最近，很多宝妈给我留言，为宝宝蹬被子忧心忡忡，为了防止宝宝着凉，宝妈夜里都不敢睡沉，一夜要起来好几次“查岗”，心很累！还牺牲了自己的睡眠质量。而且，即使宝妈再谨慎，还是会有疏忽的时候，让孩子受凉感冒、拉肚子。

宝宝为什么喜欢蹬被子呐？

其实，人在刚进入睡眠状态或者将要醒来时，也就是睡的不熟，大脑皮层不能马上“老实”下来，还有一部分保持着兴奋，外界有很轻微的刺激就能传达到大脑，让身体做出反应，例如翻身、蹬被子。等到熟睡之后，大脑处于完全抑制状态，与外界切断了一切联系，整个身体都是放松的，宝宝就不会再等蹬被子了。

孩子一直蹬被子，还有这些“苦衷”，家长要重视：

1、捂的太厚

家长总担心孩子会“冻着”，给孩子穿的衣服大都比较厚重，已经二三十度了，幼儿园里的还有穿棉袄、毛衣的小朋友。但是绝大多数孩子正处于发育的旺盛期，代谢率高，加上体温调节系统晚育不完善，稍微活动一下就出汗，比较怕热。

对策：睡觉的时候给孩子盖轻薄一点的杯子，不要穿袜子，贴身的衣服穿一层即可，担心腹部受凉，可以穿的肚兜或者睡袋。

2、消化不良

中医认为：胃不和则卧不安。孩子饮食不节制，吃撑或者积食了，超出脾胃的受纳消化能力，脾胃晚上要“超负荷”工作，孩子就会因为腹部不适而睡不安稳，频繁的翻身、蹬被子，喜欢趴睡的姿势，久而久之，不仅睡眠质量大打折扣，还会因为脾胃失去健运，营养吸收不足而耽误孩子身高发育，降低抵抗力。

对策：晚餐不要给孩子吃太多，睡前2小时不要进食，到了一定年纪就给孩子戒掉“睡前奶”，吃辅食之后，就给孩子加点双低聚乳清，经常用温水冲或加到米糊、辅食粥里，能改善肠胃功能，帮孩子化解积食，提高脾胃运化，给孩子强健的脾胃。

3、过于兴奋

孩子的神经系统尚未发育完善，如果睡前看了动画片，白天玩儿的太高兴，或者哭闹后入睡，都会导致大脑皮质处于兴奋状态，久久不能平时，孩子就睡不踏实，喜欢蹬被子，甚至梦呓。

对策：睡前不要过分的逗弄孩子，让孩子情绪剧烈的起伏，可以给孩子放催眠曲或者讲故事，帮孩子更快进入深度睡眠。

4、环境不适

说到底，孩子频频蹬被子，就是感觉到了不舒服，而让孩子觉得不舒服的因素有很多：室内光线太强，声音太嘈杂，卧室通风不好，床单、被子的布料不舒服等，都会让孩子蹬被子。

对策：注意给孩子营造一个良好的睡眠环境，贴身接触的布料都要够柔软，最好是纯棉的，睡前关掉所有的电子设备，尽量减少光源，保持卧室的通风，夏天要把空调调到合适的温度等。