三高人群就不能吃肉?没营养身体也会受损,想吃肉注意做好这2点

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E同事的老爸上个月检查,不仅血压升高了,血脂的含量也远远高出了正常水平,这把一家人都担心坏了。于是家人都建议老人改掉以前爱吃肉的习惯,饮食都以素食为主,避免血压或是血脂再创新高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F1bfd8eed-9874-4918-ac35-0442edd6c27f\" img_width=\"1200\" img_height=\"779\" alt=\"三高人群就不能吃肉?没营养身体也会受损,想吃肉注意做好这2点\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E一个月下来,老大爷的血脂确实有了一点降低,血压并没有明显的变动,但是老人家却看起来没有以前有精神了,感觉到一下子就苍老了许多。这究竟是怎么回事呢?同事赶紧去咨询了相关的医生,原来这种不吃肉来治疗三高的方法,并不科学。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1581e55099774fd99799bcf706250bd4\" img_width=\"960\" img_height=\"576\" alt=\"三高人群就不能吃肉?没营养身体也会受损,想吃肉注意做好这2点\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E其实,人在吃肉之后,并不会直接导致胆固醇含量的增高,若是只是正常的吃肉,并不会使得血液中的胆固醇有太大的波动,即使是有影响,程度也是有限的。除了脂肪,肉类中还含有丰富的蛋白质和身体所必需的营养元素,尤其是中老年人,身体的抵抗力本身就会降低,若是长时间不吃肉,没有充足的营养补充,就会使人变得十分的虚弱,疾病也容易乘虚而入,让人老得更快。生活中常见的鸡肉和牛肉,都含有十分优质的蛋白质,应该经常的食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有些人就会很疑惑,不想自己出现三高,又不能不吃肉,到底应该怎么做?其实,在吃之前注意做好这2点,吃肉也不用担心!\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F387723ab4bff404ba7499db0e8d95537\" img_width=\"960\" img_height=\"639\" alt=\"三高人群就不能吃肉?没营养身体也会受损,想吃肉注意做好这2点\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E1.多吃鱼肉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多人都知道,孩子应该多吃鱼,这样会变得更加聪明。其实不仅是孩子,老年人也应该经常吃鱼,有助于降低高血脂出现的几率。鱼的全身基本上没有肥的地方,而且鱼肉含有丰富的钙质,却只含有少量的脂肪,吃鱼不仅能够满足对肉的需求,还不会使人体内的脂肪增多,一举两得。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F4207b5bc-9b14-48f7-84b5-98dbb7ddcc2b\" img_width=\"1200\" img_height=\"799\" alt=\"三高人群就不能吃肉?没营养身体也会受损,想吃肉注意做好这2点\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2.吃瘦肉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在吃肉的时候,有的喜欢吃瘦肉,有的喜欢吃肥肉。但是想要预防三高,就不要经常吃一些油腻的肥肉,而是吃一些鸡肉、鸭肉等脂肪含量低的瘦肉,对猪肉的选择也应该是首选瘦而远离肥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F7a01d43f-1fb1-4555-9639-fb924f42ceae\" img_width=\"1200\" img_height=\"801\" alt=\"三高人群就不能吃肉?没营养身体也会受损,想吃肉注意做好这2点\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"
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