"\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR6AejmqAlXWit8\" img_width=\"640\" img_height=\"168\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR6AGwLu2hyeDUv\" img_width=\"44\" img_height=\"23\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E夏天一到，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E胃口一点点变差……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWNe5BuC0C58WU\" img_width=\"314\" img_height=\"321\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E食欲可能会被高温暂时“偷”走\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但长期食欲不振\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E却可能是某些器官\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“失守”的信号\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E这篇文章告诉你\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E没食欲的真正原因\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E并教你一套科学的“开胃”方法\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E胃口好，能延寿\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中医认为，“有胃气则生，无胃气则亡”，一旦肠胃受损、胃口不好，会引发身体多器官紊乱。吃得下饭、胃口好，才能健康长寿。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E研究发现，老人的食欲强弱可以作为其健康状况和死亡风险的早期预测指标。食欲强的老人总体健康状况较好，死亡风险也较低。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRUdgN1i5BTHNSn\" img_width=\"500\" img_height=\"320\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E饭量变少，可能和这些病有关\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果生活环境没有特殊变化\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E短时间内食欲不佳、身体消瘦\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可能是这些原因\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“偷”走了你的饭量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E胃肠疾病\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如慢性胃炎、消化道溃疡、胃液分泌功能下降、消化系统功能紊乱等，都会造成食欲不振。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWNe5CHILHDFBC\" img_width=\"573\" img_height=\"453\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E2\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E心理精神疾病\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E生活工作压力大，睡眠不好，都会对食欲有影响；厌食症患者因怕胖、心情低落而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良，属于心理障碍性疾病，要去精神科就诊。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWNe5MKlgktj1\" img_width=\"252\" img_height=\"259\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E3\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E心脏病\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当心功能不全时，一方面，胃肠道供血不足，会导致消化能力下降，引起食欲不佳；另一方面，胃肠道内血管的淤血会抑制食欲。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E脑血管病\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E脑血管破裂出血或血栓形成，都会影响大脑血液供应，从而引起食欲不振、精神疲乏等现象。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果突然很没食欲，加上出现一侧手脚无力、呕吐等情况时，家人应高度怀疑脑血管病，及时就医。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWNe5MeFe6oVo5\" img_width=\"854\" img_height=\"638\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E5\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E肝胆胰疾病\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E乙肝患者等肝功能不好，往往食欲不佳。胰腺肿瘤的患者发病非常隐匿，表现往往是莫名的食欲下降和消瘦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E恶性肿瘤\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不明原因地食欲下降或进行性消瘦，是恶性肿瘤的重要症状之一，有时还是某些肿瘤的首发症状，而且，大多数癌症病人出现此症状时已处于晚期，如原发性肝癌。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWC4F5N1MOJXsO\" img_width=\"854\" img_height=\"638\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E7\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E缺微量元素\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E缺铁性贫血、缺锌等导致的食欲下降，也会影响胃口。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E科学开胃\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E除了特殊疾病原因\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E引起的食欲不振外\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E想开胃不妨试试以下方法\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E吃点含锌食物，刺激味蕾\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E锌是促进味蕾生长的重要物质，锌缺乏会导致味觉素分泌减少，影响味觉，导致味觉下降、挑食偏食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E含锌丰富的食物主要是：\u003Cstrong\u003E贝类海产品和动物肝脏、瘦肉\u003C\u002Fstrong\u003E等。尤其\u003Cstrong\u003E生蚝\u003C\u002Fstrong\u003E是常见食物的“含锌冠军”，大概两个生蚝就能满足每日锌的需要。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWNe5Mv9gzfSUE\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E菌菇类，大豆、杂豆、小麦\u003C\u002Fstrong\u003E等谷物胚芽、\u003Cstrong\u003E山核桃\u003C\u002Fstrong\u003E等也是“藏锌大户”，可以适当多吃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWNe5NF2UxEj03\" img_width=\"800\" img_height=\"600\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E少食多餐，促进食欲\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E气温升高，人体的基础代谢降低，相对来说饿得慢，加上消化酶活性受温度影响有所降低，导致消化功能下降，食欲降低。