文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

每位家长都想让自己的孩子长高，男生一米八以上，女生一米六五，是大部分人的理想的身高。孩子的个子当然不是突然就变能高的，而是从小一点一点长高的，所以从孩子出生到孩子的骨骼闭合，中间长达20年的时间，孩子都在长高，那为什么有的孩子长得很高，有的孩子的个子却不达标呢？

最重要的因素是睡眠时间。

由于现在孩子课业繁重，当天晚上的作业没有完成，家长为了让孩子早点睡便拖到了第二天早上完场。于是家长在早上6点就把孩子叫起来补作业，长期如此，不知不觉中严重影响了孩子的身高。

孩子的每天都应该有8个小时的睡眠时间，孩子在睡觉的时候身体会分泌更多的成长激素，所以只要保证充足的睡眠，孩子的成长激素才能充足的分泌，这样孩子才能长高。只有孩子每天晚上10点之前睡觉，第二天早上要6点起床，才能保证8个小时的睡眠，同时也不会影响孩子的个子的成长。

所以在孩子晚上休息比较晚的时候，家长管千万不要在6点的时候叫醒孩子，因为会严重影响孩子的身高。

除此之外当然还有其他因素影响着孩子的身高了。

1.遗传因素。心理学家高尔顿一直坚持着遗传决定论，高个子的父母生高个子的的孩子。但是在生活中也有父母高个子孩子矮个子，父母矮个子孩子高个子的情况。所以遗传因素只是为孩子的身高提供一个先天性条件，还有其他更重要的影响因素。

2.营养均衡。很多孩子从小就挑食，有的不吃蔬菜，有的不吃肉，还有的只吃零食。现在家庭条件变好了，家里孩子也少了，所以当孩子不吃什么的时候，家长也会顺应孩子不做这种食物。这样是不对的，正在生长的孩子，营养均衡是很重要的，只吃肉不吃菜就会少了生长需要的维生素，过多摄入脂肪和蛋白质。只吃菜不吃肉又会少了生长必须的蛋白质。所以在孩子成长中，家长一定要注意营养均衡，在生长高峰期的孩子也可以适当的补充钙。

3.适当锻炼。经常锻炼可以促进孩子的骨骼发育，如游泳、打篮球、跑步甚至单纯的蹦蹦跳跳都可以。家长每天要求孩子至少锻炼1小时，最多不要超过3个小时，因为过度锻炼会对孩子的骨骼造成负担，不利于骨骼的发展。以上就是影响孩子身高的主要因素了。那在孩子的生长中，我们应该注意什么呢？

1.认真吃早餐。早餐是一天中主要能量的来源，有些孩子因为想多睡会所以早餐马马虎虎的就对付过去，导致上午上课昏昏欲睡、记忆力下降。不好好吃早餐的孩子，一般都会逐渐消瘦，发育不良，长不高。所以早餐要吃的有营养，更健康。

2.睡前不要有亮光。尤其是睡前半小时不要让孩子看电视、手机等电子产品，这些光的照射会影响孩子的生长激素分泌，导致长不高。

3.没到生长期。有些家长认为孩子不高是因为没有到生长期，所以不是很在意孩子的身高，有些孩子是这个样子的，但是也有一些孩子不是这样，建议这种情况带孩子去医院测一下骨龄，尤其是家个子高而孩子不高的情况下。一定要在生长期之前带孩子测骨龄，以防孩子的骨骼过早闭合。

孩子长高是大事，个子高的孩子不仅从外表上有优势，从内心上也容易树立自信。所以综合考虑以上因素，家长一定要关注孩子的身高发育。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。