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晚于

  • 为什么入睡最好不晚于23点

  • 不管早睡晚睡,只要睡够8小时,就不算熬夜?其实这句话大错特错。为什么总建议入睡最好不晚于23点?因为:①夜间光照增加抑制褪黑素的分泌,②晚睡会导致睡眠时相延迟,③晚睡会导致维生

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