摄入
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- 秋天是丰收的季节，瓜子、核桃、榛子、夏威夷果、碧根果、松子、开心果、巴旦木等坚果纷纷上市，简直是吃货天堂。
有的人认为坚果是健康零食的代表，也有人担心坚果里有很多
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- （ 2012年WHO对72878例成年人群进行系统评价显示，高钠摄入人员患脑风险增加24%，脑中风死亡率增加63%，每增加摄入1.15g/d的钠可增加脑中风发病率6%。）
最近，一位妹子跟狗狗吐槽
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- 血管堵了99%，变得像根头发丝一样，服用降压药，血压依旧高达180mmHg以上，这件事就真实地发生在江苏一位七旬老人身上。
▲白色尖头所指部位是血管堵塞99%的位置
据《中国江苏
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- 我们每天通过饮食摄入能量（卡路里），又通过身体活动、基础代谢等方式消耗能量。能量摄入和能量消耗之间的平衡决定了我们的体重。在理论上，发胖的原因就是能量摄入超过了能量消耗
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- 因为水果无油无盐，所以很多人认为吃水果就能减肥，但事实上盲目采用吃水果减肥的方式很可能会让你“越减越肥”。
水果的营养成分
水果的名字里有个“水”字，一般水果的营养成分
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- 随着年纪的增长，我们的身体在慢慢的老去，在衰老的过程中，很多人没有注意到肌肉衰老的影响。重阳敬老日，关爱老年人的骨骼肌肉健康营养正当时。
10月16日重阳节广州市第一人
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- 体重增加，从能量守恒来看，一定是摄入的能量，大于身体消耗的能量了。而且利于减肥的食物，本身这种说法就是个模糊的概念。比如说燕麦和全麦面包藜麦属于中低GI的食物，比白米饭（高GI
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- 作者：针灸特需 任雪松
我们的生活饮食中离不开“柴米油盐酱醋茶”这些方面，其中食盐更是我们生活中不可或缺食物调料之一，盐成分中的 “钠”可以帮助我们维持正常体液平衡，帮助
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- 多数疾病都是吃出来的，饮食不当不单不能防癌，反而会助长肿瘤。如胃癌、结肠癌可通过改善饮食结构，做到脂肪、蛋白质、维生素均衡摄入并可有效降低它们的发病率。
豆饭糙米
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- 盐是人们日常生活中必不可少的，也是烹饪中所必需的调味品。很多人在做饭时喜欢多放盐，认为盐少了不够味儿。一般这样的人我们戏称其“口重”。食盐的摄入为身体提供必要的钠和
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- 如果问一个人要怎么才能健康的瘦下来，多数回答都是传统减肥意义上的“少吃多动”。
然而拆开来看无论是少吃还是多动，对健康减肥的意义都实在难以断言全是积极的。毕竟，没有多
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- 很多人晚间上床后辗转反侧、难以入眠，或夜间醒来很难再次入睡……这种状况您是否想过，可能与饮食有关？
一
钙镁摄入不足
蔬果吃得少、爱吃肉、口味重的饮食习惯导致不少人
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- 最近有读者向倩狐小编投稿说：减肥减到姨妈都不要我了，该怎么办？
这个问题其实是很多人在减肥期间都会遇到的，但大部分人都不知道具体原因，在解决这个问题前，倩狐小编先带大家了解
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- 据英国《每日邮报》10月10日报道，科学家通过研究发现，孩子摄入太多的糖 ，更可能变得暴力，而且开始抽烟喝酒的可能性也更大 。研究人员回顾了到目前为止开展过的相关研究，发
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- 有人说：80年代喝的是味道，90年代喝的是质量，新世纪喝的是营养。现代人越来越注意饮食健康，越来越注意营养。可是，由于营养知识的缺乏，导致家庭营养中出现诸多误区。
米越白，质量越
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- 怎么样减肥最快最有效、减肥一天摄入多少热量，减肥永远是聊不完的话题，很多人天天嚷嚷着减肥，却没有成功，那是因为你不知道减肥一天摄入多少热量，减肥期间摄入的卡路里与个人身体
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- 高尿酸血症是痛风症重要特征。人体尿酸来源有内源性尿酸，是人体用谷氨酸在肝内合成，或是由核蛋白不断更新分解而来；而外源性是食物摄入高嘌呤所致。核酸在体内合成和更新，终产物
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- 高血压患者过多摄入钠竟会导致高血压飙升?钠=盐吗?平时很少摄入咸鱼、咸肉、咸蛋、咸菜(泡菜)、火腿等等腌制食品，以及盐、酱油等含钠高的调味品，为何还会因摄入钠过多而导致
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- “生命之盐”一词给这种矿物质带来了积极的含义，但谈到养生时它却处在一个不那么讨人喜欢的位置，就像在健康领域大 众所知道的那样，被作为是“被遗忘的凶手”。无论如何，阿
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- 很多人都知道吃盐太多，会增加高血压风险，加快动脉粥样硬化进程。其实，诱发高血压的不是盐，而是里面的钠元素！
钠，是生命元素之一，能维持体内的水平衡和肌肉的兴奋性。但如果钠摄入
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- 在炎热的夏季，黄瓜可是饭桌上不可或缺的一道美味，它味道清甜可口，爽脆宜人，下面小编为大家介绍腌制油黄瓜怎么做？每天吃黄瓜真的能减肥吗？
腌制油黄瓜怎么做
材料：黄瓜、生姜
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- 不健康的生活方式和行为
如高盐、高油、不当膳食和缺少锻炼等
是当前慢性病发生发展的主要因素
国家行动办倡导
“三减三健”的健康生活方式
即减盐、减油、减糖
健康
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- 据悉，在欧美，高纤维类产品的年销售已过300亿美元。在日本，食用纤维素类产品的年销售近100亿美元，并正式将之列为继糖、蛋白质、脂肪、水、矿物质和维生素之后的第七大营养素。
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- “多吃点鸡蛋，蛋白质高”
“多吃点肉，长身体”
“这个听说是提高胆固醇的，多吃点”
面对家人热切的关爱，小编默默提了一句，“肉要吃，但是要适量啊。”
拿胆固醇来说，这是个好东西，也
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- 国家一级营养师 李晓丽
这确实是个值得思考和重视起来的问题。外卖给我们带来便利的同时，如果你的一日三餐主要依赖于外卖，那就有可能同时也给我们带来健康隐患。
外卖普遍油
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