"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E如果把人体比如一台车，心脏就是人体的“发动机”，一旦发动机故障，整台车也就不能开了。同理，心脏出问题，各个脏腑都会受到影响。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fabedb6b673b34d3f86a4e1cf11b02c89\" img_width=\"700\" img_height=\"120\" alt=\"心脏也会生病！夏天养心，注意“一清、一养、一补”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▲ 气喘吁吁、气短\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E心脏如果有问题，会直接影响呼吸。比如，有些人稍微一活动就气喘吁吁，一方面可能跟运动量过少、体质差有关，一方面可能是心脏出了问题。因为心肌衰弱会影响到心脏对血液以及氧气的供应，心脏会压力增加，这种情况下就会出现呼吸短促的症状。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▲胸闷\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E排除情绪因素，如果长时间出现胸闷，甚至胸口剧痛，很有可能是心绞痛或心梗，应尽快拨打120。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fac813d9dfc1e455bbd7846070c547eff\" img_width=\"750\" img_height=\"497\" alt=\"心脏也会生病！夏天养心，注意“一清、一养、一补”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▲头晕\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E头晕是生活中非常常见的症状，可能原因有高血压、颈椎病，但如果血压明显偏低，而且又出现头晕头昏，可能是心功能受损了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▲咳嗽不止\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E常人一出现咳嗽，首先想到的就是感冒，实际上，经常咳嗽也有可能是心功能受损。这种咳嗽并不会出现发烧等感冒症状，但咳嗽却不见好，多是夜咳，平卧时比较明显。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E▲少尿且下肢浮肿\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E下肢浮肿，多数人会以为是肾脏出了问题，实际上，心脑功能受损也会影响肾脏的血液流动，进而引起少尿和下肢浮肿。肾脏长期血供不足，还会引起肾功能恶化，进而加重心衰。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5b470d0cc3d04488bef4db26ca6f7a9e\" img_width=\"700\" img_height=\"120\" alt=\"心脏也会生病！夏天养心，注意“一清、一养、一补”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E中医认为，“心应夏”，其指的是心的生理特性和夏季阳热之气相通，所以大家在夏季要重视心脏保养，以减少冬季发病率，这也就是中医所说的“冬病夏治”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任于景献\u003C\u002Fstrong\u003E认为，夏季养心主要有三个原则\u003Cstrong\u003E：清火养心、养阴扶阳、补气补血。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7832bf277a0d4d4887c07ee14d8361b0\" img_width=\"750\" img_height=\"500\" alt=\"心脏也会生病！夏天养心，注意“一清、一养、一补”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E第一，清火。 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏天特别容易上火，所以清火是养心的重点。但需要注意的是，不同人群的“灭火”方法有所不同。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E焦虑、抑郁、脾气爆躁的人，要泄心火和肝火，平时可以按少府、少冲、行间三个穴位；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E经常吸烟的人要泄肺火，尤其要注意祛痰，可以按少商、鱼际两个穴位；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E脸上长痘、便秘的人要清胃口，可以按摩内庭、厉兑等穴位；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E老人脏器功能下降，容易出现五心烦热、头晕、腰酸耳鸣等症状，这是肾火在作祟，可以按摩太溪、涌泉两个穴位；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E年轻人夏季喜凉，因此脾胃火比较重，另外，还要注重除湿，可以多喝红豆薏米和绿豆汤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E第二，养阴。 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏季昼长夜短、阳气升发，此时容易阴气不足，所以要适当养阴，以平衡体内阴阳。养阴的食物有怀山药、芝麻、鸭肉、荸荠、甘蔗等。另外，睡眠时间也要做一点调整，可以晚睡早起，但最晚也不宜超过11点，早上起床时间可以在6点左右。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F210f7a2e263140018f3fc09589e32300\" img_width=\"750\" img_height=\"509\" alt=\"心脏也会生病！夏天养心，注意“一清、一养、一补”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E第三，补气。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏天容易卫气虚，卫气在中医里的意思是指人体卫士，主要保护我们的体表，一旦卫气虚弱，体表打开，津液就会外泄，很多人异常多汗就是这个原因。所以夏季养生要注意补气。尤其是那些稍微一动就出汗的人，更是要注重补气。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E生活中常见的补气食物有西洋参、胡萝卜、扁豆、粳米等。另外，还可以坚持按脾腧穴和足三里穴，可以有效改善气虚。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E夏季养心好招，快转发给大家看看！\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E参考资料：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.卢永昕、苏冠华、邱静.《心脏不好的九个表现》.生命时报.2019年05月21日.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.《中医养生：夏季养心有三法》.生命时报.2016-07-12.\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"