老人们常对新手妈妈这样说：

“宝宝便秘了，要多喝水。”

“宝宝眼屎多，要多喝水。”“宝宝上火，更要多喝水。”

不错，水在人体内的作用相当重要，帮助运送体内养分、参与细胞的代谢反应、维持血压稳定、调节体温以及移除体内废物等等。

但是，喝奶的宝宝到底要不要喂水呢？现在可是夏天呀！

6个月前 盛夏也不需要喂水

世卫组织WHO等权威组织明确建议，即使在盛夏也不需要喂水！

你要注意的是给宝宝做好防暑，比如室内开空调或风扇，而不是不停喂水。

WHO的原话是：“Babies do not need water before they are 6 months old, even in a hotclimate”（即使炎热的天气，宝宝在6个月前也不需要喂水）

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先说母乳喂养的宝宝

夏天，气温增高导致出汗量增加，会让宝宝因此而增加水分的丢失，进而需要适当增加水分的补给。

对于纯母乳喂养的妈妈，乳汁中大约70-80%都是水分，一般情况下，只要妈妈在哺乳前半个小时多喝水，母乳中的水分是可以满足宝宝需求的，宝宝也就不用额外喝水了。

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如果喂了会怎样？当然是影响吃奶量：宝宝的胃很小，如果被水占领了，奶量势必减少，长期如此，营养就得不到保证呀。

但是，如果宝宝因为发烧、大汗、呕吐、腹泻或母乳不足，出现即便宝宝频繁吸吮仍不能解决口渴或缺水，则另当别论。

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混合喂养的宝宝

对于混合喂养的宝宝，在天气炎热或干燥，可以考虑给宝宝喝一些水。一般安排在两次喂食之间，可以用奶瓶也可用小勺喂。

需要警惕的是，这个时期的宝宝，肾脏还很稚嫩，如果不当摄入大量水分，很可能抑制宝宝正常的身体机能，引起严重的问题！

7-24个月的宝宝：适当喂

这个时期的宝宝已经开始吃辅食，同时仍然在喝母乳或奶粉。

他们所需的水分仍有大量来自奶水，其余来自辅食和少量饮水。

《中国居民膳食指南》建议

【7-12月龄婴儿】：

每日宜摄入0.9升水，其中约60%来自母乳，其余来自辅食和饮水。

【1-2岁幼儿】：

每日宜摄入1.3升水，其中约37%来自母乳，其余来自辅食和饮水。

2~5岁的宝宝：渴就喝但适度

这个阶段的宝宝已能轻松表达意愿，但要注意的是，宝宝的身体依然在快速发育，所以依然要注意饮食的分量。

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《中国居民膳食指南》建议

2-3岁的宝宝每天可以喝600-700毫升的水；

4-5岁的宝宝每天可以喝700或800毫升的水。

宝宝啥时候需要喝水

宝宝什么时候想喝水呢？仔细观察，通过一些宝宝发出的信号，可以判断。

看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现。

看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄。

看大便：大便变得干燥，硬结。

食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲。

看眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷。

看眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。

注意到上面这些信号，赶紧给宝宝补充水分啦！

宝宝半岁就要学用水杯

说到喝水，怎么绕得开——水杯。

专家建议，6个月前后，不管之前宝宝是不是用过奶瓶，爸妈都应该让宝宝尝试杯子了。

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6个月左右的宝宝：鸭嘴饮水杯

这个阶段的宝宝已经有较强的抓握能力了，妈妈可以选择鸭嘴饮水杯，帮宝宝加强“喝”的能力。

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8个月左右的宝宝：吸管杯

可以尝试使用带吸管的杯子，这样宝宝坐着也能喝水，而且还能增强宝宝使用吸管的能力。

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12个月左右的宝宝：敞口杯

可以训练他们使用和成人一样的敞口杯了，通常任何一款便于清洗、带手柄的水杯都适合宝宝。

错误的喝水方式

1清火茶

当宝宝出现眼屎、便秘、小便黄且少时，很多家长就认为宝宝上火了，给娃喝清火宝之类的饮品。

请注意，包装上可是明确注明的就是“固体饮料”啊。

不要让宝宝过早接触糖以及山楂、甘草、金银花、洋甘菊等等，药物成分多而杂，可能引起过敏反应。

2加蜂蜜

记住1岁以内的宝宝，不能喝蜂蜜水以及吃含有蜂蜜的食物！

一旦肉毒杆菌污染了，就会导致宝宝腹泻或中毒。

3用果汁代替水

有些父母看到宝宝不喜欢喝白开水，就用果汁代替白开水，想着这样既能补水，还有营养价值。

这可不对。

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美国儿科学会明确指出，1岁以下宝宝不能食用果汁。就算1岁以上，果汁也不推荐。

如果要喝，1~3岁饮用量也不要超过120毫升。

不推荐果汁，一是一杯鲜榨果汁由多个水果才能榨出来，糖分和热量都过高了；二是大部分的膳食纤维和部分矿物质不溶于水 ，仍保留在果渣当中；三是长期喝果汁不利于宝宝锻炼咀嚼能力。

4饮水过多或过少

2017年11月，义乌1岁宝宝小芯出现恶心、呕吐，家长以为是消化不良，只给他吃粥、喝水，结果发生抽搐。送医治疗后，医生判断是喝水过多，引起“水中毒”。

因为婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准，所以一旦宝宝摄入水分过多，体内纳离子浓度被过分稀释，造成低血钠，就会引起水中毒。

喝水非小事，爸妈也要慎重哦~

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