喝酒、喝饮料、吃水果... 这算不算糖友的饮食大忌?

"\u003Cdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E本节您可以学到这些知识:\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.能不能喝酒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.能不能喝饮料\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3.如何科学地吃水果\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E吃饭、喝酒、K歌... 这些似乎成了出门会朋友、聊人生、休闲放松时必不可少的项目。当朋友们都在劝你吃吃喝喝,作为1型糖友的你,该怎么做?\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E能不能喝酒?\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E我们的回答是:\u003Cstrong\u003E不建议1型糖友喝酒\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E如果实在不可避免要饮酒,则注意\u003Cstrong\u003E一天\u003C\u002Fstrong\u003E饮酒的酒精量:\u003Cstrong\u003E女性不超过15 g,男性不超过25 g\u003C\u002Fstrong\u003E,\u003Cstrong\u003E每周不超过2次\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F020e036de8c04351af5e963fe099b938\" img_width=\"669\" img_height=\"247\" alt=\"喝酒、喝饮料、吃水果... 这算不算糖友的饮食大忌?\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E不同酒的酒精含量\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E还有一点很重要,\u003Cstrong\u003E酒精可能诱发低血糖\u003C\u002Fstrong\u003E,因此,不要空腹饮酒,\u003Cstrong\u003E饮酒前应进食适量碳水化合物类食物\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E能不能喝饮料?\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E日常生活中的饮品多种多样,糖友选择的时候得小心谨慎了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E① \u003Cstrong\u003E哪些可以喝?\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F778b9cf0-ae01-4352-a8b4-8c8cd39ad4db\" img_width=\"1200\" img_height=\"532\" alt=\"喝酒、喝饮料、吃水果... 这算不算糖友的饮食大忌?\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E鲜榨果汁(不加糖)\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E在血糖达标的前提下\u003C\u002Fstrong\u003E,\u003Cstrong\u003E加餐\u003C\u002Fstrong\u003E时可以\u003Cstrong\u003E适量\u003C\u002Fstrong\u003E饮用\u003Cstrong\u003E自制、无糖、鲜榨的蔬果汁\u003C\u002Fstrong\u003E,也可\u003Cstrong\u003E每日可饮用适量纯牛奶、无糖酸奶或无糖豆浆\u003C\u002Fstrong\u003E,喝了以后还是得测血糖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E②\u003Cstrong\u003E哪些\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E要少喝?\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fd50e47ea-bd32-49c1-86a6-e6de231ff218\" img_width=\"1023\" img_height=\"682\" alt=\"喝酒、喝饮料、吃水果... 这算不算糖友的饮食大忌?\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E含糖饮料\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E市面上的饮料多为含糖饮料,除了低血糖的情况外,要尽量少喝\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E ③咖啡与茶能不能喝?\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E 不同口味的咖啡中常常加了淡奶油、糖浆或巧克力等调味品,不利于血糖控制,所以,\u003Cstrong\u003E不宜过多地喝咖啡\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fc0b9c3f6-1f25-4fac-ade1-207c404dface\" img_width=\"1200\" img_height=\"799\" alt=\"喝酒、喝饮料、吃水果... 这算不算糖友的饮食大忌?\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E茶\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E \u003Cstrong\u003E关于喝茶,我们的回答是:可以喝。但要注意睡前或过量喝茶可能会影响睡眠。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E能不能吃水果?\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E看到色彩缤纷、清香扑鼻的水果,总是忍不住想吃......\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F02bc359e-5b15-4afa-9652-0ba6f1554411\" img_width=\"1022\" img_height=\"460\" alt=\"喝酒、喝饮料、吃水果... 这算不算糖友的饮食大忌?\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E悄悄告诉你:\u003Cstrong\u003E可以吃水果!!!\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E我们要做到的是,把握好吃水果的时机:在\u003Cstrong\u003E血糖控制达标\u003C\u002Fstrong\u003E的情况下,可在\u003Cstrong\u003E两餐之间\u003C\u002Fstrong\u003E即加餐时\u003Cstrong\u003E适量\u003C\u002Fstrong\u003E吃水果。\u003Cstrong\u003E选择一些相对而言对血糖影响较小、低糖分的水果\u003C\u002Fstrong\u003E,如苹果、梨、柚子、柑橘、李子、猕猴桃、樱桃、草莓等等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E但是,\u003Cstrong\u003E不宜选择对血糖影响大或含糖高的水果\u003C\u002Fstrong\u003E,如红枣、桂圆、干果(如柿饼、葡萄干)等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E要想知道究竟哪种水果对自己的血糖影响较小、吃多少合适,那就通过测血糖来验证吧!\u003C\u002Fp\u003E\u003Cpre\u003E“甜蜜雅医防控糖尿病”来自中南大学湘雅二医院代谢内分泌科,所属学科为首批国家代谢性疾病临床医学研究中心(国内两家之一)。致力于糖尿病的防控,尤其是年轻起病糖尿病患者的照护、研究和教育等工作。此头条号旨在传播专业的糖尿病自我管理科普知识、糖尿病相关研究的前沿技术和资讯,希望用专业知识武装的广大糖友能拥有美好的甜蜜人生!\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fpre\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca class=\"tteditor-forum\" data-name=\"清风计划\" data-uid=\"false\" data-id=\"1623417676578820\" data-concern-id=\"1623417676578820\"\u003E#清风计划#\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca class=\"tteditor-forum\" data-name=\"每日医聊\" data-uid=\"false\" data-id=\"1607772691840004\" data-concern-id=\"6585436946300930564\"\u003E#每日医聊#\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca class=\"tteditor-forum\" data-name=\"超能健康团\" data-uid=\"false\" data-id=\"1637391244976179\" data-concern-id=\"1637391244976179\"\u003E#超能健康团#\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca class=\"tteditor-mention\" data-name=\"头条健康\" data-uid=\"4048912481\" data-id=\"false\" data-concern-id=\"false\"\u003E@头条健康\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca 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