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人生到了后半程，其实拼的是健康

美文 07-16 来源：豫北农家人

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E有一位经济学家曾经说过：你的身体是“1”，而财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E只有身体健康，才有机会去创造后面数不清的“0”，去实现自己的人生价值。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E无论做什么事，最离不开的支撑还是健康的身体。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E越来越多的人，都把钱或地位排在人生第一位，身体排在最后，甚至愿意牺牲健康去换取想要的一切。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E身体健康可以不是第一，但它却是唯一。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E钱，花完了还有可能再赚；职场失意，还有可能东山再起；若身体垮了，就只能悔不当初了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E人生到了后半程，其实拼的都是健康。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F36a37447854e46e9b898bc184bb990b0\" img_width=\"600\" img_height=\"360\" alt=\"人生到了后半程，其实拼的是健康\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E健康，是一种责任\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E对自己负责，对家庭负责\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E健康就像是一个家的地基，没有它，一切都是空谈。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E保重身体，不光是为了自己，也是为了整个家。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F14305ae4ab734e5c91dc71dc58245c19\" img_width=\"488\" img_height=\"302\" alt=\"人生到了后半程，其实拼的是健康\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E复旦大学的青年教师于娟曾经在网上发表过一部非常著名的《生命日记》，其中她详细叙述了自己身患癌症前的一段生命轨迹：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书，考研是堂而皇之的理由。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E与此同时，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E这就是她三十岁之前的生活，同样这也是现在很多年轻人的日常。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E直到有一天她发现自己只能躺在病床上，望着不到两岁的儿子，以及一脸绝望的丈夫和母亲，无能为力时，才恍然大悟：曾经所有的“拼命”，到最后都成了镜花水月。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fbd326f8901a34d659660c68643b7db0f\" img_width=\"531\" img_height=\"312\" alt=\"人生到了后半程，其实拼的是健康\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E健康，是一种责任。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E尤其是人到中年，一个人失去了健康，不仅自己要承受病痛的折磨，还会给家庭带来巨大的负担。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可惜，到现在很多人还是一边看着各种警示的故事，一边日复一日地走在故事主人翁曾经栽过跟头的道路上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2011年4月19日，于娟因为乳腺癌辞世，这是她离开前，留给这个世界最真诚的祝愿。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E钱是个好东西，但是前提条件是你得“用得起”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E人生最大的不幸不是爱而不得，而是明明拥有爱的权利，却失去了爱人的能力。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0408932cbb4b485ca706f15cd37045a0\" img_width=\"546\" img_height=\"247\" alt=\"人生到了后半程，其实拼的是健康\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3分钟内就能做完的健康小习惯\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E每天坚持，健健康康！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E从现在开始、从读这篇文章开始、从改变一些小小的习惯开始；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E为了自己、为了家庭、为了能够实现更多的理想，让自己往健康多迈一步！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、晨起懒床3分钟\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E给身体各系统功能的恢复提供时间，可以减少突发病的发生几率，如心绞痛、中风等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、吃饭多咀嚼几下\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E细嚼慢咽，有利于食物的消化吸收。而且对牙齿、大脑、心脏等都有好处。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、主动笑一笑\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“笑一笑，十年少”，微笑能缓解紧张，使人心情舒畅。经常微笑还有助于改善免疫系统功能。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Faa7c9dc5b64848dc95bbeca8616314fc\" img_width=\"511\" img_height=\"274\" alt=\"人生到了后半程，其实拼的是健康\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4、晨起睡前揉揉腹\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每天揉揉肚子，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5、随时提肛3分钟\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E提肛对肠道、泌尿、生殖系统都有一定的保健作用，尤其可预防和治疗痔疮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6、早晨蹲厕3-5分钟\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E人类进化遗留了两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭后的“胃结肠反射”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E7、刷牙刷够3分钟\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E按照正确的方式刷牙，记得用温水。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E8、劳累时伸伸懒腰\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱都有很好的效果。还可以改善血液循环，振奋精神。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E9、看电脑、手机多眨眼\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥，所以，我们在使用电脑时就应该有意识地多眨眨眼睛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E10、久坐1小时起身几分钟\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，久而久之更易动脉硬化。而且颈椎、腰椎长期保持一个姿势，很容易劳损。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F033b2d8608824727a0d4d5c5606f88e9\" img_width=\"530\" img_height=\"313\" alt=\"人生到了后半程，其实拼的是健康\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E除了这些，还要养成良好的生活习惯：\u003Cstrong\u003E坚持锻炼、健康饮食、保证睡眠质量、劳逸结合、定期体检。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E什么东西丢了都有可能找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是生命。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"