每个动作持续做1分钟,做完一个动作放松1-3分钟后,换下一个动作,9个动作为一组,每天1组!1周绝对有效果!
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Step 1
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Step 2
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Step 3
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Step 4
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Step 5
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Step 6
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Step 7
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Step 8
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Step 9
晚饭30分钟后再做,姨妈期可以不做哦~
每个动作持续做1分钟,做完一个动作放松1-3分钟后,换下一个动作,9个动作为一组,每天1组!1周绝对有效果!
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Step 1
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Step 2
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Step 3
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Step 4
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Step 5
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Step 6
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Step 7
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Step 8
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Step 9
晚饭30分钟后再做,姨妈期可以不做哦~