孩子是家庭的希望，也是父母爱情的结晶，作为家长，不仅希望孩子比较健康聪明，而且也希望孩子都有一个理想的身高。对于男孩子来说，身高在1米80以上，女孩子身高在1米65以上，是一个比较理想的身高。但是孩子的身高不是一下子就可以长到理想水平的，而是从小一点一点长高的。从孩子出生到孩子的骨垢线闭合，这中间需要20多年的时间。

影响孩子身高成长的原因有很多，而睡眠对于孩子身高增长来说非常的重要。所以在早上，家长叫孩子起床的时候咯，尽量别早于这个时间，不仅有助于让孩子保证充足的睡眠时间，而且对孩子的身高增长也有意义。

叫孩子起床时，尽量别早于这个时间，对身高增长有益

相信很多人都知道人有1/3段时间是在睡眠中度过的，只有保证充足的睡眠时间，优质的睡眠质量才有助于提高人体的精力和活力，对身体健康才有一定的帮助。而对于成长期的孩子们来说，身体在接受深度睡眠状态时，身体会分泌更多的成长节奏，只有保证充足的睡眠，孩子的成长激素才能够分泌的更加的充足，才有助于孩子身高的增长。

但是由于近年来孩子的课业比较繁重，而且在晚上的时候经常会熬夜做作业或者玩手机看电视，这样在无形当中可能就会减少睡眠的时间，不利于体内生长激素的分泌，所以对于小孩子来说，每天保证8个小时的睡眠时间对孩子的健康成长比较的有益。若孩子每天在10:00之前睡觉，为了保证孩子身高的增长，同时为了提高孩子的抵抗力和免疫力，提高学习效率，家长在叫孩子起床的时候，尽量不要早于6:00。

睡眠对孩子的身高有一定的影响，但是除此之外一些其他的因素也可能会对孩子的身高产生一定的影响，我们知道孩子的身高在一定程度上会遗传于父母。若父母双方都是高个子，那么小宝宝出生之后随着年龄的增长，个子也肯定矮不了。

后天的饮食对于孩子的身高增长也十分的重要。对身体成长发育的过程中需要多种营养物质，若孩子挑食，只吃蔬菜不吃肉或者只吃肉不吃菜，这样在一定程度上都可能会导致体内营养元素缺乏，从而不利于分泌体内生长所需的维生素。所以对于从早期的孩子们来说，家长说让孩子保证膳食均衡，即使摄入脂肪和蛋白质，多吃一些新鲜的蔬菜水果，对于促进骨骼发育，身高增长有帮助。

除此之外生命在于运动，经常参加适当的体育锻炼，也可以促进孩子骨骼的发育，要经常让孩子打篮球或者游泳跑步，保证适度的运动锻炼对促进孩子骨骼的发育也有一定的帮助，在一定程度上也有助于孩子身高的增长，但是在运动的过程中也要让孩子学会控制，尽量避免过度锻炼，增加骨骼的负担。孩子长高是件大事，所以家长应该从孩子小的时候做起。

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