慢跑
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- 虎扑6月26日讯 奇才后卫约翰-沃尔昨日出席NBA年度颁奖典礼时接受采访谈到了自己的伤势恢复情况。“我感觉很好，”沃尔说道，“我在照顾身体方面做得很好。大概两周后我就可以开
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- 跑步跑到一定程度，跑者对于在马拉松比赛中取得好成绩，自然会有了越来越多的要求，无论是破4、破3还是PB，显然都需要跑者比较认真系统地训练。
怎么练就成为成熟跑者比较感兴
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- 任何一个训练计划，无论其安排得多么合理，只要经年不变，效果就会越来越差。巧妙调整训练计划，才能达到不可思议的训练效果。
当阿尔贝托·萨拉扎在2009年成为达坦·里岑赫恩
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- 减肥过程中，最令人沮丧的，不是每次运动之前的犹豫，也不是这也不能吃那也不能吃的戒律，而是很累却始终没有效果
你遇到了吗？
其实，我们常常被一些隐形的“身材杀手”饮食吞没了效果
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- 轮胎为什么总慢跑气，你找到原因了吗？下面一起来看看
汽车轮胎慢跑气是个很烦人的问题，今天就来说说轮胎出现暗漏现象该怎么自检？很多车主有时候估计很想呐喊：明明我车的轮胎气刚
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- 慢跑是许多运动的基础，如球类运动、田径运动，也是这些运动的组成部分之一。慢跑动作简单，容易掌握，活动适度，还能发挥全身各部位的活动，能收到明显的锻炼效果，所以即使是中老年人和
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- 失眠现在已经成为困扰很多人正常生活的一种疾病，不仅仅是入睡困难是失眠，平时睡觉多梦、睡眠浅、容易醒都是失眠的表现。女性更年期时很多都伴有失眠的情况，失眠会引起记忆力减
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- 你是不是常常吃完午饭就犯困，熬夜更是得一个星期才能恢复过来?你是不是常常觉得自己的精力不够用？每天最深刻的体会就是累或者疲惫？每天都在心里暗暗发誓，明天一定要早起，却始终
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- 大概在去年十一月，我发了一条状态说要买跑步机，大家纷纷留言，对这一行为表示担忧。
十个月左右过去了，汇报一下跑步机的使用情况。一言以蔽之，每周三四次，从未间断。或
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- 就在前段时间，一个这样的新闻吸引了小编的关注：
一年一度的郑开马拉松在郑州CBD如期举行，活动举办得如火如荼，共有两万多名选手加入了这场声势浩大的运动当中。
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- 慢跑是不少小伙伴喜欢的减肥运动，不过大家在跑步的时候很容易走进一些误区，下面给大家盘点6个方面，看你中了几个？
1.不做拉伸运动就跑
不管是什么运动，都必须在做热身运
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- 夏日炎炎哪里也不想去，原本每天进行的跑步也临时终止了。天一直这么热，打球之类的运动也不适合，在夏日该如何运动，成了我的难题。
直到有一天，当好友将我带到游泳池前时，我才
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- 如果在路上遇到这样一群人
他们戴着胶手套、拿着垃圾袋
一边跑步，一边捡垃圾
请不要惊讶
他们正以风靡全球的健身方式“Plogging”锻炼
所谓Plogging
其实是瑞典语中“
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- 不知道姐妹们最近有没有去电影院看过这样一部电影：上映12天票房过21亿，见证了什么是10亿，什么是20亿，甚至300亿，把每个人应该都有过的一夜暴富的梦境走进了电影里，这就是电影《西
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- 因為有一套精密的时间装置（或称為生理时鐘）在你的脑神经系统中，随著日光的变化控制著我们许多的生理机能，例如血压和体温等等，这些因素会影响到你跑步的表现。
早晨
☆优点：
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- 在以1亿欧元转会尤文图斯之后，C罗终于在今天正式亮相尤文的训练场。但由于主帅阿莱格里正率领大多数一线队球员在美国进行着赛季前的备战和热身，所以此次C罗训练是以恢复、调
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- 倒金字塔跑，就是高强度的变种间歇跑，如果你已经进行过一段时间的间歇跑训练，觉得还需要再提升训练强度的，可以尝试练习倒金字塔跑。
倒金字塔跑，就是把几个长、中、短距离结合起
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- 饮食你要这么吃
少油少盐，清淡饮食
夏天烹饪时应少放油盐，采取清蒸白煮的烹饪方式，既能改善口感，又能减少脂肪过多摄入，助于减肥
拒绝油炸食品
这时候吃油炸食品无疑是雪上
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- 台积电创办人张忠谋(中)14日出席欧商午餐会，谈对半导体、创新的看法。图片来源：台湾媒体
中新网6月15日电 据台湾《中国时报》报道，在台湾的欧洲企业关心台湾产业环境是否
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- 减肥似乎已经成为了
吃饭、睡觉、上班之外的最重要的事情之一......
为了减肥尝试了各种“偷懒”的方法、产品，
比如减肥霜、减肥药、代餐粉等等。
最多的人提到减肥就是少吃
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- 1蛋挞
热量:375卡路里/100克，需要慢跑一小时消耗
2爆米花
热量:387卡路里/100克，需要慢跑一小时消耗
3 蛋糕
热量:347卡路里/100克，需要跳操四十分钟消耗
4汉堡
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吃什么
对身材很重要
易胖食品清单
乳酸菌饮料（435ml）= 286 千卡=慢跑 40 分钟
不要再轻信所谓的“0 脂肪”性乳酸菌饮品了，它 1 瓶含糖 70g（相当于 15 块方糖），喝 2
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- 中医理论说，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄、喜条达、恶抑郁。
肝脏不受约束时，身体才能够达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
但是生活中往往存在着一些坏习惯
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- 心脏病患者，对于运动的把握应恰到好处。选择适合自身体质与病情的运动项目，在适当强度循序渐进、逐渐改善心功能后，才会有助于改善病情。
1、散步
散步可以增强心功能，降血
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- 高血压是一种对人们健康危害非常大的常见病，尤其在近些年来，高血压患者的数量也与日俱增，因此如何有效的预防和缓解高血压的症状，便成为人们非常关注的一个话题，其实在我们的日常
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- 青海新闻网·大美青海客户端讯(记者 崔永焘 摄影报道) “有时候，电影放到一半，观众只剩下老人和孩子，但放映员依然要有耐心，哪怕只有一个观众，也要把这部电影分毫不差地放完，
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- 演员返场谢幕三次观众掌声不断仍不愿离场这是昨晚发生在深圳保利剧院的一幕舞剧《咏春》迎来全国巡演的第二场这场超燃的精彩演出点燃了全场观众的热情原来，在两个半小时的演
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- 2023的开年大剧，当属《狂飙》。
《狂飙》为什么好看？有人说，一部《狂飙》，看的不仅是张译、张颂文的演技，更看的是他们的处世哲学。“建议查查张颂文，不像演的”登上微博热搜，张颂
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- 近日，韩国男团前WANNAONE成员尹智圣出演的综艺中，“妹妹碗里没有荷包蛋”片段引发争议。对此，尹智圣和妹妹分别发声回应。在节目中，尹智圣和妹妹因为泡面要不要放鸡蛋起了争执。