40岁后，长寿体质的人，会有4个"坏习惯"，占的越多，人越增寿--粉丝服务平台-粉丝头条-fensifuwu.com

40岁后，长寿体质的人，会有4个"坏习惯"，占的越多，人越增寿

美食 07-16 来源：贤先生唠生活

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E花有花开花落，人有生老病死，这是大自然亘古不变的道理。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E长久的寿命是人人想要拥有的，但是却没有人能够做到，相反的长寿的却是有，但是并不多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E古代人认为，人正常可以活到120岁，所以有\"天命\"一说，但是从古至今，能活到百岁以上的老人少之又少。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F949d37ff25404eeebbcb25eff7755479\" img_width=\"725\" img_height=\"482\" alt=\"40岁后，长寿体质的人，会有4个"坏习惯"，占的越多，人越增寿\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E养生医师提醒：想要做长寿，首先需要拥有一个健康的身体，而健康的身体的大前提是良好的生活习惯和生活环境。换句话说，也就是合理的生活规律和健康的饮食习惯直接影响的寿命的长与短。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以，生活中我们应该杜绝一些恶习和不良的习惯，但是生活中这4个\"坏习惯\"，千万不要改，因为它们会在一定程度上起到增寿的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E40岁，这4个习惯千万不要改：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E习惯一：喜欢经常抖腿\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E生活中，一些人在运动之前会喜欢抖动下自己的腿，这样的话可以起到，放松肌肉的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F501f66577a8a44d293b81a7b678644ec\" img_width=\"597\" img_height=\"398\" alt=\"40岁后，长寿体质的人，会有4个"坏习惯"，占的越多，人越增寿\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E但是，很多人认为这是一种非常不好的嗜好，有些人在工作中甚至会为了礼貌和端庄，而常常就是一坐一整天，但是长期久坐不动，会压迫下肢血管的，导致血液循环缓慢，还会导致肌肉紧绷和肌肉力量下降等情况。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以，如果喜欢抖腿的朋友，在适合的场所应该保持这样\"嗜好\"，这样不仅可以加速腿部的血液循环，还可以预防动脉血栓等血管疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E习惯二、赖床的习惯\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E日常生活中，在多数的人眼中，睡懒觉是一件非常不好的坏习惯，但是适当的懒觉对身体还身体有好处的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0b2b8838df5d4423bc21dd62c9daddb4\" img_width=\"688\" img_height=\"459\" alt=\"40岁后，长寿体质的人，会有4个"坏习惯"，占的越多，人越增寿\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E早起后，血压会变的非常不稳定，若起床过猛的话就会导致血压飙升，此时就会非常容易出血性疾病，如脑出血。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E建议：早生醒了之后。赖床2-3分钟后在起床。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E习惯三、喜欢站着去吃饭\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在吃饭方面，每个人有不同的吃饭方式，有的人喜欢坐着，有的人喜欢蹲着，也有的人喜欢站着，研究发现，站着吃饭是有利我们胃中的食物消化，并且会加速吸收食物里面的营养。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以，站着吃饭对身体还是有一定好处的。而蹲着吃饭时最不建议的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F23f83b11998b471d85e6ec369844eb65\" img_width=\"672\" img_height=\"456\" alt=\"40岁后，长寿体质的人，会有4个"坏习惯"，占的越多，人越增寿\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E习惯四、喜欢没心没肺\"\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E生活中没心没肺，事事不计较，不争强好胜，有时在人们的眼中，是一种懦弱的表现，是不争气的态度。但在养生专家的眼中，这却是长寿的好习惯。与世无争，事事不计较，不生气，心态宽广的人，是顺应天时，遵循天理的养生行为。而争强好胜，事事计较，心事繁多，却是有损心气，损耗健康的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E多做3件事，也能增寿：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、经常运动\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E调查发现，很多长寿老人，都是比较爱运动的，而且还会每天坚持锻炼。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F26d5cf8c032a4c66ab96e95a4a83ef27\" img_width=\"583\" img_height=\"388\" alt=\"40岁后，长寿体质的人，会有4个"坏习惯"，占的越多，人越增寿\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E我们都知道运动排出汗水，从而有助于消除体内毒素，除此之外，经常运动还能加强体质，促进血液循环，加快新陈代谢等，以此来降低疾病发生概率，稳固健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、常爱喝水\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E电视中可以看到，生命如果离开了水，很难活过72个小时，可见水对于生命的重要性。而且很多疾病也与长期摄水不足有关，比如心脑血管病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa17cccc8ecc04554b52553ee68e8229e\" img_width=\"723\" img_height=\"482\" alt=\"40岁后，长寿体质的人，会有4个"坏习惯"，占的越多，人越增寿\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E《世界卫生组织》研究发现，我们每人每天应补充1800ml（6-8杯）以上，如果长期补充不到这个量，身体很可能会因为缺乏水分出现病态等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，在我们每天喝水的过程中，放入一些对血管有益的物质，会\u003Cstrong\u003E对血管起到更好的养生作用。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其中\u003Cstrong\u003E秋麻籽粉\u003C\u002Fstrong\u003E就是对于养血管最好的选择，秋麻籽粉中的秋麻酸是一种优质的脂肪酸。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这种酸是人体必需的脂肪酸之一，当人体长缺乏不饱和脂肪酸时血管弹性会下降，各种的血管疾病会随之而来如高血压、高血脂、从而诱发各种的心脑血管疾病如心梗脑梗。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe94aa82ee78444a69279c2b1b77c069a\" img_width=\"466\" img_height=\"310\" alt=\"40岁后，长寿体质的人，会有4个"坏习惯"，占的越多，人越增寿\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E秋麻酸可以溶解体内\"坏\"胆固醇，与体内好胆固醇结合，形成胆固醇脂，可以有效的防止\"坏\"胆固醇的形成。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另外秋麻酸对血小板凝集活化因子还有抑制作用，可以减少血栓形成，有效预防心梗，脑梗等心脑血管疾病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对于血管类患者来说，经常泡服秋麻籽粉即可满足人体需要的秋麻酸。在国内，秋麻籽粉主要产自河南漯河、信阳等地，去旅游的朋友，不妨带点回家。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可满足身体一天的需求。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、长寿的人少烟酒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E抽烟喝酒会给我们的身体带来很大的伤害，其中癌症和心脑血管病就是最严重的威胁，为了提高我们的生活质量，保证自己和家人的健康，烟酒一定要能戒则戒，能少则少，因为把抽烟喝酒的时间留给家人和父母，可能得到的不仅仅是自己健康快乐。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F84e3ed18a60e430097bb328b802a80a7\" img_width=\"759\" img_height=\"505\" alt=\"40岁后，长寿体质的人，会有4个"坏习惯"，占的越多，人越增寿\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"