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牵拉

  • 6种腰腹练习,打羽毛球的你多加锻炼哦

  • 在激烈的羽毛球对抗中,无论是转体、跃起,还是击球,都需要一定的腰腹力量进行发力支撑,因此,经常进行羽毛球锻炼的球友需要注意加强腰腹肌肉稳定性和力量的练习。





    一、屈髋抗

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