金针菜
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- 1、黑豆：
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
2、发菜：
发
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- 农村这些宝贝野菜，清血解毒，补钙铁，健脑，家里有学生要多吃！
1.儿菜
儿菜其营养丰富，品质细嫩，味道鲜美，含有含有丰富的食物纤维，钙、磷、铁等微量元素。具有解毒消肿，下气消
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- 四喜栲麸，是上海很传统很经典的小菜，色酱红、香浓醇，很平淡，但很有味道。一桌山珍海味里夹杂着这么一道下饭小菜，在推杯换盏之间不会被发现，想吃些米饭收场时，这小菜才立刻变
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- 农村到处可见的花花草草都是非常有药用价值的，都是大自然宝贵的财富。
金针菜
金针菜食用价值很高，是清热解毒利湿之品，还有抗菌免疫功能，具有润肠通便，助减肥以及美容抗衰
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- 桑葚
桑葚能起到乌黑头发的作用，主要是因为其含有乌黑色素。乌黑素使头发变得乌黑而有亮泽，适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。长期服用桑葚和黑芝麻，能使白发转黑。
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- 西兰花
西兰花营养价值很高，具有防癌抗癌的功效，以及具有降脂， 抗氧化，强健骨骼等作用。
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有
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- 金针菜炒木耳
食材：
黑木耳、金针菜各50克，熟植物油、精盐、鲜汤各适量。
做法：
将黑木耳洗净，去蒂，沥干水;金针菜用水泡软，去蒂，切成段。炒锅上旺火，放植物油烧热，下黑木耳、金
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