很多宝妈总觉得吃得越多越好，总以宝宝的饭量来判断营养是否足够，但往往忽略了营养均衡和搭配这最重要的环节。只给宝宝提供白粥是不够的，生长发育也会受到影响，我们要保证宝宝的每一餐，都添加肉类、蔬菜、和碳水化合物等不同食材的搭配。尽可能让宝宝的辅食多样化，帮宝宝补充各种的营养元素，这样宝宝才能长得好长得壮。今天瓜妈给大家做两道辅食【番茄牛肉土豆浓汤】和【青菜牛肉炒饭】，这样的搭配无敌鲜香，营养均衡丰富，有助于促进宝宝生长发育，更能吊起挑食宝宝的胃口，让它爱上吃饭！

番茄牛肉土豆浓汤

菜名：番茄牛肉土豆浓汤

适合月龄：8个月以上

食材：土豆30g，牛肉30g，胡萝卜20g，番茄20g，洋葱少许

工具：普通锅、料理机

营养价值：番茄牛肉土豆浓汤的搭配有蔬菜、肉和碳水化合物，具有补铁补血和增进食欲的功效。大月龄宝宝再加入面条或粒粒面，宝宝超爱吃哦~

1.食材准备：牛肉30g，土豆30g，胡萝卜20g，番茄20g，洋葱少许。

2.将土豆、洋葱、番茄洗净，分别去皮切丁。

3.将牛肉切成小块。

4.放入锅中，加入清水焯水后熬煮。

5.将准备好的所有食材放入锅中。

6.煮好的汤稍微放凉，再放入搅拌机中搅拌成浓汤就可以啦！

7.小月龄的宝宝可以直接食用或加入面条一起吃，大月龄宝宝可以作为正餐的汤品，满周岁的宝宝可以适当加点盐哦～

青菜牛肉炒饭

菜名：青菜牛肉炒饭

适合月龄：12-18个月左右

食材：牛肉10g，青菜10g，胡萝卜10g，鸡蛋1个，熟米饭80g，洋葱10g

工具：平底锅

营养价值：这道青菜牛肉炒饭香气十足，营养均衡，有助于促进宝宝健康发育，更能吊起挑食宝宝的胃口，让它爱上吃饭！青菜富含多种植物纤维和微量元素，对促进宝宝消化、补充日常营养很有帮助。

1.食材准备：牛肉10g，青菜10g，胡萝卜10g，鸡蛋1个，熟米饭80g，洋葱10g

2.牛肉清洗干净，柠檬去腥

3.牛肉切小块

4.下锅蒸煮40分钟左右，中途捞出浮沫

5.煮熟后，加适量温水，用搅拌机打成牛肉泥

6.洋葱、青菜切成丁

7.胡萝卜切丁

8.上锅刷油，倒入洋葱丝、胡萝卜粒、青菜碎一起翻炒

9.倒入蛋液、米饭一起炒熟，加适量盐和酱油

10.食材彻底煮熟后即可享用

温馨提示

·所有食材请在确定宝宝不会过敏之后，再给宝宝添加

·有关于过敏的详细情况，请咨询专业医生意见

·适合月龄仅作为参考标准，可根据宝宝实际情况调整

·装饰性食材请勿给宝宝食用，以免发生意外