"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Febdf770c-88f8-41b6-91d2-dcba9bdbfba2\" img_width=\"1023\" img_height=\"736\" alt=\"哪些饮食有助于改善贫血症状？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E平时要摄入富含造血原料的食物，主要是选择含叶酸、维生素 B\u003Csub\u003E12\u003C\u002Fsub\u003E、铁丰富的食物，如新鲜的绿叶蔬菜含有丰富的叶酸及维生素 B\u003Csub\u003E12\u003C\u002Fsub\u003E，动物血、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、深颜色的蔬菜含铁丰富（动物来源铁更易吸收）。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E要适量进食富含蛋白质、维生素 C、铜的食物，如蛋类、乳制品、鱼类、水果、芹菜等。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E还要确保胃肠道的消化吸收功能正常，且应坚持适量、均衡的饮食原则，不可大补。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"