(48岁，晋级二宝奶爸，专业作家，育婴领域专家，个性化训练指导师，获多平台原创邀约。与宝爸宝妈分享育儿经验。加关注“@大龄孕儿经”，获取更多育儿知识。）

尽早练习对宝宝好处：

1、促进宝宝成长

俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利于全身肌肉协调性的发展，使宝宝更快地学会翻身、爬。

且适当的腹压有利于宝宝内脏器官的发育。

2、提升感知

趴着会给孩子提供一个不一样的视角，有利于宝宝更好地探索周围的世界。

3、塑造头型

如果宝宝整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁扁的、平平的，趴着可以防止宝宝头形后部过扁和偏头，让宝宝的头形看起来更完美。

4、锻炼体能

俯趴是宝宝最好的运动，能够锻炼宝宝体能，促进宝宝成长。

5、帮助宝宝睡眠

有助于婴儿放松身体，获得安全感，能够促进宝宝睡眠，提高宝宝睡眠质量。

俯趴练习注意事项：

①姿势要正确；

②不在宝宝饿、困或者刚吃完奶的时候练习；

③刚开始练习的时候一次只能趴几秒，每天多练习几次，3个月的时候可以趴10分钟左右。

④不满3个月，不会翻身的宝宝不要趴着睡，避免窒息。

婴幼儿俯趴姿势不正确，或者趴的太少会影响宝宝大动作发育，身姿曲线、专注力等，可能造成孩子爬、坐、走的万，还有可能长大后出现含胸驼背。

俯趴的正确姿势：

1. 宝宝俯趴时，小手应该放在胸口以支撑宝宝的头和胸部；

2. 宝宝俯趴时，如果小手攥着的，请尽量帮宝宝把手掌打开；

3. 宝宝俯趴时，小脚要着地，“飞机脚”不利于后面的爬行和行走；

4. 3个月后宝宝俯趴时，小腿不能与大腿呈直角蜷曲；

5. 3个月时宝宝的上肢要能撑起整个上身；

有些宝宝不爱俯趴，妈妈们也是很苦恼。

如何帮助宝宝练习俯趴？

1、让宝宝趴在妈妈胸前，感受妈妈的心跳，语言；

2、让宝宝趴在妈妈的腿上，妈妈的腿前低后高，用玩具引诱宝宝抬头，注意身体平衡与宝宝安全。

3、在宝宝腋下放置枕巾、软枕，用玩具在宝宝脸前引诱宝宝抬头。

4、宝宝在四五个月的时候喜欢照镜子，家长可让宝宝趴在垫子上，在脸前置放面小镜子，会增加宝宝俯趴的乐趣。

5、和宝宝面对面一起趴，也会增加孩子的兴趣。

6、如果宝宝实在不喜欢俯趴，可用飞机抱进行替代。