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  • 假期太High,睡眠乱了怎么办?

  • (通讯员 卢亚芳)春节期间不少人熬夜聚会玩乐,但节后准备上班的时候,发现自己的睡眠节律完全被打乱,晚上睡不着,白天睡不醒,这就是“过节熬夜综合征”。武汉市中心医院耳鼻喉科、睡
  • 假期太High,睡眠乱了怎么办?

  • (通讯员 卢亚芳)春节期间不少人熬夜聚会玩乐,但节后准备上班的时候,发现自己的睡眠节律完全被打乱,晚上睡不着,白天睡不醒,这就是“过节熬夜综合征”。武汉市中心医院耳鼻喉科、睡
  • 假期安排要合理,规律作息需牢记

  • 春节期间活动丰富多彩,安排满满当当,你是不是凌晨睡、中午起?生命活动有其内在节律性。打破节律,不仅会感到乏力疲惫、精神萎靡,还会对健康产生影响。春节假期,在阖家团圆、欢度佳
  • 为什么年纪越大,睡觉越少啊啊啊啊啊?

  • 当我们的父母上了年纪后,几乎都会出现一个共同的现象:睡得少,醒得早。《中国睡眠研究报告(2022)》显示,2021年我国居民每天平均睡眠时长为7.06小时,42%的老年人入睡时长超过半小时,
  • 越睡越困、越睡越累,这是为什么?

  • 现代生活节奏比较快,上班族工作繁忙,学生学习压力大,工作日期间睡眠不足是很常见的事。所以每逢周末,很多人都趁着这样的机会满足一下自己的“觉瘾”,睡到日上三竿也舍不得起床。
  • 你知道吗?熬夜对甲状腺……

  • 马上要放假啦!是不是想彻底放纵一下?先从熬夜开始吧。但素,你造吗?熬夜对甲状腺也会有影响。甲状腺是什么?甲状腺是人体最大的内分泌腺,由左右两叶、峡部及锥状叶组成,位于颈部甲状
  • 【科学强国】褪黑素,我可以吃吗?

  •   褪黑素是什么?  褪黑素是人脑中一个叫松果体的部分分泌的内源性激素,也被称为黑夜荷尔蒙,是帮助身体进入到夜晚模式的重要信使。目前的研究发现,褪黑素的分泌具有昼夜节
  • 现代生活方式下,人是不是更容易得慢性病了?

  • 编者按:现代医疗不断发展,疾病也在以多样面貌出现在我们面前。紧张的工作,繁重的压力,不规律的饮食和自身不良习惯,让现代人的健康频频亮起红灯。一些因生活方式导致的慢性疾病,已
  • 春困时节话睡眠

  • 春季到来,气温回暖,草木探出新芽,开启新一年的生命之旅。只要稍加思考就能发现,草木的荣枯遵循着某种规律,用诗句来表达就是“一岁一枯荣”。招潮蟹的活动节律与当地潮汐规律一
  • 棉纤维细胞昼夜节律性生长的控制密码︱Genome Biology

  • 作者:王得和、胡晓、周宇、王坤(本文版权归作者所有,如需转载请联系作者)棉纤维是全球纺织业最重要的天然纤维素来源。近年来,棉花纤维品质改良陷入了瓶颈期,亟待突破性创新策略推
  • 世界睡眠日 | 想好好睡个觉,真的太太太难了!

  • 今天是世界睡眠日,你昨晚睡得好吗?莎士比亚在《麦克白》一书中写道:“一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。”但很显然,大多数人都主动拒绝”睡眠的调剂”。根据世卫组织此前的一项
  • 欧朗特 | 视觉红节律光,了解一下?

  • 如今,LED照明行业进入一个较为成熟的阶段,从早期的替换型需求,已经发展到注重光品质,满足健康需求,可预见的是,到2030甚至更远的未来,人因节律照明将是一个全新的LED照明发展趋势。
  • 这样做,睡眠质量瞬间提升好几倍!!

  • 今天分享发的书籍是《 这么睡,不会累》作者:弗兰克·李普曼 和 尼尔·帕里克对于睡眠,没有所谓的“一觉通百病”的解决方案,你能找到适合自己的节律重置指南!直播时间:2月8日周三
  • 熬夜会变胖?专家来解答→

  • 23点之前睡觉有利血糖管控?研究显示,晚上11点之前入睡,对于我们的日节律激素的分泌是至关重要的。睡得晚,会影响生长激素的分泌,生长激素越高,血糖越高。熬夜还有可能使人变胖,脂
  • 新春系列展览丨品阅节气·慧迎新春科普展

  • 春节作为农历新年的起始点,引领着一年四季各节气的崭新轮回,透过本展览中一幅幅秀美画卷,我们不仅能够从中领略自上古农耕时期流传而来的自然节律智慧,也可由聆听中国传统文化系
  • 在你熬夜的时候,它悄悄变性了……

  • 中国社会科学院社会学所发布的《中国睡眠研究报告2022》显示:中国民众平均睡眠时长7.06小时。64.75%的被调查者睡眠不足8小时。大学生群体平均睡眠时长7
  • 在你熬夜的时候,它悄悄变性了......

  • 中国社会科学院社会学所发布的《中国睡眠研究报告2022》显示:中国民众平均睡眠时长7.06小时。64.75%的被调查者睡眠不足8小时。大学生群体平均睡眠时长7
  • 呃,昼夜节律紊乱,倒班的工作会致癌?

  • “在对已发表的科学证据进行彻底审查和讨论后,由国际癌症研究机构专刊组召集的一个专家工作组得出结论,涉及昼夜节律紊乱的倒班工作可能会致癌。”世卫组

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