宝宝发育特征（满3个月）：

男宝宝：身长:58.4~67.6cm 体重:5.4~8.5kg 头围:38.4~43.6cm 胸围:37.4~45.3cm

女宝宝：身长:57.2~66.0cm 体重:5.0~7.8kg 头围:37.7~42.5cm 胸围:36.5~42.7cm

宝宝的体重增加越来越快，好像一秒变成了小胖子，有时每日可增加25-30g 左右。

这时宝宝逐渐能区别白天和黑夜，有的孩子夜里睡眠可达5-6个小时不用哺乳。妈妈也可以睡个好觉了，可以培养宝宝的睡眠规律。

身体特征：能较长时间的抬头，身体开始变直，腿能伸展开，会伸手去抓玩具，手里的玩具能握住一段时间，吸吮拇指或拳头，腿部力量增大，抱着站在妈妈的大腿上时跃跃欲试地想跳，能看清楚物体较细小的部分。

智力特征：听到妈妈的声音时，会微笑着发出尖叫声和快乐的笑声，什么东西都想放进嘴里尝一下，对周围的关注越来越强烈。

喂养指导：

建议这个月仍然坚持母乳喂养，由于营养的好坏关系到宝宝日后智力和体质，如果母乳实在不足，采用混合喂养。宝宝胃容量增加，每次的喂奶量增多，喂奶的时间间隔相对延长了，大致由原来的3小时延长到3.5~4小时，但全天总奶量不能超过1000ml.

关于营养：

3个月的宝宝要注意补充维生素C，维生素C能有效对抗宝宝体内的自由基，防止坏血病的发生。一般每100ml母乳含维生素C 2-6mg, 但奶粉中维生素C含量较少，经过加热沸腾，双被破坏了一部分，可以注意给孩子增加一些绿叶菜汁，西红柿汁，橘子汁。

继续补充维生素D，维生素D是脂溶性维生素，一来自食物，海鱼肝脏中含量丰富，也就是鱼肝油。其他如鱼籽、蛋黄、菌类、酵母、干菜中也含有少量的维生素D。维生素另一来源由人体自己合成，皮下组织中有7-脱氢胆固醇，它经过阳光中紫外线的直接照射后可以变成胆骨化醇。所以预防婴儿佝偻病，除了从食物中获得维生素D外，平时还应多晒太阳。

宝宝经常流口水，是不是生病了：

3个宝宝的唾液分泌较多，有些宝宝开始流口水，一般要到1岁左右才会停止，这是正常的生理现象，宝宝并没有生病，这时妈妈可以给宝宝带一个柔软吸水围兜。

宝宝为什么突然哭：

1.可能排尿排便了 2.太热了或太冷了 3.身体某部分疼痛 4.发热，身体不适 5.饿了 6.困了 缓解宝宝不安情绪可以用毛巾被把宝宝抱起，宝宝感觉踏实就会停止哭泣或者吮指或者吸奶都可以。

宝宝出生后就有个性：

有些宝宝每天只是睡、吃、不太动，也有的宝宝总是大哭，令人不安，也有的宝宝睡眠不好，一会就醒，这是都天生的。所以有些宝宝确实是从一开始就难带，妈妈注定要辛苦一些，因为宝宝刚出生后就有了自己的个性，遗传因素已经决定了。但是孩子的性格不是一成不变的，后天环境在孩子以后的成长中有影响性作用。

妈妈营养：

第3个月是宝宝脑发展的黄金期，为了促进宝宝的大脑发育，不仅要保证母乳喂养的量，还要保证母乳的营养均衡，多摄取补脑食品，如动物肝脏，鱼肉，鸡蛋，牛奶，大豆及豆制品，核桃，芝麻，花生，橘子，香蕉，苹果，小米，玉米，红粮，金针菇，胡萝卜等多种食品。另外也要注意补钙。多吃高钙食物，如海带，虾皮，豆制品，芝麻酱也可以直接吃钙片。

宝宝3个月时，妈妈不必每天再5吃5餐，可以恢复到正常的3餐饮食，但仍然要坚持喝牛奶，每天大约500ml.

妈妈食谱：

建议食谱１：

时间 食物类型8:00-9:00 面包，牛奶，鸡蛋，小米粥

11:30-12:00 米饭、排骨汤、红烧鱼，凉拌金针菇

20:00-20:30 小米粥，馒头，炖鸡，沙锅豆腐等。

备注：每餐之间，可以吃适量的苹果、香蕉等水果。

建议一日食谱2：

时间 食物类型8:00-9:00 稀饭，鸡蛋，花生，苹果

11:30-12:00 馒头，胡萝卜炖鸡块，菠菜汤，西红柿炒蛋

20:00-20:30 鸡蛋，炖牛肉，凉拌豆腐

宝宝食谱：

主要食物：母乳，配方奶粉等

添加营养：鱼肝油，

每天1次用餐时间 每3.5小时一次，夜间可以减少一次，每次喂120-160ml.

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