"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E马上进入酷暑夏季——三伏天，由于人体消耗增大，急需补充各种营养 ，为了辖区老人能舒服的度过炎热的三伏天，指导老人进行科学健康的养生，7月9日上午二七新村街道康乐日间照料中心针对三伏天气健康养生问题给辖区内老人进行了讲解。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E工作人员运用多媒体生动的从以下四个方面普及饮食知识，1.三伏天吃凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。2.三伏天吃含水份多的蔬菜冬瓜、黄瓜等，具有高钾低钠的特点，有降血压、保护血管的作用。3. 三伏天吃“杀菌”蔬菜如大蒜、洋葱、韭菜等可起到预防疾病的作用。4.养生汤食谱：清补凉汤、黄芪补气健脾汤、薄荷绿豆汤、绿豆银耳汤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7f1adcbde5a34955b32d90ab1dc00395\" img_width=\"1440\" img_height=\"1080\" alt=\"市中养老 | 三伏天养生之道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E与此同时给老人做了养生保健的原则的讲解，例如早睡早起，还建议就寝时间在晚上10点之前，起床时间在早上6点左右，每天午时小憩片刻，但要午睡时间不宜过长。饮食清淡，尽量避免或减少吃隔夜食品，饮食也要定时定量，有规律，不能过饱与过饥，餐间可吃些新鲜干净的瓜果。最后建议老人多喝绿茶，清新绿茶可消暑，喝绿茶具有养生、抗癌、坚固牙齿、保护毛细血管以及提神的ongoing作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E通过生动、直观的讲解，老人们知道了应对三伏天的方法，这样的活动对老人的健康有意义，对提高健康素养也有帮助，同时让居民感受到了温暖关怀和贴心服务，促进了二七新村街道日间照料中心与居民们的感知力、亲和力，为“健康幸福社区”打下良好的基础。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff2704d89cf16490ca84af2bc7ed3958b\" img_width=\"1440\" img_height=\"1080\" alt=\"市中养老 | 三伏天养生之道\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"