从孩子出生，到会走路，精力旺盛“闲不住”，是让很多宝妈头疼的一件事，到了上幼儿园的年纪就轻松点了，白天由老师照管，但是有的家长却开始担心，孩子在幼儿园的不论饮食、作息都跟舒适的家里截然不同，尤其是孩子从没有午睡的习惯，在幼儿园能一下子改过来吗？

最近张女士跟我抱怨，希望赶紧取消午睡，“孩子太遭罪了”，原来她女儿去年刚上幼儿园，对小朋友和课程的适应力还可以，但就是孩子活泼好动，从小跟着奶奶在农村，没有午睡的习惯，老师反而夸女儿“午睡很乖”，看了老师分享到家长群的照片，张女士看出原因，孩子睡不着又不敢起来，揪着小被子一动不动熬过2小时，看着怪可怜，让张女士心疼不已。

其实，幼儿园午睡的时候，很多小朋友都睡不着，老师带那么多孩子，这种情况也不止遇到一次，跟家长解释过：孩子6岁前是发育的旺盛期，充足的午睡有利于孩子成长，也方便幼儿园统一管理，而不喜欢午睡的孩子，一般有3种情况：

1、没有午睡的习惯：很多小朋友，在家里的时候就“闹腾”，精力旺盛，没有养成午睡的习惯，还有的玩到下午4、5点睡“下午觉”，所以刚一上学，中午的时候睡不着很正常。

2、晚上睡得太饱：孩子正在长身体，需要的睡眠时间也长，很多家长就早早哄着孩子睡觉，这样晚上睡眠充足了，白天孩子就精力充沛，玩闹一天也困。但是一般情况下，幼儿园的小朋友保证10-12个小时的睡眠即可，这个时间包括白天午睡的时间，家长要适当控制。

3、脾胃虚弱不舒服：现在幼儿园午睡普遍安排在午饭之后，有的是直接睡，有的会溜达半小时，孩子的脾胃消化能力差，吃完饭后食物消化慢，积滞在肠胃，腹部就会不舒服，俗话说“胃不和则卧不安”，影响睡眠，时间长了还会造成积食便秘等情况。

孩子上学，两件事家这样要做好：

衣食准备——宽松+肽菇末

让孩子舒服的午睡，家长要注意，不要只考虑衣服潮流、好看，要选择扣子少、没有帽绳等宽松舒适的衣物，给孩子准备点肽菇末，可以促进食物消化，化解积食，增强孩子的脾胃功能，让孩子消化好，肠胃顺畅不堵塞，睡眠也就更安稳。

心理准备——放手+引导

对孩子来说，上幼儿园是跟之前完全不同的作息模式，前期的不适应是很正常的，老师要带整个班的孩子，照顾肯定不如家长周到，这些心理准备都要有。