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心情不好，爱发脾气，易委屈、郁闷？2大秘方送上

美文 07-16 来源：中医五养同调馆

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E唐代医学家孙思邈曾经有一句名言，他说人一定要戒晨嗔\u003C\u002Fstrong\u003E，尤其是怕早晨起来发怒，早晨起来乱发一通脾气，你不高兴你周围的人也会不高兴，会影响到他们一天的情绪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E其实我们也应该戒夕嗔，就是晚上睡觉前不要生气，不要发脾气。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E如果带着满肚子的不高兴睡去，要么睡不着，要么睡着了也对身体有伤害。这都是不值得提倡的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F20956c8f-a759-4ebe-895e-b55a6044924f\" img_width=\"1023\" img_height=\"682\" alt=\"心情不好，爱发脾气，易委屈、郁闷？2大秘方送上\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E日常生活中，每个人都难免有脾气，我们都知道发脾气不好，既伤害自己也伤害别人，但脾气来时我们往往又控制不好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E那么，\u003Cstrong\u003E如何才能保持一份豁达的心境，少发脾气或不发脾气，在生活中获得一颗平常心呢？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E根据我自己的总结，有两种方法可以避免嗔和怒的发生，达到养心静心的目的，哪两种方法呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E一是预料之中，二是预料之外。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E什么叫预料之中？\u003C\u002Fstrong\u003E古人讲：“凡事预则立，不预则废。”实际上“预”的功夫，应该在每天睡觉之前要把它做完。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E如何预料到明天将有什么事是需要我面对的呢？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E凡事无非两种结果。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E要么是对要么是错，对了我们会心生欢喜，错了就会不高兴、心烦，开始发脾气。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F3890d3a1-115e-48a6-965f-380e5ad97b46\" img_width=\"1200\" img_height=\"801\" alt=\"心情不好，爱发脾气，易委屈、郁闷？2大秘方送上\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E所以明天发生的事只有两种结果，一是你把明天的工作都安排得合理、有序，得到了领导的赞扬；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E还有一种可能就是其中某一个环节会发生问题，遭到领导或上级的批评，这个我们事先也应该要想到，这就叫预料之中。预料之中，就是要做到心里有准备，有了准备，就不担心了，这个也叫有备而来。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E第二点是最难做到的，叫预料之外。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E什么叫预料之外呢？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E预料之外简称意外，就是这个人的生活出现了不应该出现的事情，好事大家高兴，坏事大家感到震惊。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E所以在日常生活中，要学会怎么去有效地协调这两者之间的关系，这就要靠我们平时要养成良好的生活习惯，还要加强个人的修养，遇事不急不躁，最终才能不怒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E戒嗔怒除了以上“预料之中”与“预料之外”两点外，还有一点，就是\u003Cstrong\u003E遇事首先要找自己的问题\u003C\u002Fstrong\u003E，这也是儒家很有智慧的修身之道：\u003Cstrong\u003E克己复礼\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F98508807-d1f8-4ed3-ad1f-88b6c769a843\" img_width=\"1200\" img_height=\"798\" alt=\"心情不好，爱发脾气，易委屈、郁闷？2大秘方送上\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E实际上，预料之中和预料之外的前提都是你自己的问题，不能一出了事情就埋怨别人，这样不对，那样不对，自己好像很受委屈一样，结果问题不一定都出在别人身上，所以戒嗔怒首先要找自己的问题。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E第二是人与人的问题\u003C\u002Fstrong\u003E。人与人的问题是最复杂的一个问题，也就是我们要把人与人之间的关系摆正，不能全是利益关系，或酒肉朋友，人与人之间还是要讲感情的，也就是我们常说的\u003Cstrong\u003E“人情味”\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E当你困难时或发生意外一筹莫展之际，如果有朋友适时地帮你一把，这种喜悦与感激，是千金不换的人间真情啊！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E第三是人与物的关系\u003C\u002Fstrong\u003E。就是人与天地、自然的关系。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有人说，我平时早出晚归地上班时很少遇到下雨刮风的，怎么一到假期就刮风下雨的，我怎么那么倒霉啊，想出去逛逛街都去不了，烦！其实，这个时候是可以反过来想一想的，平时上班多累啊，放假了赶上刮风下雨不正好在家休息吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F3583a714-5817-4fb9-bcbc-cb6f778407c0\" img_width=\"1200\" img_height=\"801\" alt=\"心情不好，爱发脾气，易委屈、郁闷？2大秘方送上\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E当事情不遂我们的意愿时，不妨换一个角度去看待问题，去顺应自然的安排，那么脾气从何而来呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E做好预料之中和预料之外的准备，再加上克己复礼，在医家看来，就是\u003Cstrong\u003E治病疗心\u003C\u002Fstrong\u003E了。中医有句话叫“\u003Cstrong\u003E万病皆由心生\u003C\u002Fstrong\u003E”，还有一句话叫“\u003Cstrong\u003E治病不疗心，等于扔黄金\u003C\u002Fstrong\u003E”，既然病是由“心”生出来的，那么我们也完全可以用“心”这味大药来驱赶疾病。而这个“心药”，就是\u003Cstrong\u003E愉快的心情、饱满的精神、祥和的心态\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E如果长时间地发怒，怒气在心里发不出来，时间一长，它会形成一个郁阻点。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E这个郁阻的部位在哪儿呢？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E在我们的耳朵上\u003C\u002Fstrong\u003E，耳壳这个部位大家可以自己用手摸一摸。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E如果你长期心里发怒、委屈、郁闷、憋闷，使劲捏一捏两个耳壳的正中间，十有九个他都会有疼痛的感觉。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F1824ce65-4756-4923-8bed-43b603b7bbf6\" img_width=\"1200\" img_height=\"787\" alt=\"心情不好，爱发脾气，易委屈、郁闷？2大秘方送上\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E哪怕是不疼，局部也会比其他部位厚一点，或者起个小包、小疙瘩。这也是我们在临床上\u003Cstrong\u003E诊断肝郁气滞的一个小窍门\u003C\u002Fstrong\u003E，非常灵便好用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E当你找到这个压痛点，每天揉一揉，就能逐渐心平气和了\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E如果你仍觉得这个气就是发不出来总想哭。那么，\u003Cstrong\u003E你就大哭一场，也可以把怒气和委屈发泄出来，因为肝的功能就是主发泄的\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E我们还可以用一些临床常用的疏肝理气的中成药来顺一顺气，但最主要的还是在情志这一方面进行调节，只有你自己才能打开自己的心结。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"