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步频

  • 欣赏大自然 正确健步走

  • SPORTS1健步走,步数越多越好吗健步走是一种中低强度的有氧运动,每次锻炼30~40分钟,可以起到增强心肺功能、锻炼关节的作用。膝关节的健康程度,很大程度上由膝关节软骨的健康程度
  • 走路不伤膝的6个要点

  • 对于大多数人来说,步行是最合适的身体活动之一。但是,每天走多少步才能有健康获益?不少人每天坚持走8000步,最后身体都怎么样了?每天走多少步更健康?9月6日,美国心脏病学会杂志(JACC
  • 怎样记住走路不伤膝?6个要点一定要看

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  • 事半功倍!每天10000步该这么走

  • 文 | 王方每天走1万步是降低疾病和死亡风险的“最佳点”,但根据近日发表于《美国医学会杂志—内科学》《美国医学会杂志—神经学》的研究,走得多快同样也
  • 跑步下坡:只是看起来轻松

  • 其实每一届马拉松赛事的赛道调整,参赛选手特别关注一点——这次比赛是否增加过桥次数,是否增加隧道,是否增加爬升。
    实际上,马拉松比赛中,爬升是很多跑者心头的痛,技术不好或
  • 不是跑步没用,是你太急功近利!(干货)

  • 跑步是一种很好的有氧运动,很多人在跑步时坚持不下去,可能会说跑步没用、跑步很枯燥,其实不是跑步没用,是因为太急功近利了。
    下面给大家几点关于跑步的建议(跑步技巧&跑步感觉):
  • 跑过城市!跑掉秋膘!跑步装备及夜跑路线分享

  • 本文作者:COldish
    之前原创晒过冬季跑步装,有留言说“夏天的跑步服怎么穿都是丑”,虽然我一个夜跑党,昼伏夜出,压根不用在乎好不好看的问题,不过既然有人提,就借机晒下相关装备吧

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