　贴身的马甲：孩子穿上马甲后，胳膊和手都可以露出来，方便其活动和穿脱。

　　捂好小脚丫

　　护好小脚对孩子来说也很重要，俗话说：脚暖全身都暖。选好袜子和鞋子，对于保护好小脚丫很重要！

　　选择纯棉、透气性好的袜子，袜子不是越厚越好，而是要选择吸汗效果好的袜子。

　　不要忘记后背

　　背部适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。

　　孩子穿衣少困扰，教你 4 个小妙招

　　01

　　孩子穿衣黄金准则

　　新生儿：比成人多一层

　　同等温度下，婴儿衣物比成人觉得舒适的衣物厚度多一层。

　　1岁以内婴儿：颈背部温热

　　只要颈背部温热，手脚偏凉即说明穿盖合适了。如果手脚非常温热，说明穿盖过多。

　　1~3岁幼儿：比成人偏少

　　孩子运动量比成人大，身体代谢比成人快，所以增添的衣服要比成人偏少，而不是偏多。不会走路的孩子若总在不停地动，也要少穿些衣服。

　　3岁以上：孩子不觉得冷就没必要多穿

　　3岁以上的孩子一般都会自己表达冷暖了，如果孩子说不冷就没必要多穿。不放心也可以摸摸孩子的手心和后背，如果是暖和的，身上也不出汗就说明衣服穿得比较合适。

　　02

　　不同温度，搭配不同衣服

　　图片来源：丁香妈妈设计团队

　　03

　　试试“洋葱式穿衣法”，穿脱更方便

　　什么是“洋葱式穿衣法”？简单来说就是：多几层、薄一点、易穿脱。

　　内层以轻薄透气为主，保证贴身衣服的舒适度；中层以保暖为主，最外层根据气温的高低选择不同厚度的外套，也可以兼具防风防水功能。

　　这样就可以根据天气、场合和孩子活动情况，随时增减衣物了。

　　04

　　选择纯棉、舒适、透气材质的衣服

　　无论什么季节，都应给孩子选择穿棉、真丝或麻质，吸汗而不刺激肌肤的衣服。过紧、过厚的衣裤会限制孩子的运动和发育，不利于排汗、透气，遇到凉风就容易伤风感冒。

　　不可忽视的穿衣小贴士

　　01

　　回家后不要马上

　　给孩子脱外套、摘帽子

　　春天的天气常常是“外面热而室内凉”，进门一下子就把孩子的外套脱掉，容易使孩子着凉。

　　应先让孩子稍微适应一下室内的温度，再给孩子脱外套、摘帽子。

　　02

　　及时关注孩子小脚是否出汗

　　除了衣服， 另外还有一点很重要，孩子小脚容易出汗，家长要常常捏捏孩子的小脚，发现是汗津津的就要及时更换棉袜，这一点很多家长经常容易忽视哦！

　　03

　　紧身衣、连裤袜等影响孩子发育

　　很多家长为了好看，会给孩子买成人缩小版的衣服，比如紧身裤、丝袜、连裤袜等。但对于正在发育的孩子来说，这些衣服会影响其生长发育；同时，孩子活动量大，这些衣服也会束缚孩子。

　　04

　　丝巾、亮片衣服，

　　超大蝴蝶结头绳、珍珠头夹

　　等易发生意外

　　女孩子都喜欢新奇、好看的事物，就像发夹、头绳、丝巾等装饰物品，但样式太大、繁复的并不适合孩子。这不仅会有潜在安全风险，还容易分散孩子的注意力。

　　建议衣服上不要有太多装饰物，头绳或头夹以简单、方便活动为主。

　　05

　　背带裤、连身衣等衣服

　　易造成穿脱困难

　　连体裤、背带裤等衣服，对孩子来说，不仅不方便穿脱，有时背带裤的带子还容易掉下来，妨碍孩子活动。尤其是对于幼儿园的孩子来说，这种衣服很不便利。

　　最后

　　中教君提醒家长朋友们

　　春季天气多变、时暖时寒

　　不仅成为孩子疾病的多发期

　　也成为各种病毒细菌滋长的季节

　　免疫能力较低的孩子们

　　很容易感染呼吸道疾病

　　从而引发各种其他疾病

　　因此孩子良好的卫生习惯很重要

　　家长要告诉孩子用正确的方法洗手

　　不要用小脏手乱摸鼻子和眼睛

　　培养孩子及时多喝温水的习惯

　　让鼻黏膜时刻保持湿润

　　以抵御干燥多风、多尘的春季

　　此外

　　要注意孩子房间的通风换气

　　床单、被褥记得放在阳光下晒一晒

　　从而避免细菌滋生，危害到孩子健康

　　同时

　　条件允许的情况下

　　带孩子到户外锻炼身体

　　可以增强他们的抗病能力

　　改善他们的体温调节功能

　　以更好地适应多变的温度

　　最重要的是

　　督促孩子早睡早起

　　保证孩子充足的睡眠

　　增强免疫能力，减少生病概率

　　祝愿小朋友们

　　都可以健康度过这个美丽的春天

　　本文编辑 | 贾文艺

　　责任编辑 | 贾文艺

　　综合整理自首都教育《春季给孩子“乱捂”易生病，这份穿衣指南请收好！》、妈妈网育儿（ID：mmq_cn）、丁香妈妈（ID：DingXiangMaMi）、乔智大叔微信公号