刚在朋友圈看到一个宝妈说的：哪个妈妈没见过凌晨123点的月亮，早上456点的太阳？看完特别心酸。

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生完宝宝的第一个月，是最最最难熬的，不光要照顾自己的身体，还要照顾宝宝，可能你刚喂好奶，宝宝又尿了，拉了；你刚准备睡觉的时候，宝宝已经醒了，要吃奶了。

睡的好，长的快。这个道理一定要明白。

以下是0-1岁宝宝的睡眠时间表（来源于百度百科）

新生儿睡眠：刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右，每次宝宝睡眠时间约为45分钟，在这45分钟内，新生儿期间的宝宝浅层睡眠与深层睡眠基本持平。对于新生儿来说，他们的大部分时间都是在睡眠中的，在这期间每隔2-4小时候会醒来要奶喝。

1-3个月宝宝：1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需睡4次；夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。

4-6个月宝宝：婴儿在4-6个月时，每天要保证睡眠时间在14个小时。不过，家长们要注意，具体的睡眠时间还是要根据宝宝的具体情况进行调整，尤其不要在宝宝睡眠时把宝宝叫醒。

7-12个月宝宝：7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右，上午和下午会各睡1-2个小时。这个时候的宝宝，基本在睡了一夜后，很早就会醒来，夜里会有几次需要更换尿布。爸爸妈妈们也要注意，如果您家宝宝“贪玩”，也一定要保证孩子的正常睡眠时间，如果宝宝的睡眠时间过少，有可能会影响孩子的健康发育。

宝宝每天需要睡那么久，但又不肯好好睡觉，怎么办呢？

家里有些老人很喜欢抱着宝宝睡觉，说这样宝宝睡的踏实，可以多睡一会儿；但她们不知道的是，这样一直抱着宝宝睡觉，对宝宝的脊柱发育会有影响，而且宝宝以后会很难独立入睡；而且长时间抱着宝宝睡，大人的身体也吃不消。

我家宝宝原来睡觉的时候，不管肚子饿不饿，他都必须喝一口奶才肯睡，而且还会疯狂的哭闹，一直闭着眼睛吵，抱着摇都不顶用，每当这个时候，我就崩溃到要哭。

如何让宝宝摆脱“小睡渣”，做个可爱的天使宝宝呢？下面分享我的秘诀。

白天篇

宝宝睡醒先观察，如果宝宝很饿，那就先换尿布，然后把他喂饱，接下来就是陪玩，宝宝天生精力充沛，但一般来说，宝宝最多只能坚持玩2个小时左右，所以这段时间，你就各种陪玩，直到发现宝宝有一点点困意，这时候就不要刺激他了，就安静的陪在他旁边，拿个玩具什么让他自己玩，然后轻轻的拍他，一般半个小时，宝宝就会很安静的睡觉了。

如果宝宝醒来，不是特别饿，那么就先给他换好尿布，然后陪他玩，玩到他饿的时候，给他喂好奶，再观察一下，一般宝宝这时候就会有想要睡觉的欲望了，这时候，轻轻哄一下，很容易就入睡了。

需要注意：一定不要等到宝宝困到不行，已经哈欠连天的时候才想到要哄他睡觉，一旦错过宝宝的“睡眠信号”，宝宝就会显得很兴奋，这时候家长们会误以为宝宝还很有精神，但实际上宝宝已经困了，这时候就会出现所谓的“吵瞌睡”，这时候就会出现焦头烂额的“奶抱摇”场景。

夜晚篇

如果想要宝宝晚上早一点睡觉的话，那么下午的午觉可以让宝宝稍微少睡一点，比如睡到四点多，我家现在下午是从两三点左右，睡到四点多，然后晚上六点半到七点，需要睡觉。晚上大概六七点的样子，就帮宝宝洗脸洗屁屁换好尿布，然后喂奶，这一系列流程下来，就拉上窗帘，留一盏小灯，把宝宝放到床上，轻轻拍他，多这样做几次，养成了睡觉流程；他就知道这是该睡觉的时候了。

写在最后：

每个宝宝都是上帝送给我们的天使，就算偶尔这个天使会淘气，我们也要有足够的耐心去安抚宝宝，宝宝在我们怀里哭闹的时间也就一年左右。所以一定要全身心的投入，平时要多观察自己的宝宝，找到属于自己宝宝的规律。

当看到宝宝健康快乐的成长，所有问题都不是问题。