早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站--粉丝服务平台-粉丝头条-fensifuwu.com

早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站

美食 07-16 来源：盘锦上通别克4S店

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E土豆，便宜！鸡蛋，还是便宜！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E土豆+鸡蛋，绝对的\u003Cstrong\u003E超高性价比营养组合\u003C\u002Fstrong\u003E！你可能逛遍整个菜场，也找不出第二种能和它们媲美的组合。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E今天就给大家分享一道用\u003Cstrong\u003E半个土豆和3个鸡蛋做的营养早餐\u003C\u002Fstrong\u003E，刚做好时，长这样▼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa208af676d394f3fa431b700419ad826\" img_width=\"1080\" img_height=\"719\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E鸡蛋这东西，营养全面真不是我们吹的：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E除了大家都知道的蛋白质，鸡蛋其实还富含维生素A、B族维生素、叶酸、磷、硒，还有一些维生素D、钙和锌；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E除此之外，全蛋还是很好的胆碱来源，胆碱\u003Cstrong\u003E对大脑有一定的好处\u003C\u002Fstrong\u003E；鸡蛋含有的叶黄素和玉米黄质，是强大的抗氧化剂，\u003Cstrong\u003E能够降低眼部疾病的风险\u003C\u002Fstrong\u003E哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fef45ff8aae894ad989ba74a5eac333a2\" img_width=\"1080\" img_height=\"719\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E至于土豆，是一种超平民的主食。填饱肚子的同时，还能补充维生素C。而且口感软糯，宝宝很喜欢呀~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E如果早上不想花很多时间做早餐，又想吃的营养美味，土豆鸡蛋饼就是很好的选择。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F08cd4bb069b74cc5b08b52e2c9efa1ca\" img_width=\"1080\" img_height=\"719\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E要是还想吃的“豪华”点，那就再\u003Cstrong\u003E加点奶酪和虾仁\u003C\u002Fstrong\u003E吧！口感更浓郁更鲜美，顿时平民餐变皇帝餐了！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1fba341d595f4349a5f577b130fd0bad\" img_width=\"24\" img_height=\"24\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E奶酪和虾仁，都是\u003Cstrong\u003E补钙的好食材\u003C\u002Fstrong\u003E。尤其奶酪，浓缩了牛奶 8~10 倍的精华，妥妥滴\u003Cstrong\u003E“营养小超人”\u003C\u002Fstrong\u003E呀！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E土豆+鸡蛋+虾仁+奶酪=超棒的营养早餐！\u003C\u002Fstrong\u003E一口下去大虾的鲜嫩萦绕嘴边，慢慢咀嚼会溢出奶酪的浓香。简直不要太幸福！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7b12f7f6dca743d3954bf715318033d3\" img_width=\"1\" img_height=\"1\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8e6bdd81817042b08ba4673e45951cc2\" img_width=\"700\" img_height=\"177\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E菜名：\u003C\u002Fstrong\u003E土豆虾仁奶酪鸡蛋饼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E月龄：\u003C\u002Fstrong\u003E10m+\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E土豆半个、鸡蛋 3 个、面粉 60g、虾仁 6 个、奶酪适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E工具：\u003C\u002Fstrong\u003E普通锅\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1b1a0579d58b4caca31083c90ea79eec\" img_width=\"700\" img_height=\"177\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff1cfa2ee3d5a416f98762948f6f9b868\" img_width=\"700\" img_height=\"77\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1.食材准备：土豆半个、鸡蛋 3 个、面粉 60g、虾仁 6 个、奶酪适量；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff2aaf05705cc429289bfd264039fd2de\" img_width=\"1080\" img_height=\"735\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2.土豆洗净后擦丝，放入锅中焯水，五分熟后取出；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1723af795ebb44fd84cd762d3449efe1\" img_width=\"1080\" img_height=\"719\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3.虾仁切成小丁，奶酪切成小丁，鸡蛋打散，备用；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff12b8375ee174529ad2cec59fdb33ad7\" img_width=\"1080\" img_height=\"719\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F01a971d732ba4737809449a8655b1e0a\" img_width=\"1080\" img_height=\"719\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff24638268c34482ebf02033ecc7e44c2\" img_width=\"1080\" img_height=\"719\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4.面粉装入碗中，慢慢加 20ml 左右清水，一边加入一边用筷子搅拌；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E因为后面还要加鸡蛋液，所以这一步不需要加很多水哦~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F03bf30bfd0ea42a2a50dde68f28aec00\" img_width=\"1080\" img_height=\"719\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E5.将鸡蛋、土豆丝、虾仁、奶酪都加入到面粉中，搅拌均匀至不滴落状态；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe69a98aeb8fe4cbdacecb171997affd5\" img_width=\"1080\" img_height=\"719\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa89169e4806647d38a65e0fad519b2df\" img_width=\"1080\" img_height=\"719\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E6.锅中放油，将面糊倒入锅中，煎至两面金黄即可出锅；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0b697937ded54722a5c118497297d391\" img_width=\"1080\" img_height=\"719\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7b7d0fc4d42640eeb18aeccd4ea02110\" img_width=\"1080\" img_height=\"719\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E完成，可以在上面撒一些奶酪丝~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7561455a352848609ff8cb935e3db594\" img_width=\"1080\" img_height=\"719\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F659e3c2ed2a44607985fc8fcc2cdbebc\" img_width=\"700\" img_height=\"77\" alt=\"早上这样给娃吃鸡蛋最营养！蛋羹、水煮蛋都靠边站\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E普通的蛋饼吃腻了？只需加入一些奶酪、虾仁，就让蛋饼的营养和味道都上升一大截。做法也是很简单，适合给全家人当早餐~\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"