【健康科普】夏天吃“红”色食物养心，每吃一口都是赚到--粉丝服务平台-粉丝头条-fensifuwu.com

【健康科普】夏天吃“红”色食物养心，每吃一口都是赚到

美食 07-16 来源：赣州发布

"\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRSb8cgxGBb7ZP6\" img_width=\"640\" img_height=\"196\" alt=\"【健康科普】夏天吃“红”色食物养心，每吃一口都是赚到\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E夏季阳气最盛，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E心是主阳气的脏器，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“心与夏气相通应”，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而红色食物入心经，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏季多吃些，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可以达到养心的目的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWFIvTIIzfUB5W\" img_width=\"400\" img_height=\"300\" alt=\"【健康科普】夏天吃“红”色食物养心，每吃一口都是赚到\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E另外，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏季暑湿盛行，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一旦心火过旺，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E人就容易感到燥热，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E甚至降低免疫力，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E给疾病可乘之机~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR9vERJuFZNZKOH\" img_width=\"640\" img_height=\"381\" alt=\"【健康科普】夏天吃“红”色食物养心，每吃一口都是赚到\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E所以，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E养心、清燥解热是夏季养生的重点，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一些红色食物能助你一臂之力！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRDETEYXB2NfFzH\" img_width=\"424\" img_height=\"240\" alt=\"【健康科普】夏天吃“红”色食物养心，每吃一口都是赚到\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E红色水果：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E西瓜、樱桃\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E▼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E西瓜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRRHCGTQGlzY7yA\" img_width=\"640\" img_height=\"399\" alt=\"【健康科普】夏天吃“红”色食物养心，每吃一口都是赚到\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E西瓜是夏令时节的主要瓜果，因此又称“夏瓜”。\u003Cstrong\u003E西瓜水分很多，还富含多种营养物质，有清热祛暑、除烦止渴、利尿、保护心血管的作用。\u003C\u002Fstrong\u003E高温天容易出汗、食欲下降、上火长口疮，爽口的西瓜是不错的选择。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E小贴士：\u003C\u002Fstrong\u003E西瓜优点虽多，但也不能乱吃，小便频繁，患有慢性肠胃炎、十二指肠溃疡、糖尿病等人群不宜多吃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E樱桃\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRBHZ7UbBQN9imH\" img_width=\"391\" img_height=\"213\" alt=\"【健康科普】夏天吃“红”色食物养心，每吃一口都是赚到\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E樱桃富含多种维生素以及钾、钙、儿茶素、黄酮醇、原花青素等营养物质，具有抗氧化、抗炎等功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中医认为，樱桃可止渴生津，其丰富的含铁量更值得称赞，有助于补心气、养心血，十分适合夏天食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E小贴士：\u003C\u002Fstrong\u003E患便秘、痔疮、喉咙肿痛者要少吃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E红色蔬菜：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E西红柿、胡萝卜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E▼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E西红柿\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRP6vICx2XgK58L\" img_width=\"400\" img_height=\"250\" alt=\"【健康科普】夏天吃“红”色食物养心，每吃一口都是赚到\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E西红柿被誉为夏季防暑佳蔬，具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止泻祛湿的功效，适用于暑天肢体困重、食欲不振的人群。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E西红柿吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E小贴士：\u003C\u002Fstrong\u003E空腹生吃西红柿容易引起胃胀、胃痛，敏感者可以将其做成西红柿汤食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E胡萝卜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRSMFTPC7zu74HT\" img_width=\"512\" img_height=\"288\" alt=\"【健康科普】夏天吃“红”色食物养心，每吃一口都是赚到\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E胡萝卜因营养极为丰富而有“小人参”之称。它含有维生素B1和B2、膳食纤维等多种矿物质，其中最重要的是\u003Cstrong\u003E胡萝卜素\u003C\u002Fstrong\u003E，其可在体内转化为维生素A，有保护人体上皮组织、增强机体抵抗力等功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此外，其中的琥珀酸钾盐\u003Cstrong\u003E有助防止血管硬化，降低胆固醇及血压\u003C\u002Fstrong\u003E；叶酸能\u003Cstrong\u003E减少冠心病发病几率\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E红色主食：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E红豆\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E▼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRTkIAsh9701Fsu\" img_width=\"557\" img_height=\"294\" alt=\"【健康科普】夏天吃“红”色食物养心，每吃一口都是赚到\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E很多人知道夏季吃绿豆可以\u003Cstrong\u003E清热解暑\u003C\u002Fstrong\u003E，却不了解红豆也有祛内火的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E红豆有\u003Cstrong\u003E清心养血、消肿利湿、抵抗疲劳等功效\u003C\u002Fstrong\u003E，在中医食疗中常被用于\u003Cstrong\u003E高血压、动脉粥样硬化、水肿等\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏日尤其是在正午“心火”最旺之时，吃些红豆可\u003Cstrong\u003E缓解口渴、精神不振\u003C\u002Fstrong\u003E等。红豆可与大米搭配煮成红豆饭，或当馅料做成红豆包，还可和薏米一同煮水喝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E红色肉类：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E牛、羊肉\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E▼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRWFIvkI3FUJnLy\" img_width=\"384\" img_height=\"216\" alt=\"【健康科普】夏天吃“红”色食物养心，每吃一口都是赚到\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E牛羊肉是中医所讲的\u003Cstrong\u003E“血肉有形之品”\u003C\u002Fstrong\u003E，能够补充人体五脏的亏损，\u003Cstrong\u003E增强心脏功能，促进气血运行，是补气养血的佳\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E品\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E从西医角度看，牛羊肉含有优质\u003Cstrong\u003E蛋白质、微量元素等，营养十分丰富\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多人可能担心夏季吃牛羊肉会上火，事实上，牛羊肉虽属温热性食材，但可以通过控制摄入量、合理搭配等平衡其热性。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E以羊肉为例，可和萝卜一起烹调，不仅能缓解羊肉的温补之性，还可促进消化吸收。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FROUWNyZ2bf4Mv1\" img_width=\"300\" img_height=\"225\" alt=\"【健康科普】夏天吃“红”色食物养心，每吃一口都是赚到\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E小伙伴们\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E以上食谱都存好了吗？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E来源：生命时报\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E编辑：刘芬\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E编审：郭传城\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRPqLUWrCV1Itwz\" img_width=\"640\" img_height=\"150\" alt=\"【健康科普】夏天吃“红”色食物养心，每吃一口都是赚到\" inline=\"0\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRSb7uZN8kQp63L\" img_width=\"640\" img_height=\"860\" alt=\"【健康科普】夏天吃“红”色食物养心，每吃一口都是赚到\" inline=\"0\"\u003E"