这40天是养好阳气的关键期，五件事情一定要少做--粉丝服务平台-粉丝头条-fensifuwu.com

这40天是养好阳气的关键期，五件事情一定要少做

美食 07-16 来源：大自在辟谷

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E7月12日入伏，进入了长达40天的“三伏天”！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 2019年三伏天时间表（共40天）：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 初伏：10天（7月12日~7月21日）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 中伏：20天（7月22日~8月10日）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 末伏：10天（8月11日~8月20日）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F71e774c7802d479d9008c4937f11cc41\" img_width=\"1080\" img_height=\"1623\" alt=\"这40天是养好阳气的关键期，五件事情一定要少做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E“伏”为阴气受阳气所迫藏伏地下之意。夏季是一年中阳气最盛的季节，三伏天则是一年中阳气最盛之时。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 《黄帝内经》中有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，就是指春夏时节正是大自然气温上升，阳气到达极盛的状态。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 此时养生应侧重于护养阳气，才能顺应季节的变化，做到少生病，或者不生病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 有谚语说：“夏有真寒”。夏季人体阳气充实于体表，然而皮肤毛孔开泄，体内阳气则显得不足，而伏阴在内，容易出现阳虚内寒证。保护人体阳气，就显得十分重要。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E从传统的中医理论来看，中医一直有“春夏养阳”的传统。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 而夏天里最热的三伏天无疑是阳气最盛的时候，这时如果注意养生，可以补充体内的阳气，而且阳气可以得以保存。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F565dea75-28a7-4971-8486-dc304f27fdaa\" img_width=\"1023\" img_height=\"682\" alt=\"这40天是养好阳气的关键期，五件事情一定要少做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E阳气不到，就是病！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 北京中医药大学国学院院长张其成指出，中医有句名言“阳气不到就是病”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 我国传统医学认为，阳气是生命的能量源，就像自然界的太阳一样。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 《黄帝内经·素问·生气通天论》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰！”如果失去了阳气，人就会没精神，就会短寿，就会生病！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 所以保命救命的第一要务就是要补阳回阳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2df7f6ef0b8146ec958909cac25f0635\" img_width=\"1080\" img_height=\"648\" alt=\"这40天是养好阳气的关键期，五件事情一定要少做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E夏季5个做法最伤阳气\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E空调开得低\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清表示，空调温度开得过低、一开一整夜这些行为极易使寒邪之气进入体内，损伤阳气，不要一味追求凉快。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 所以，空调的温度不要太低，最好调到自身感觉微微出汗为宜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8ad9725dcb134354a0a1442865cfea6c\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"这40天是养好阳气的关键期，五件事情一定要少做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E吃太多冷饮、冷水、冷食\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势，如果摄入过多的生冷食物，会严重地伤害人体的阳气。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 贪吃贪喝寒凉食物，吃凉菜，再喝点儿冰镇饮料，最容易出现肠胃问题。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 中医讲“长夏善病洞泄寒中”。“洞泄”就是拉肚子，像被捅漏一个窟窿似的哗一下全泄出来。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 所以无论什么年纪，此时都要注意保护阳气，少吃寒凉食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9af09da191724fabbc724ce6928efa34\" img_width=\"1080\" img_height=\"721\" alt=\"这40天是养好阳气的关键期，五件事情一定要少做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E出了汗洗冷水澡\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 尤其刚出汗后，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E穿露腹、露脐的衣服\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 露背装，超短裙，为了凉爽，不少女性选择这样的衣服。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E在夏天，女性更需要“热养”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉，注意腰、腹、腿足及后背的保温。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 办公室里备件衣服，休息时搭在肩膀、膝盖或腰部，避免寒气进入体内。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F2ce8bb8c-147a-4c7e-a9e4-1c8a2dcf30ce\" img_width=\"1023\" img_height=\"580\" alt=\"这40天是养好阳气的关键期，五件事情一定要少做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E光脚图凉快\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 夏天炎热，很多孩子喜欢在家里光着脚跑来跑去，但这样会损害到宝宝的身体健康，尤其是爱着凉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E如果在开着空调的室内光脚丫，或者阴雨天在室外光脚蹚水，都会容易导致宝宝的足部受凉。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E而足部是与脾胃相通的，容易把“凉”带到脾胃，让宝宝出现腹泻、腹痛的症状。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F5d65b877-618f-4358-b6da-b5b1f775177d\" img_width=\"1200\" img_height=\"600\" alt=\"这40天是养好阳气的关键期，五件事情一定要少做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E夏季，养阳驱寒这样做\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 三伏天怎样养阳气？除了少做上面的5个行为，还要注意养生！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 重庆新桥医院中医科赵朝庭医生接受重庆商报记者采访时给出了建议：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E早睡早起，每天睡够7小时\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 三伏天是阳气最旺的时节，养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，顺应自然界阴阳盛衰的变化。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 一般宜早睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，尽量保持每天有7小时左右睡眠时间。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E喝点姜茶\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F9d424f7d-2a9b-4505-a385-ae4a0b269438\" img_width=\"1200\" img_height=\"800\" alt=\"这40天是养好阳气的关键期，五件事情一定要少做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F351c305e16ca481ca73650b9560cc189\" img_width=\"1080\" img_height=\"761\" alt=\"这40天是养好阳气的关键期，五件事情一定要少做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E喝两汤：红糖姜汤、胡椒冬瓜水\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏季体内阳气向外宣发，是赶走寒气的好时机。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 想要除寒气，应该吃些温热的食品。不过大热天，大家都爱吃凉的，可以“热食凉服”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 如红糖姜汤是温热暖胃的，夏天喝，可以冲好后放置常温了再喝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 寒性的食物可搭配一些温热性的食物，如冬瓜性寒，可以白水煮好冬瓜，起锅前加点胡椒粉和盐，胡椒性温热，利尿排毒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E 阳气不到就是病，养好阳气不生病！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1539932690752fcbe7785ef\" img_width=\"483\" img_height=\"7\" alt=\"这40天是养好阳气的关键期，五件事情一定要少做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E弘扬国粹，传播辟谷养生文化，专注辟谷养生！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当你打开了辟谷这扇门，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E也就意味着开始了生命的轻安旅程！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做热爱的事情，过返朴归真的生活。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E愿与你们共寻身心的桃花源，走向生命的美好！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E感恩所有的遇见！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大自在辟谷禅修营\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E常年开设三天班和五天班\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E只为一切有缘人获得生命的轻安自在！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1540457029599e1d93c513d\" img_width=\"685\" img_height=\"580\" alt=\"这40天是养好阳气的关键期，五件事情一定要少做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E点击链接查看更多内容\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Ca class=\"pgc-link\" data-content=\"mp\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.toutiao.com\u002Fi6615767910000361997\u002F?group_id=6615767910000361997\" target=\"_blank\"\u003E提高免疫力的方法：补气\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca class=\"pgc-link\" data-content=\"mp\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.toutiao.com\u002Fi6613902941013148168\u002F?group_id=6613902941013148168\" target=\"_blank\"\u003E闭目养神：养肝最简单有效的方法\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Ca class=\"pgc-link\" data-content=\"mp\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.toutiao.com\u002Fi6623187966586012168\u002F?group_id=6623187966586012168\" target=\"_blank\"\u003E辟谷之魂和自己的身体对话\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Ca class=\"pgc-link\" 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