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E此时饮食应清淡，避免高能量油腻的食物。\u003C\u002Fstrong\u003E不妨少食多餐，可在上午、下午及晚上加餐，只要总能量不超标，不用担心发胖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWNe5NcBN2r3Fu\" img_width=\"800\" img_height=\"513\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E提升“颜值”，胃口大开\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E食欲降低时，不妨在食物颜色选择上，多挑一些颜色丰富、赏心悦目的深色蔬菜，如\u003Cstrong\u003E菜心、西兰花、紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、番茄\u003C\u002Fstrong\u003E等，这些像彩虹一样的蔬菜不仅营养比浅色蔬菜高，且有助增进食欲。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWNe5aBF5JPyQN\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E主食也可尽量丰富，各种颜色的谷物与杂豆做成的\u003Cstrong\u003E八宝粥\u003C\u002Fstrong\u003E，或\u003Cstrong\u003E玉米、紫薯、红心土豆\u003C\u002Fstrong\u003E等缤纷的谷薯类都可代替白米饭、白馒头。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWNe5ahAugFFyJ\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E软硬适中，最顺口\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果不爱吃饭，可改变下食物的外观和烹调花样，比如摊\u003Cstrong\u003E蔬菜鸡蛋饼\u003C\u002Fstrong\u003E，实现菜与鸡蛋的“强强联合”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWNe5aygkjV6W\" img_width=\"800\" img_height=\"600\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E不想吃主食，可吃点\u003Cstrong\u003E土豆泥、蓝莓山药，\u003C\u002Fstrong\u003E不仅营养丰富，且饱腹感强。煮鸡蛋不喜欢吃，可做成青豆虾仁鸡蛋羹。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWNe5bGERf9mlG\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E选择适合夏天的“油”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E比如精炼的\u003Cstrong\u003E茶油、芥花油，\u003C\u002Fstrong\u003E颜色、质地和味道都很清淡，能很好地还原食材的味道和色泽。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWNe5bX7DMSd5w\" img_width=\"651\" img_height=\"800\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E它的饱和脂肪含量仅为橄榄油的一半，且不含反式脂肪和胆固醇，特别调动食欲，适合夏天凉拌、烧烤和炒菜时使用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E小贴士\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，中医认为开胃\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E应对号入座\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E贪凉厌食，多吃温性食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜时放入适量柿子椒或葱、姜、蒜等温性食物进行调和，帮助肠胃消化。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另外，紫苏也能够解表散寒，将有和胃作用的紫苏叶拌黄瓜食用，能增进食欲。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWNe5okDaO9QDo\" img_width=\"800\" img_height=\"568\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E腹胀厌食，常喝金桔水\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果吃一点就饱了，那有可能是气温高导致吃进的食物不能被正常消化，滞留在胃肠道异常酵解，产生气体，使人胃腹胀满，不想进食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E建议将20克左右的新鲜橘子皮切成丝泡水喝，这能理气除胀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWNe5p57uKwq9I\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E湿重厌食，多喝粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E身体明明发出了“饿”的信号，但就是没有食欲吃饭，有可能闷热潮湿、湿气入体，脾胃“乏力”导致的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可将有祛湿功效的莲子、薏仁、红豆、白扁豆一起煮粥食用，祛湿的同时可护脾胃，一定程度上有助开胃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWNe5pO9Z7d6os\" img_width=\"800\" img_height=\"533\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E食欲差影响的\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不仅是肠胃\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E它还悄悄伤害着\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E身体其他器官\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一个“吃嘛嘛香”的好胃口\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E和生活习惯分不开\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E吃好、睡好\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E就是对身体最大的回报\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRLTjAuWDIhvcK6\" img_width=\"539\" img_height=\"76\" alt=\"食欲与寿命有关？到底是什么偷走了你的“胃口”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E更多精彩内容：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、“气短”是短在哪里？医生推荐两个动作练肺功能\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、喝天然果汁就健康了？大错特错！！！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、白开水里加5种“料”，结果让你意想不到！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【本期编辑：杨君君】\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E来源：生命时报 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EEND\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E长按二维码关注CCTV4官方微信、微博\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E觉得不错请转发\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E"