熬夜已经成为了现在年轻人的生活方式，即便明知道对身体健康不利，但还是控制不住自己熬夜。很多孕妈们在孕前也是夜猫子，怀孕了还能暂时的收敛一下，不过持续不多久，还是照样熬。孕妈一时舒服了，可这种行为对肚子里的胎儿没有丁点好处。爱熬夜的孕妈们，孩子们肯定有这些不好的影响！

1、天生的夜猫子

在怀孕7个月左右的时间，胎儿们就逐渐形成了自己的睡眠和清醒的规律，而孕妈的活动和睡眠周期会直接影响他们，昼夜交替的意识从这时就渐渐形成。如果有个熬夜成瘾的孕妈，她没有规律的作息时间让胎儿的睡眠周期也变的混乱，出生后也很难改变，从小就是个夜里闹人的夜猫子，也会增加妈妈带娃的难度。

2、大脑发育受影响

胎儿时期的大脑发育全靠孕妈们充足的睡眠来完善，整个孕期都是胎儿大脑发育的黄金期，充足的睡眠不仅能让孕妈们抵抗力棒棒的，也能让胎儿的大脑更加完善的发育。而长期熬夜的孕妈们，自身错乱的生物钟节奏会直接干扰胎儿的大脑，胎儿对这种异常非常敏感，脑发育自然受影响。

3、免疫力降低

孕妈们每一个不按时睡觉的夜晚，都是在消耗自己的免疫力。怀孕这个特殊时期本就会让孕妈们的免疫力降低，如果不通过睡眠来充分休养，免疫力就会大打折扣。这就让孕妈们有更多感染、生病的机会，而这不单单会增加妊娠的意外状况，也会让胎儿的发育受到严重影响，最终降生的胎儿免疫力自然也不会太好。

4、容易烦躁不安

孕妈对胎儿的影响不仅仅表现在生理上，对他们的心理和情绪也有负面作用。孕妈熬夜自己休息不好不说，胎儿也是精神异常，在羊水里各种欢脱，胎动也频繁。等胎儿们出生后，夜里睡不着就容易让他们变的烦躁不安，哭闹不停还不好哄。妈妈们到时想睡都没法睡！

怀孕的这些时间里，孕妈的每个举动都足以影响和改变孩子们的未来的生理和心理状况，所以保持良好规律的生活习惯非常重要。

1、保证睡眠质量

一来是要保证足够的睡眠时间，每晚最少8小时，中午能休息的话更好。二来作息要规律，早睡早起。入夜之后最好营造良好的睡眠环境，避免上床后看手机荧光屏。如果感觉身体笨重不适的话，可以采用适合孕妈身体状况的孕妇枕，这样能很好的促进睡眠。

2、晚餐要适当

孕妈在饮食上会有更多的需求，不过晚餐的量最好控制，吃的太饱不好消化夜间常会有食管反流的状况，影响休息。而像豆制品等容易产气的食物也避免晚餐进食，频繁的胀气会让人睡不安稳。

孕妈们，赶紧停下熬夜的脚步，这不仅仅让胎儿受了不好的影响，连孕妈自身的健康也会收到影响，所以为了胎儿和自身着想，别再熬夜了！