据英国媒体报道，Maryn Teed曾经体重达到315磅（约为285斤），最初她并没有对自己的身材感到苦恼，去年在一次家庭聚会后她看到发布在社交网络上的照片顿时对自己的体型心生厌恶，于是她决定要做点什么，经过一年时间的努力，她减掉了105磅（约为95斤）。
在决定减肥之后，她首先对自己的饮食进行了控制，严格控制自己每天摄取的热量，并且做到健康饮食。在减少卡路里摄入的同时，Maryn同时提高了她每天的水摄入量，很多人都知道，摄入大量的水是健康生活的支柱，也是减肥的催化剂。
关于喝水的量Maryn也有严格的控制，她表示水的摄入量与体重是成一定比例的并且严格照此执行，比如她的体重是300磅的时候，她每天就会喝150盎司（约为4200毫升）的水。
除了这些饮食习惯的改变，Maryn还将更多的运动融入到她的日常生活中。“我爱上了健身，”她目前每周与私人教练一起锻炼三至四次，每周也会去当地的健身房五到六次。
“老实说我真的很害怕成为过去的我，”她说:“我奶奶总是说，如果你想要做什么事，那就尽你最大的努力去做，不然为什么要做。”
奶奶的话给了Maryn很大的动力，也正是因为这些话让她一直坚持，过去了一年之后她减掉了95斤，她将自己的经历发布在社交网络上，并且鼓励其他人减肥需要坚持，也许会很痛苦，但是只要坚持了就一定会有好的结果。
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