【特别关注】健康是一种责任

阿涌叔叔让孩子玩出成长的思考

健康，有着生活健康，学习健康，饮食健康，心理健康，校园健康……它是一种责任。它关系着我们生活的方方面面，某一方面的不健康，你的人生都会有着偏差。为了让孩子了解健康，阿涌叔叔特别组织了主题为“健康是一种责任”的体验式教育活动，接下来，让我们看看孩子都有哪些思考：

健康的重要性

健康是我们每个人都必须肩负起的责任。因为健康是我们能够自由、快乐、安心生活的根本。它能让我成长得更好。

而健康不只有一种，它有许多种，如：身体健康、心灵健康、校园健康……今天，我就列举三种健康给大家讲一讲：

一、身体健康

身体健康就是身体健壮，不生病。它能保证我们的生命安全。要想身体健康，就要多锻炼。早晨要坚持晨跑，每天要坚持跳绳，锻炼10—20分钟。想要身体健康，就不能暴饮暴食，每天要吃水果，一日三餐一餐也不能少。这样身体就能健康了。身体健康了，就能支撑自己做一切想做的事，不用担心身体会拖自己的后腿。

二、心灵健康

心灵健康更为重要，因为如果你身体健康，但你的心灵却不健康的话，你的生命仍得不到保障。我们要在平时的生活中磨炼自己，让自己的心灵变得强大，不再胆小，不轻易对自己说放弃。心灵健康了，那你在失败时，不会沉迷失败，而是会去勇往直前，让自己成功；在悲观、落寞时，能够乐观的面对。

三、校园健康

校园健康也很重要。在学校我们应该和同学和谐相处，遇到老师要问好等等。但在学校里有时也会发生一些不和谐的事情，比如同学之间吵闹、打架，遇到这种情况，我们应该及时报告老师，让老师进行处理。这样校园才能健康。校园健康了，我们才能更好地学习，与同学、老师之间的相处才能更和谐。

因此健康是一种责任，它关系着我们生活的方方面面。

南通市五山小学五（4）班 张思栎

身体健康是基本

健康是每个人梦寐以求的事，每个人都想要健康的活着。“这样多好呀！”大家一定会这么说，那你们有没有想过健康的重要性呢？

你们仔细想一想，如果你的父母发现你生病了，那他们是不是会很担心呢？所以，从现在开始，我们就要保护好自己的身体。

身体是革命的本钱吗？错！身体是你自己的本钱，身体健康是你能读书、学习的前提，是爱你的人放手让你飞的保证，是你做一切自己想做的基本。所以，我们更应该保护自己的身体，早睡早起，好好吃饭，勤洗手……不让爱我们，关心我们的人担心，因此身体健康是一种责任。

如果你受了伤，爱你的人心里也疼着，就让我们做好自己该做的一切，担负起自己的责任。

南通市城中小学四（4）班 陈遇杨

健康，要管理好自己

健康是一种责任！

我们各个方面都健康，就能开心、快乐的生活，而我们开心了，家人就会感到幸福。健康并不是简简单单的只是我们每个人自己的事，它关乎到我们的方方面面。

首先，第一个想到的，肯定是身体健康。那如果想要身体健康，就要运动，进行锻炼。我们可以给自己定一个运动计划，我就给自己定了个计划：早上早起去晨跑，中午休息时可以打一会儿羽毛球，或跳一会儿绳。晚上睡觉前做五个仰卧起坐。正是因为我每天都在坚持运动，所以我的身体很健康，并且体质还一天比一天好。

除了身体健康，我们还要注意饮食健康。我们不能吃垃圾食品，也不能暴饮暴食，要多吃一点水果和蔬菜。每天的一日三餐不能落下，不能不吃饭或者挑食。我记得我认识一个朋友，她很瘦，她妈妈就让她多吃点，可她不听！结果，有一次，在上课的时候，她居然晕倒了！看看，这就是不好好吃饭的后果。所以饮食健康也很重要。

健康是一种责任，所以我们一定要健健康康的，才能开开心心的。

南通市思德福国际学校Y4 黄芊悦

规避危害健康的因素

什么是健康？大家熟知的有身体健康、心灵健康、饮食健康……那为什么说健康是一种责任呢？因为，如果你不健康，那么你的生活会有许许多多的问题出现，而且你的家人也会担心你，因此健康是一种责任。而下面我来给大家举几个导致不健康的因素，让大家远离这些，做到对自己的健康负责。

