不饱和
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- 原标题：这种果子很少人知道它叫什么 但它的营养要比核桃强100倍！
鲍鱼果是一种干果食物，功效和作用非常丰富。鲍鱼果营养丰富，滋补的效果到位，加上味道香醇好吃，所以是推荐的长期
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- 俗话说，“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”。其中，油可谓中国饮食的重中之重。你家最常吃哪一种油?不同油各有怎样的健康利弊?《生命时报》特邀权威专家为你解答，并教你健康吃油。
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- 大家都提倡食补，的确，食疗对人体有着很重要的作用，健康的饮食才可以吃出健康的身体。
红豆养心
李时珍称红豆为"心之谷"，可见红豆的养心功效。的确，红豆能清热祛湿，消肿解毒，清心除
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- 石花菜不知道有没有人知道它，有的人吃过但是不清楚它的菜名，石花菜是是一种藻类食物，尤其是调凉菜的时候可能会经常吃到，石花菜含有多种藻蛋白，维生素 B、胡萝卜素，不饱和脂
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- 芝麻酱不仅非常的香还富含各种营养元素，深受广大群众的喜爱，特别对于婴幼儿而言，更是非常好的食物。芝麻酱具有遇盐变咸，遇糖变甜，单吃很香的本事，适合和很多食物搭配着吃，可以给食
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- 前阵子6.17父亲节，晓粥本着好久没给老爹过节的思想，亲自下厨烧了一桌的菜 邀请了两边的家人一起来吃顿父亲节午宴，增进下感情
酒菜上桌，觥筹交错间 发现丈母娘看着清蒸带鱼皱着
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- 到了夏天，很多人喜欢喝啤酒撸烤串，那感觉就一个字"爽"。可是爽过之后又难免感叹，坚持了一周的减肥大计又破功了。那是因为你不知道，这个神奇的刮油食物——嫩毛豆。
嫩毛豆
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- 爱美的女人快吃，这菜2块钱一斤，美白、养胃、降脂，清热润燥
豆腐
豆腐的大豆蛋白丰富，豆腐一般人均可食用，豆腐含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，不饱和脂肪酸，矿物质，维
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- 年龄增长带来的不止是容颜易老，
血管也会处于衰退老化状态，
随之出现心血管疾病。
日常饮食中多吃这些特效菜，
就能轻松帮你清血管，活再久都不用怕！
西
红
柿
预防血栓形成
千万
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- 俗话说，“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。人们的生活条件好了，许多人却追忆起从前的粗茶淡饭，认为还是白粥窝头、清淡小菜最养生。
尤其是中老年人和慢病患者，新陈代谢变慢、胃
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- 心脏是人体重要的器官，如果受到伤害，会引起各种疾病，所以日常生活中要学会爱护、保护我们的心脏。除了规律作息、适当运动，合理饮食也是保护心脏的一个途径。那么，多吃哪些食物可
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- 松子是现在生活中我们很爱吃和经常吃的东西，但是很多都不知道松子的功效与作用是什么的，松子的功效与作用主要有以下几点的。
松子的松子仁含有丰富的磷脂、不饱和
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- 血管是输送血液以及营养的重要管道，相当于现如今的马路，纵横交错而且交流汇集与分散，血管之中也有很多有害物质在时刻刺激血管以及伤害血管，因此血管的维护至关重要。
燕麦
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- 预防三高，炒菜时应该这样用油，为了孩子，你一定要知道这些
每天炒菜煲汤都离不了食用油，食用油在使用时最容易出现这些问题。
1 过量
炒菜倒太多的食用油会增加人们高血脂、
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- 小小的西瓜子，功效竟如此强大，护心养肝，平时要多吃！
西瓜子是生活中常见的一种休闲零食，也是常见的坚果。很多人闲暇时总喜欢嗑几颗，吃起来香味独特，营养丰富，适量吃对身体健康
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- 什么食物是心血管疾病的天敌?很多心血管疾病都是因为饮食不当造成的，尤其是经常吃一些油腻的食物或者吃一些脂肪多的食物，这些都会对我们的身体造成危害甚至是堵塞血管，那么我
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- 风靡全球的生酮减肥法让无数人成功减重，并改变了他们的生活。比如下面这位叫Lauren Epstein的妹子经过1个多月的生酮饮食整整瘦了6斤，而且没有反弹！
再比如，这位Jolene女士
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- 很多人在吃鱼时忽略了鱼眼，觉得那是没有营养的部分，其实鱼眼能增强记忆力，是很好的天然营养物，以下的几种常被人们当作食物“残渣”的东西，营养价值可是相当的高!
鱼眼
鱼眼
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- 豆类是我国的特产，在膳食中有很重要的作用。豆类包括黄豆、蚕豆、豌豆、绿豆、黑豆等多个品种，而以黄豆营养价值最高。豆类富含蛋白质，其蛋白质的氨基酸组成与动物性蛋白质近似
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- 我是一个素来不是很会吃鱼的人。但是我真的是很会烧鱼，这个要感谢我家那父女俩，他们超级喜欢吃鱼。鱼肉确实好吃，嫩而细腻。只是我真的不是很会挑刺，反正这些年吃一次新鲜
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- “什么？肥猪肉竟然是营养食物？彦祖你没骗我吧？”
当然不骗你，和葡萄酒一样，肥猪肉也是一种营养价值颇高的食物，且看来自BBC的权威报道：
据BBC报道称，科学家从1000种来自世界各
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- 冬瓜大家肯定都不陌生，它是生活中最常见的瓜类菜品，外表为绿色，肉质为白色，中间有瓤，它的价格也不高，是十分平民话的菜品，同时冬瓜也具有出色的保健功效，适合大家经常食用。那么你知
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- 大概所有人都认为
脂肪=肥胖，
所以不单胖子对脂肪深恶痛绝，
即使是瘦子也会避而不谈。
大多数要减肥的小伙伴更是认为，
吃了脂肪就会长脂肪，
所以干脆拒绝所有脂肪，
只吃蛋白质和
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- 人类饮食离不开油，烹调油除了可以增加食物的风味，还是人体健康不饱和脂肪和维生素E的重要来源，并且有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用。科学用油包括“少用油”和“巧用
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- 今天说的这个菜，是种野菜，常被称作“安乐菜”、“长寿菜”。这个野菜遍布我国南北各地，耐旱又耐涝，生命力极强，连日晒都晒不死。全国各地对它的叫法不同，江苏称地马菜，福建叫猪母草
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