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谷类

  • 如何选择和烹饪谷物,给您支招

  • 近年来,我国居民的膳食模式已发生变化:谷类食物的消费量逐年下降,动物性食物和油脂摄入量逐年增多。但与此同时,谷类过度加工引起B族维生素、矿物质和膳食纤维损失而导致营养素
  • 中国学生营养日 || 合理膳食 营养是良医

  • 今年5月20日是第34个中国学生营养日,为提高师生营养健康意识,养成健康生活方式,增强营养健康行为能力,河北省教育厅决定在全省教育系统开展主题为“合理膳食,营养是良医”的营养
  • 对一些人来说,吃早餐可能只是无谓浪费时间

  • 编者按:早餐真的很重要吗?越来越多的研究表明,早餐的重要性一直是在商业利益的驱动下被过分夸大了。早餐是一项现代发明,它不是必要的,一个人应不应该吃早餐是因人而异的。如果你
  • 怎样煮粥更健康

  • 粥能养生这是很多的人都知道的,但是专家却告诉我们,像粥店里的粥都是预先煮好,一直温热到有客人来才加入不同材料的,这样煮粥不但不养生,还不健康。那么到底怎样煮粥才是真
  • 【今日腊八】饮食有讲究,千万别乱吃!

  • 腊月初八喝腊八粥的习俗已经流传已久,在这天,家家户户都要熬上一锅香气浓浓的腊八粥,在寒冷的冬天,喝上一碗热气腾腾的腊八粥,可以给身体带来温暖的感觉,况且腊八粥是由谷类、豆类
  • “五谷杂粮”中的“五谷”具体指哪几种食物

  • “五谷杂粮”指的是什么?
    所说的作物,就是麦、稷、黍、菽、麻五种。
    谈到均衡膳食,我们便不能不提及营养金字塔;营养师把食物分为四类组成了营养金字塔,这些食物分别是脂肪
  • 周岁宝宝食谱禁忌

  • 文章导读
    宝宝在成长到一周岁的时候,由于身体方面有了一定的变化,对于各种营养的需求也逐渐大了起来。正因此,宝爸宝妈们在此时就应该给孩子添加一些辅食了。当然,既然有适合宝
  • 别闹了,你吃的五谷杂粮都是“假”的

  • 生活条件的提高和经济能力的提升,使我国居民更加注重饮食健康,也明白了五谷杂粮是一日中不可或缺的食物,但是你对五谷杂粮真的有了解吗?





    营养师的眼里粗加工的五谷杂粮才是
  • 高血压患者该如何合理选择食物才好!

  • 高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。那么高血压患者该如何合理选择食物才好呢?
    1、谷类食物为主,常吃点薯类
    应增加全谷类和薯类食物的摄入,粗细搭配
  • 吃了这几种食物之后,头发竟然变好了

  • 现在有很多人都有脱发的现象,为此很多人也感到非常苦恼,那么吃什么可以从身体的营养方面帮助慢慢地改变这个脱发现象呢?今天小编带大家来看看。
    1、豆类食物对头发的好处显然是
  • 中国公民健康素养66条——第28条膳食应均衡

  • 膳食应当以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配。





    食物可以分为谷类(米、面、杂粮等)和薯类,动物性食物(肉、禽、鱼、奶、蛋等),豆类和坚果(大豆、其他干豆类及花
  • 合格早餐的标准

  • 1.时间在起床半小时后
    早餐最好安排在6:30~8:30之间,用15~20分钟的时间在家吃完。专家建议,可以在前一天晚上先把食物做成半成品,早上煮汤热饭的时候,见缝插针地洗漱、收拾
  • 素食者如何吃得健康?

  • 老人吃素30年,骨头像泡沫般脆弱;年轻女性减肥吃素,营养不良至肌肉萎缩……这些,都是媒体曾经报道过的事件。素食,如今已经不仅仅是一种饮食文化,而是逐步成为一种生活时尚。然而,你

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