韩国的可姐儿林允儿，出道以来，美丽又不失她独特的风格，自然的衣架身躯，让她穿任何衣服都不失魅力。她很美丽，清新雅致，总令人眼前一亮。
允儿出生于1990年。当她首次亮相时，一夜大火。如今欧尼已经出道11年了，虽然她已经是韩国娱乐业的“老人”，但允儿还是很小的，初次亮相的衣品就很好，每次她穿的衣服，都会引起年轻妹子的追随。
像孩子一样，皮肤光滑，是一个天然的衣架。虽然我们不能控制像她那样的好衣品，但我们依靠瑜伽，后天的修养也能使我们看起来很好，穿上漂亮的衣服，跟着小编一起来学习这三招吧！
Mo.1 幻椅式
幻椅式站立开始，双腿微微分开。双手向上举起，五指张开向后微微弯曲。身体微微下蹲，同时抬起右腿搭在左腿大腿之上，以脚趾着地，收紧腹部，自然呼吸，保持姿势20~30秒。注意练习时收紧腹部，背部不能弯曲。
No.2 舞蹈式
舞蹈式的质量只有在开始和结束的时候才好，三角形的延伸可以两者兼得。它可以加强脊椎，伸展大腿的背部肌肉，伸展腰部韧带。所以在舞蹈中我们也可以找到锻炼的方法，只要身体还在运动，细胞就不会变懒。
No.3 蝎子式
蝎子式，双手紧握着，手臂笔直，双腿抬起。当双腿抬高到最高位置时，向后弯曲，颈部保持自然状态，双脚放在头顶。
不管你做什么，最重要的是要用心去做！机会只给那些有准备的人，如果你想让别人推你，那就迈出一步，还谈成功吗？所以赶紧随小编练起来吧！
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
