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  • 减肥不吃主食，这不是在减肥，而是在减寿！

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  • 挑选零食，别“闯红灯”【健康幸福过新年04】

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  • 开学了，孩子们的营养餐该如何搭配

  • 　　开学之后，孩子们的社交活动变得频繁，学习任务也明显加重，对饮食的需求则更加旺盛。中小学生处在生长发育的关键阶段，对食物和营养素的需求都要高于成人

  • 开学了，孩子们的营养餐该如何搭配？

  • 来源: 北京青年报开学之后，孩子们的社交活动变得频繁，学习任务也明显加重，对饮食的需求则更加旺盛。中小学生处在生长发育的关键阶段，对食物和营养素的需求

  • 都说薯类好，怎样吃才健康？

  • 薯类富含的淀粉中有大量的抗性淀粉，有类似膳食纤维的作用。薯类干品中淀粉含量可以达到80％，膳食纤维含量高，而蛋白质含量约为5％，脂肪含量仅约0.5％。正因为薯类的这个特点，所以薯

  • 早喝粥，午吃薯，晚食果，食物也有生物钟！

  • 大家都知道人体有自己的生物钟，或许你还不知道食物也有自己的生物钟。按照最佳的“食物生物钟”进食，既能充分享受美味，又能摄入均衡的营养，不易发胖！
    早喝粥
    一日三餐都能喝粥，但

  • 吃紫薯有哪些好处？

  • １、 促进排便、降低便秘风险：
    薯类中的膳食纤维不同于蔬菜水果，不但纤维细腻，对胃肠刺激很小，而且能有效的刺激胃肠蠕动，软化粪便，从而有效的预防便秘的发生。





    而且，有研究显示

  • 健康的早餐长什么样呢？不妨来点薯类吃一吃！

  • 健康早餐是什么样呢？目前，营养专家一致认为至少要包含这几类食物：淀粉类主食，比如面包、杂粮粥等；蛋白质类食物，如奶类、蛋类、豆制品等；水果和蔬菜。
    不过除了这些，早餐也可以吃点

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