虽然已经立秋，但天气仍然火辣辣。不想动是真的，没胃口却可能是假的。但是不“管住嘴迈开腿”，如何在最容易消耗脂肪的季节成功瘦身呢？来学学国乒队员们的办法吧（好像有些办法也不咋地

01

最喜欢练习的体能项目？

陈梦：喜欢练核心。

樊振东：喜欢比较趣味性一点的训练。

王艺迪：最喜欢练力量。

石洵瑶：腰腹。

蒯曼：没有最喜欢的哈哈哈。

向鹏：下肢力量训练。

袁励岑：最喜欢练腰腹。

徐海东：腿部的训练。

02

最不喜欢练的体能项目？

陈梦：不喜欢练大力量，像负重下蹲。

樊振东：最不喜欢长跑，别的都还可以。

王艺迪：最不喜欢跑步，因为上不来气，跑的太慢。

石洵瑶：举铁，因为真的很重。

蒯曼：往返跑，因为累啊哈哈。

向鹏：引体向上。因为上肢力量一般拉不了几个。

袁励岑：最不喜欢练的是跑步，因为跑太多了。

徐海东：没有什么特别不喜欢的。

03

推荐一个认为最减脂的动作？

陈梦：疯狂跑步。

樊振东：打乒乓球。

王艺迪：我也没怎么减过脂，我也不知道。

石洵瑶：跑步。

蒯曼：跳绳吧。减肥的事不应该问我哈哈哈，我是反面教材。

向鹏：keep（健身app）上的燃脂运动。

袁励岑：减脂对于我来说太奢侈了，所以我平时没有研究这方面。

徐海东：刘畊宏的《本草纲目》健身操。

04

推荐一个认为最减肥的食物？

陈梦：低热量的食物魔芋，饱腹感很强。

樊振东：减肥时啥都吃 因为我一直在减肥。

王艺迪：减肥没成功过，还在努力中。主要还是管住嘴，迈开腿吧。

石洵瑶：吃什么都行，最主要都少吃一点。

蒯曼：清淡的，粗粮，推荐魔芋丝。

向鹏：我不需要减肥，所以也不知道吃什么最减肥哈哈。

袁励岑：我其实一直在想办法让自己胖起来哈哈哈，真不知道什么东西最减肥。

徐海东：我对减肥方面没有什么经验哈哈。

05

体能训练时最常听什么音乐？

陈梦：节奏感强的。

樊振东：陈奕迅。

王艺迪：什么歌都听，好听就行。

石洵瑶：快歌。

蒯曼：啥都听。

向鹏：练体能的时候喜欢听一些比较有激情的音乐。

袁励岑：体能训练一般都听比较节奏快一点的歌。

徐海东：说唱和一些快节奏的歌曲。

大家日常都是如何健身瘦身的呢？

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