一、零食。现在的生活中，小朋友们非常爱吃零食，其实这对人的身体没有好处，只有坏处。1、薯片，它完全没有营养，吃多了还容易发胖。2、糖，在生活中它是小朋友每天必须要吃的吧，糖中有许多甜味剂，不太适合儿童，特别是还在发育的儿童。3、冷饮，夏天来了，很多小朋友在放学后都会去买冷饮，什么绿豆味的，牛奶味的，看得人眼花缭乱，可是对于小朋友们来说，冷饮吃多了容易肚子疼，所以我们应该少吃零食，过健康生活！

二、电脑游戏。电脑游戏是危害小朋友们心理健康的“杀手”，因为痴迷电脑游戏而做出各种违法行为的例子不胜枚举，所以千万不要玩电脑游戏，让我们远离电脑游戏，做一个健康的少年。

相信只要大家只要避免上面所说的不健康生活，那么健康生活就是你的。

南通市崇川学校五（3）班 陈仲钰

健康

健康，是一种责任。既然健康是一种责任，那就要把健康弄好。

而健康包含很多，最常说的就是生活健康。那如何使得自己生活健康呢，那就要让自己的生活有规划，有规律，有规则，比如要好好吃饭，好好写字，做好与生活健康有关的每一件事情。

而责任就是要弄好搞好关于这一点的一切，要不然就不能算是为它负责。

身体健康就要如此做好，比如生病了就要在家休息，严重了就要到医院去，不让它恶化下去。而生病了，老爸老妈就会为了陪你，照顾你，而要把工作稍微放在一边，而这样就影响了父母的工作，同时自己还无法学习。因此，健康是一种责任。如果没有了健康，我们有许多事会耽误，做不到。你看如果没有了健康，是不是连现在的幸福生活都没有了呢？

所以健康很重要，因此我们应该把健康当作一种责任。

南通市崇川学校二（10）班 黄嘉麒

健康是一种责任

健康是我们大家的一种责任，特别是少年的一种责任，如果你身体不健康，那就是对家人的一种不负责。

健康是一种快乐，也是一种幸福。不管是小朋友，还是大人，大家都特别想要健康的身体，而在这件事情上，我的妈妈就最有发言权，因为她晚上经常失眠，导致白天昏昏沉沉的，在做事的时候，不能很好地完成，甚至有些事情还要别人来帮忙，才能做完，这就是她的一个教训，这除了是对家人的不负责，也是对自己的不负责。

因此健康是一种责任，它关系到我们身边的每一个人。

南通师范第一附属小学二（9）班 陈梓萱

学会让自己健康

健康是做一切事情的根本，没有健康你就会一事无成。健康是一种责任，是我们的重任，那我们该如何让自己健康呢？

一是饮食方面的，我们每一顿饭都要吃，早上吃多点，中午适量，晚上稍微吃少一点。在吃饭时我们要荤素搭配，不能不吃素菜，否则营养不良。饭后我们一定要多吃水果，因为水果含有充足的水分，有丰富的维生素，有许多好处。所以只要你这样做了，就能让你的身体、饮食都健康。

二是心理方面，正值我们成长时期心理一定要健康，不能有负面影响，而是要有更多的正能量，我们也要少上网，拒绝看一些对我们心理有伤害的不良消息和网站，平时你也要控制好自己的情绪，让自己保持愉快，不要生气，否则容易冲动，干出出格的事情。你坚持这样做，管理好自己，就能让自己的心理健康。

三是学习方面的，我们要以积极乐观的态度面对学习，不能逃避上学，逃避上课，逃避写作业等等，否则，这会让你的学习健康，走向一条不归路，回不到正轨。所以，保持健康的心态很重要。

健康是一种责任，我们应当对自己的健康负责。

南通师范第一附属小学六（17）班 石一宏

健康的影响

健康是人的一种表现，人不光要身体健康，还要饮食健康，心理健康，娱乐健康，交友健康……

饮食健康会直接影响人们的生活。大量的过度饮食会让人的身体承受不了，会让人在发胖的同时引发“三高”现象。生活中，饮食健康会直接影响我们的生活质量，所以我们要做到不吃垃圾食品，不吃三无产品，少吃油炸食品，少吃零食多吃正餐，按时按点的进食……

心理健康是健康的重要组成部分，人的心理健不健康就代表了这个人是否有道德、是否有礼貌、是否有良好的心态……为此，学校还特意开设了心理健康这门课，就是想让更多同学的身心都能够健康。如何做才能让心理健康呢？我们要让自己保持乐观的情绪并善于排除不良情绪，要热爱生活，热爱自己的工作。要经常帮助别人，要善待别人、心胸大度，要有广泛的爱好，要保持一颗童心，要培养生活中的幽默感，要学会谐调自己与社会的关系。

只有有了好的身体，才能促进我们更好的做到稳定有效的学习、生活和交往，所以健康是我的责任。

南通市城中小学三（8）班 徐禄恒

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