#真相来了#早在2005年，世界胃肠病学组织(WGO)决定，每天的5月29日为世界肠道健康日，旨在提醒人们注意保护肠道健康。那么在这个世界肠道健康日里，小编就来列举一些肠道“不那么健康”时的异常表现，或许这些信号要比单纯的节日更应该引起大家的重视。屁多、屁臭其实在大部分情况下，屁都是吃吃喝喝整出来的，虽然不会引起什么严重的肠道器质性病变，但是如果你的吃吃喝喝长期存在着各种各样的问题，你的肠道也不会好到哪里去的。放屁的本质就是“放气”，屁在还没被放出来的时候在身体里也是以气体的状态存在的，它们包括被吞咽进体内的空气以及食物消化后被肠道菌群分解产生的气体。吃东西很快，或者喝着带气泡的碳酸饮料，以及抽着烟时，都容易吞进更多的空气，从而让屁变多。嚼口香糖就更容易放屁了，因为你在嚼口香糖时，一直在不停地吞下空气。所以大部分的屁其实没什么味道，只是空气太多要放出来，所以要么打嗝，要么就成了屁。当你的屁屁出现了异味，也就是屁臭时，往往就要从你吃的东西上找原因了。当各种各样的食物下肚时，我们的肠子里有很多细菌，形成肠道微生态，这些细菌对食物分解发酵，就会产生气体，屁臭最常见的来源就是含有硫化氢，而很多健康的食物都含有硫化物，比如红肉、菜花等，吃很多高糖、洋葱以及豆制品等产气多的食物，也容易导致屁多。经常拉肚子某天不小心吃多了，当天或隔天拉了几次，或者喝了牛奶，当天就拉了两次，还是稀水样的，这样的拉肚子情况往往都是正常现象，一般恢复正常饮食后就会停止。但是如果每天大便3次以上，整体大便总量大于200克，并且大便含水量超过85%，这种情况的拉肚子，就可以被认为是腹泻了。如果病程超过3周则可称为慢性腹泻，3周以内称为急性腹泻。急性腹泻虽然病程短，但病因还是不简单的，最常见的当然就是肠道的疾病，比如各种细菌、毒素、病毒以及寄生虫感染。尤其是现在夏天来了，在外面吃着烧烤、喝着啤酒虽然舒爽，但是回到家里上吐下泻的，大多是细菌或细菌毒素导致的。便秘、痔疮吃喝拉撒是我们生活的基本组成部分，排便问题对生活质量和幸福感都有很大影响，然而很多医生和患者都容易轻视便秘和痔疮这两个现代人的常见病。我们不能因为它们常见，就不当回事，而是正因为它们常见，说明有更多的人正遭受着排便问题的困扰，肠道也一直处于“亚健康”状态。如果便秘和痔疮久久不愈，长期遭受排便问题的困扰，会严重影响生活质量，有些甚至影响正常的工作和社交，还会引发焦虑等心理问题，而心理问题又会反过来影响肠道健康，如此形成一个个恶性循环。需要注意的是，近几年来流行类似“洗肠能排毒养颜清宿便”的说法，事实上，无论是洗肠还是灌肠，都只是清理一下大肠里没来得及排出的粪便而已，通常用来缓解便秘或是为肠道的后续治疗做准备，而随意清洗肠道，不但容易扰乱肠道正常菌群，影响消化吸收和免疫功能，还会降低直肠敏感性，甚至出现不灌肠就不能排便的情况。另外，不规范的操作还可能造成感染，甚至肠穿孔等危机生命的情况。因此对于大部分的正常人来说，只要保持良好的排便习惯，没有因为排便问题影响生活质量，或者在便秘或痔疮等疾病的治疗过程中医生没有明确指示，千万不要画蛇添足去洗肠或灌肠。