燕麦粥
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- 健身人群在选择碳水化合物时应避开精米、精面,而相较之下,燕麦有着更多的膳食纤维,和更低的 GI,让你吃完早餐后更加精力充沛! 热量 442 千卡 | 碳水 75 克 | 蛋白质 18 克 | 脂肪
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- 风靡INS的高颜值“隔夜燕麦粥”,如何做出中式口味?科普:“隔夜燕麦粥”最开始火起来的概念,主打的概念是让自己早上多睡半个小时。提前一晚准备好,只要简单的混合水果、牛奶、生
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- 父亲节,要说为爸爸做美食怕是真的不敢当,但是早餐为老爸煮碗粥我还是行的,爸爸吃了一定心里暖暖的…… 祝爸爸节日快乐,身体健康!By Liliumlys用料即食纯燕麦片 50g水 600-700g花
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- 做了妈妈后,每天最喜欢给孩子做一顿丰盛的早餐,孩子吃完后高高兴兴去上学。今天介绍这款肉丝青菜燕麦粥里就包含了粮食、蔬菜、菌类、肉类等原料,营养全面,味道鲜美,有助消化吸收
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- 新的一天补足营养和能量是从早餐开始,那么早餐尤为重要。早餐吃一份粥既好吃、营养又管饱,粥也有N种做法,推荐粥做法之一——燕麦粥食材准备:1.燕麦米(1小碗)2.冰糖(2-3个)烹饪步骤:1
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- 文章导读
在早餐的时候喝粥,不仅对于我们的肠胃有好处,而且还能够补充我们身体内所需要的营养,燕麦牛奶粥是一种非常常见的粥,这种粥还具有减肥的功效,燕麦是一种粗粮,里面含有的
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- 绿色果蔬汁
有时候你感觉到饥饿并不是真的饥饿哦,有很大的可能是因为你体内缺水所有大脑才会发出错误的指令,这个时候就给自己来一杯鲜榨的果蔬汁,完全能解决饥饿感。
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- 文章导读
现在很多上班族每天忙于工作,没有时间做早餐,但是如果长时间不吃早餐的话,对于大家的胃是很不好的,所以不少人就会将熟燕麦片作为早餐。熟燕麦片不仅口感上非常好,而且
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- 女性过了40岁,不想出现皱纹,多吃此食物,满满的胶原蛋白
燕麦小米粥
燕麦粥是有名的 “长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香
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- 燕麦是属于小杂粮的一种粗食物,根据相关研究表明燕麦中有较多得维生素,燕麦还含有较多的蛋白质,有较高的美容效用,还可以抗皱纹,抗氧化。接下来我们就来更详细地了解一下燕麦有哪
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- 燕麦这种食材,在我们的生活中也是常见,有着丰富营养价值的同时,也可以根据烹饪手法的不同,做成不同的美食。这里就为大家介绍两款以燕麦为主要食材的轻食,燕麦粥和烤燕麦,喷香扑鼻
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- 燕麦作为全谷物的一种,具有非常高的营养价值。特别是一大早能来上一碗燕麦的话,满满的能量会让宝宝一天都精神饱满。今天分享的这道燕麦粥,不仅有着浓浓的麦香,而且还有奶香和玉
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- 燕麦粥是有名的“长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。
燕麦中水溶性膳食
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- 南瓜燕麦粥
主料:燕麦100克、大米50克、南瓜150克
辅料:盐1小匙
做法步骤
1.将燕麦洗净,加水提前浸泡2个小时。
2.把浸泡过的燕麦放锅内,置火上,大火煮沸后换小火煮30分钟。
3.加
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- 香蕉牛奶燕麦粥
导语
寒冷的冬日、晴朗的清晨。一碗香浓的燕麦 粥是补充能量最好不过的食品。燕麦粥的做 法有很多种,如何做的好吃又有营养呢?
牛奶(超市卖的那种袋装牛奶即可,
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- 牛奶燕麦粥在日常生活中大家肯定不陌生,我们经常也可以喝到。牛奶燕麦粥因丰富的营养价值,再加上目前越来越多的人注重养生,对粥的要求也就更高,因此此粥受到了很多人的喜欢。牛
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- Good Morning
早安。因为下雨凉快了一周的厦门又回到夏天。
而天气炎热的时候我最喜欢做隔夜燕麦粥了,用食材包就更加方便。前一天晚上都准备好隔天早上便能快速用餐。因为经
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- 如何吃还不耽误减肥?民以食为天,一日三餐是最正常不过的事情,那么对于减肥来说,一日三餐如何分配和安排很重要,如何吃能不长肉,如何吃才能摄入最低的热量,如何吃能不耽误减肥呢?
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- 每个南航人,都曾被南航粥店温暖过。
南航本身以“吃”傲视众多高校,食堂、后街、托乐嘉都是南航学子的底气。而1999年开业至今,换了四次地址,真正的后街老字号——南航粥店
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- 不知从什么时候起,我们开始变得越来越“多吃粗粮”。早餐的白吐司被换成了全麦吐司,白粥变成燕麦粥,糙米粥;午餐,晚餐餐桌上的米饭被替换成糙米饭,全麦食品开始在人们的生活里频繁
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- 滋养女人的最好食物是燕麦粥。燕麦,含有丰富的膳食纤维,不仅能促进消化,排除体内毒素,还能让皮肤更有光泽,每天早上燕麦加大米煮一碗燕麦粥,既营养快捷,又能保持好身材。
燕麦
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- 有些女人在减肥时坚持不吃晚餐,觉得不吃晚餐,能有效减少食物的摄入量,进而更容易减肥。其实如果你长期不吃晚餐的话,很可能会造成体内营养不良,进而就会影响到身体健康。所以说想
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- 孕
餐
南瓜燕麦粥
孕2月 第3餐
原料
燕麦30克 大米50克 南瓜1小块
做法
①南瓜洗净削皮,切小块;大米洗净,用水浸泡半小时。
②大米加适量水煮沸,然后再换小火煮20分钟。
③
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- 许多朋友早晨起来都有吃燕麦粥的习惯。燕麦粥里面含丰富的纤维素,对于想要减脂瘦身的朋友特别有益处。而燕麦还有抗癌的效果可能很多朋友不是特别熟悉。现在提倡营养早
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