家中孩子一旦生病，家长着急，孩子受罪。为此家长们一定要多懂些医学知识，知道什么会导致孩子生病，知道如何防止疾病发生，才能有预见性地应对孩子可能出现的身体、心理问题。

呼吸系统疾病是孩子在成长过程中最容易遇到的疾病之一。每当季节变换之时，气温骤变，加之孩子的体质一般较弱，一不小心呼吸道就很容易受到外界刺激。

呼吸道受到外界刺激后，最常见的症状是伤风感冒，如果不及时治疗可能发展成为肺炎、哮喘或更严重的病变。因此对于家长来说，通过预防措施让孩子远离呼吸系统疾病是最好的选择，而这种预防也并不复杂，可以通过以下五个方面进行。

1. 居家打扫吸尘而不是扫尘

孩子的心肺功能还未发育完善，吸入颗粒物过多、过久会导致孩子并发肺炎、哮喘等呼吸道疾病。除尘最彻底、最安全的办法就是吸尘而不是扫尘，因为灰尘颗粒很小，使用传统的清洁工具是难以清除的，把地面上的细小颗粒扫到空气中后还会更进一步加重室内的污染。因此居家打扫尽可能地用吸尘器设备代替扫帚，每周吸尘一次，特别是沙发、地毯等尘土较集中的地方。在住房条件允许的情况下，尽量选用大的吸尘器，不仅除尘率高，噪音也相对较小。

2. 尽量避免呼吸道刺激

孩子身体发育还未成熟，对外界环境的变化很敏感，适应能力差，不良刺激常常会直接诱发孩子患上支气管炎、哮喘或者其他呼吸道疾病。所以家长要经常注意天气预报，根据冷暖变换随时为孩子增减衣物。户外活动也应选择在晴朗温暖的天气进行，岀门还要随身携带口罩或手帕，这样遇有刺激气味时可以随时保护孩子呼吸道。另外，居室要经常通风，保持空气清新，还可养一些净化室内空气的无刺激气味的花草。

3. 做好预防接种工作

对孩子来说，全身和局部的免疫功能不足，呼吸道和肺部发育不完善，导致其缺乏有效的自身保护和防御功能。通过预防接种疫苗可以提高孩子的免疫力，增强呼吸系统对病原的免疫作用，有效预防呼吸道疾病。6岁以前的孩子，预防接种是防止患传染病最有效的办法。在流感、肺炎即将流行的季节，家长可以去医院为孩子及时做好相应的预防接种工作。另外，卡介苗、白喉、百日咳、麻疹等疫苗的接种也要按期进行。

4. 合理饮食

健康饮食能为孩子提供生长发育所需的足够营养，心肺功能的增强、免疫能力的提高都源于饮食中营养的摄取，蛋白质、维生素、微量元素对于养护孩子呼吸系统都是不可缺少的。研究发现，儿童哮喘病发病率增加与蔬菜、牛奶、维生素E和矿物质摄入不足有关。在饮食中要给孩子补充足够的维生素和无机盐。富含维生素C的新鲜蔬菜，如油菜、番茄等具有抗病毒作用，胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，能保护和增强呼吸道黏膜的功能，富含维生素E的食物，如芝麻、菜花等则可以提高孩子的免疫功能。

5. 适量运动

运动可以使呼吸器官发育得更快，功能增强，同时还可以扩大胸廓活动的幅度，增加肺活量。肺活量低的孩子容易发生多种肺部疾病，如气管炎、肺炎、哮喘等。但剧烈、过度的运动也会引发孩子反射性支气管痉挛。因此，引导孩子运动要注意适量，可以教孩子做一些简单易行的小动作，比如扩胸、振臂等，或者跟孩子一起玩变速跑，对提高孩子的环境适应能力、预防呼吸道疾病都非常有效。此外，游泳是增强肺活量的最佳方式，不过游泳不等于玩水，要让孩子每次半小时并持之以恒地坚持游泳，才能有助于提高肺活量、预防呼吸道疾病。

来源/《中国医药报》

新媒体编辑：李易真

统筹策划：刘爽

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