早餐是一日三餐中很重要的一餐，如果不吃早餐或是早餐没有营养，是很影响人们一天的工作状态。尤其是对正在长身体的孩子来说，早餐吃的没营养，上课注意力就会不集中，不仅学习效率降低，还可能导致发育迟缓。为了孩子的健康，妈妈一定要保证早餐营养全面和均衡。但是，现在很多年轻的父母因为工作忙，很少有时间给孩子做早餐，要么是给他们零花钱自己解决，要么是随便在家里应付一点，长期下来对孩子的身体非常不利。尤其是下面这4种早餐，已经上了医生的“黑名单”，所以父母千万别再给孩子吃了。

隔夜饭菜

生活中，有些父母为了图省事，前一天晚上就把孩子的早餐做好，然后放进冰箱里冷藏，等到早上孩子起床时，直接温热一下就吃了。虽然这些饭菜看起来好好的，但是经过一个晚上的储存、发酵，食物已经不是很新鲜，其中的营养物质也可以会流失。孩子吃隔夜的饭菜，不仅容易发胖，还会影响他的肠胃健康，严重时还会耽误孩子的发育，所以父母最好不要给他吃隔夜饭菜。

油炸类食物

有的父母早上会给孩子买一些比较油腻的早餐，比如油条、油饼等，这些东西吃起来非常香脆可口，但是早上吃过多油腻的食物，不仅会加重肠胃负担，还容易让他患上肥胖症。而且，这些食物在高温的油锅里进行煎炸，其中的营养成分早已经被破坏，吃太多对他健康没有好处。建议妈妈妈妈早上还是尽量给他吃一些清淡、有营养的早餐，既好消化又容易吸收。

速食快餐

有的父母为了早上多睡一会，就提前去超市中购买一些速食快餐，比如方便面，做个早餐只需要5-10分钟就可以了。虽然这些速食快餐很好吃，但是却没有多大营养，而且还已经列入医生的黑名单，父母还是尽量少让孩子吃这类食物。孩子身体正处在快速发育时期，需要提供全面充足的要营养，所以妈妈最好还是做一些高营养的食物。比如可以用面包搭配牛奶鸡蛋或者煮一些粥类，营养又健康。

零食早餐

有的父母喜欢给孩子囤一些零食，早上来不及做饭的时候，就让孩子把零食当早餐来吃。别看零食好吃，其实是最没有营养的食物了。零食的口味一般都比较重，孩子长期吃零食，会导致他食欲下降。而且，孩子处在长个子时期，身体正是需要营养的时候，这样很可能会导致他发育迟缓。

以上这4种早餐已经上了医生的“黑名单”，父母可千万不要给孩子再吃了。早餐讲究的是营养全面均衡，这样才能让孩子吃出健康好身体，所以建议父母每天多花点时间来为孩子做早餐。

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