水果是一种对我们身体非常有益的健康食品，不同的水果有着不同的功效，能够满足人体内的各种需求。但即便是这样的美味，也有很多宝宝会抗拒，这让家长们简直难以理解，为什么宝宝们不爱吃这些口感酸甜的水果呢？

一位妈妈说她的宝宝已经13个月了，在宝宝还没到周岁的时候她就有意识的尝试把水果榨成汁给宝宝喝，但是宝宝却一点也不感兴趣。妈妈以为是因为纯果汁没有加糖会有点酸，所以后来就把水果切成小块喂给宝宝吃，但是结果却完全相同，只是吃了一口后，宝宝就伸出小手把水果坚决的推开，不管妈妈怎么哄都不愿意再多吃一口。

这种现象不止在这一个宝宝身上有所体现，而是在我国诸多家庭中都会存在。宝宝不爱吃水果，就会缺乏相应的营养，因为水果实在有着太多的好处，它们含有很多维生素和微量元素，这些说是人体所不可或缺的。

（一）多吃水果的好处

清洁宝宝身体内的环境、缓解便秘痛苦

水果里含有很多的膳食纤维，它们能够平衡人体内的膳食结构、改善吸收和消化系统的功能、更好的促进宝宝对营养的吸收，同时能够增加肠胃的蠕动，促使宝宝形成良好的排泄习惯，所以素有体内清洁剂之称。

控制宝宝的体型，防止宝宝肥胖

水果里的膳食纤维能够尽可能多在胃肠道里吸收宝宝体内的水分，不要看水果的个头小，但是吸水的能力却很强，能够吸收比它们自身重数十倍的水分。这样它们的体积和重量都会有相应的增加，之后形成凝胶状物质，自然就会让宝宝产生一定的饱腹感，使他们不会过多的摄入零食，自然就能够保持体型。

预防小儿糖尿病，使宝宝更加健康

我们在饭后血糖都会有所升高，所以一些糖尿病人都会严格控制自己的饮食。而水果里的膳食纤维可以起到稳定血糖的作用，尽可能的让肠道缓慢的吸收糖分。同时还能够抑制增血糖素的分泌速度，从而预防宝宝患上糖尿病。

预防宝宝骨质疏松，使他们的骨骼更加结实

宝宝都爱吃甜食，这会使他们体液很容易变成弱酸性，在酸性的环境中，宝宝的钙质会大量流失，从而使得骨骼钙化，变得骨质疏松。而水果里的营养成分能够保持宝宝体内的酸碱平衡，使宝宝拥有更加结实的骨骼。

保护宝宝的心脑血管，减少宝宝患癌症的几率

水果中的膳食纤维能够降低胆固醇的浓度，防止动脉硬化，对宝宝的心脑血管是一种很好的保护。同时多吃水果，能够让宝宝养成良好的饮食习惯，越多的食用淀粉类食物，宝宝患有大肠癌的机会就会越低。

（二）但是这几种水果不能多吃

1、菠萝

菠萝里含有生物甙，对人们的口腔黏膜会有刺激性，如果处理不当或是吃的过多，会让口腔发痒；另外它里面的蛋白酶对少数人会产生过敏，食用后会出现头昏恶心等不适的症状。

2、杏子

我们都听过一句谚语，叫做桃饱人、杏伤人，由此可见杏子吃多了并不好。因为它属于热性水果，而且略微的还有一点毒性，吃多后会导致上火，严重的情况下还会拉肚子。另外杏子有较强的酸性，对宝宝的钙质吸收不利，对宝宝骨骼发育有一定的不良影响。

3、荔枝

荔枝的糖分很多，吃多后会导致人们的血糖下降，出现口渴、腹泻等症状，甚至诱发低血糖。另外荔枝食用过多会让宝宝有上火的表现，引起宝宝的便秘。

4、芒果

对于一些有哮喘疾病或者过敏体质的宝宝来说，芒果是一定要远离的，否则很容易加重病情，甚至使已经好了的身体旧病复发。因为芒果里的果酸等物质具有一定的刺激性，直接和人体皮肤接触会导致发麻发热甚至水泡等情况的出现。

（三）不爱吃水果的原因

家长过于强迫

很多家长因为觉得水果对宝宝的身体有好处，所以会要求宝宝尽可能多的吃水果。只要宝宝做出一些不愿意的表情，家长们便会强迫宝宝去食用，甚至会引起宝宝大哭大闹。长期这样会让宝宝产生逆反心理，以至于看到水果就会抗拒，变得越来越不爱吃水果。

宝宝觉得麻烦

宝宝由于年纪比较小，所以会觉得吃水果比较麻烦，特别是有些要吐籽的水果他们更是不愿意去尝试。这时家长可以帮助他们把水果弄好，有籽或核的水果也应该把它们去除，这样宝宝吃起来就会非常方便，也就更愿意去主动尝试。

水果千篇一律

如果家长在一段时期内给宝宝吃同样的水果，很容易造成宝宝的反感。所以家长应该多尝试给宝宝吃不同的水果，并且把水果设计成不同的造型吸引宝宝的注意，这样宝宝就会很感兴趣，边吃边玩的爱上不同的水果。

（四）这几种方法让宝宝爱上吃水果

家长陪宝宝一起吃

在年幼孩子的心中，家长的言行就是他们的榜样，所以他们会习惯性的向家长学习。当家长主动吃水果的时候，宝宝也会潜意识的去模仿，这样就能够让他们渐渐爱上水果。

耐心的和宝宝讲道理

虽然水果有很多的好处，但是宝宝们并不知道，这时就需要家长们耐心的向他们讲解。告诉他们不同的水果功效不同，能让他们变得更漂亮更聪明，这样宝宝就会乐于去接受。

使水果的形式尽量多样化

家长可以尝试把水果做成沙拉，把它们切成丁后，淋上沙拉酱或者是酸奶，这样水果的口感就会更甜美，宝宝们也更加愿意去接受。

或者是把水果榨成果汁给孩子饮用，特别像一些本身味道就很甜的西瓜，梨子之类，榨汁后会非常好喝，宝宝们自然也会喜欢。

当然家长们也可以把水果放在粥里一起熬制，这样不仅粥的味道会非常的鲜美，而且能够给宝宝提供全面的营养。