居家健康监测并不是“宅在家里”，它是对有感染风险的人群实施的一种医学健康管理。昨日，据济宁市疾控中心副主任医师张书岭介绍，解除集中隔离返家人员进行居家健康监测期间，应该做好以下自我管理措施。
每天早、晚各进行一次体温测量和自我症状监测，若出现发热、干咳、乏力、咽痛、腹泻等症状，及时到医疗机构发热门诊就诊，如实告知旅居史、接触史。
非必要，不外出。避免乘坐公共交通工具，不参加聚会、聚餐等聚集性活动。
最好单独居住，如条件不允许，可选择通风较好的单间居住，并采取无接触方式传递物品。尽量使用单独卫生间。
房间内应配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品，以及消毒用品、带盖的垃圾桶。
日常生活、用餐应限制在居住房间内，拒绝一切探访。尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时，保持一米以上距离，戴好口罩。
居住房间内活动可不戴口罩，离开居住房间时要配戴口罩。
如居家健康监测者为哺乳期母亲，在做好个人防护的基础上可继续母乳喂养婴儿。
保持居家通风，每天尽量开门窗通风；不使用中央空调；日常勤洗手。
讲究咳嗽礼仪。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，如接触呼吸道分泌物，立即洗手或手消毒。
做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒。单独使用的卫生间，可以每天消毒1次；如共用卫生间，每次用完厕所立即消毒。
台面、门把手、开关、热水壶、洗手盆等日常可能接触使用的物品表面，使用有效氯浓度为500mg/L含氯消毒剂或消毒湿巾擦拭消毒。
用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋，放置到专用垃圾桶，每天及时清理。（记者 苏茜茜）
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