就在前段时间，一个这样的新闻吸引了小编的关注：

一年一度的郑开马拉松在郑州CBD如期举行，活动举办得如火如荼，共有两万多名选手加入了这场声势浩大的运动当中。

这活动收到社会各界的赞助和支持，大获成功。然而比赛结束，人群散去，却发生了一件有些不光彩的事情：

马拉松后CBD扫出12吨垃圾 260多名环卫工人忙到天黑啊才清理完。

选手跑了，垃圾却留下了，得到了更好的自己，却让环境变得更坏，这样真的好吗？

这个新闻让小编不禁想到了最近在国外流行起来的一项全新的健身方式，这项运动名为Plogging，由Jog（慢跑）与plocka upp（拾起）二词组合而成，其实翻译过来就是跑步捡垃圾的意思。

它鼓励人们在慢跑的过程中通过弓步或蹲起的方式将路边的垃圾也一并捡起。

也许你会想：这看起来脏脏的运动似乎看起来很没有效率呀，那你就错了：

每一次俯身拾取，类似于一次深蹲，双腿肌肉和核心肌群都能得到很好的锻炼。同时，有意识地换手捡垃圾，还能让你的手臂肌肉有效训练比起健身房，这样锻炼更有趣味性，且比传统的慢跑运动量更大，效果更好。

据统计，同样跑半小时，普通慢跑是208大卡，而Plogging是255大卡，能让你多消耗47卡路里。

一次Plogging，既燃烧了卡路里，也让地球更加美丽，这样的运动真的很“酷”！

那么，究竟是谁想出了这个与众不同的点子呢？

Plogging最源于瑞典，一位名叫Erik ·Ahlstrom的大叔从美丽的乡下小镇搬到斯德哥尔摩后，被大街上遍地垃圾的垃圾惊呆了——整个首都宛如一个大型垃圾场！这是Erik不能想象的场面：要知道在以前的小镇里，可从来没人这么干。

虽然倍感失望，但Eric大叔还是想着说不定自己可以做点什么呢？

我总得做点什么，哪怕地上少一个塑料瓶也是好的

因为平时也有跑步的习惯，所以他叫上了跑友们一起，尝试着边跑步边捡垃圾。

但没想到的是，这一简单的尝试却渐渐变成一种习惯

AHlstrom说：“找一群人一起做这件事。人越多，你就越有乐趣，人会相互感染，能迅速清理出一大片区域

出门就带上垃圾袋和手套，也渐渐成了他们的运动标配。每次跑完步，大家还会打开垃圾袋比拼一下，谁的收获最大。

后来，有跑友把这些“晒垃圾”的照片发到了ins上，收获了一大波网友的点赞，同时也吸引了越来越多的人自发加入，慢慢火爆了全世界。

后来就连BBC、卫报、华盛顿邮报等媒体也都纷纷报道，并为这项运动打call

于是随后Plogging吸引了越来越多的人参与，成为了热门的社交活动，美国、加拿大、法国、德国、泰国都有许多人发起Plogging活动

中国的一些城市也有人组织起了Plogging活动

不少国内的网友看到，也纷纷表示：“这可比朋友圈晒步数潮多了！”

就这样，一位大叔原本只想尝试改变自己城市的环境，结果却让Plohgging 成为了一项最酷的运动！

那还在等什么？赶紧准备好垃圾袋和手套一起Plogging起来吧！

最后

输

zuijoi

很多人听说了Plogging后就发现

其实只要动动手，迈开腿

不但可以拯救自己

还可以为保护环境尽一份力

我们，人人都可以当英雄。

没有人不想

让自己成为更好的自己，

让世界成为更好的世界。

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