158天，5个多月，将近一年的一半，对很多人来讲，这个时间不短。但对于刚刚建立起依恋关系的妈妈和婴儿来讲，太少了！而产假的结束，总是有一点“残忍”。
一想到回归职场后，孩子就喝不上“新鲜出炉”的母乳，而且要被迫和孩子分离，很多妈妈就会焦虑，我也是这样。
怎么解决上班以后孩子的吃奶问题，是让孩子转奶粉，还是背奶呢?还有没有其它更好的解决办法？对于那时即将回归工作的我来讲，这是一个头疼的问题。
转奶粉首先被排除
因为自己是坚定的母乳喂养支持者，所以转奶粉这个方案直接被我排除了。毕竟再好的奶粉也比不过母乳的营养啊!
那就选择背奶?很多职场妈妈就是选择了这个方案，也有不少人劝我这样做，可我却不喜欢这种方式。
1、宝宝需要重新适应。
从依偎在妈妈怀里到没有温度的奶嘴，从饿了就吃到耐心等待热奶，从新鲜的口感到可能略带腥味的味道(冷冻母乳会有一股腥味儿)，每一关都需要孩子重新适应。
邻居家的悠悠就是一个拒绝奶嘴的小婴儿，习惯了吃母乳的她，明明已经饿了，但任家长怎么哄也不肯吃奶嘴，还哭得满脸涨红，上气不接下气，惹得一家人心疼不已。看到悠悠的那个样子，我可不想让豆豆也受这样的罪。
2、需准备一整套背奶设备。
吸奶器、存奶袋、存奶杯、热奶器、便携小冰箱……想要背奶那可要准备一大套设备，去上个班得大包小包地带着，那个麻烦劲儿想想就累。
3、得有适合挤奶的场所。
母婴室可不是想有就能有的，而苦逼的现实是：在办公地点想找一个清静、干净、卫生的挤奶环境非常困难。
我工作的单位仅有一个女卫生间，其中有两个隔间，需要供应给将近20个女员工使用，平时就动不动排队。如果再加上我这么一个需要长时间占位挤奶的妈妈，估计不少人都会得肾方面的问题了。
而且，想想在卫生间中挤出的奶，心理上就觉得怪怪的，这种奶要给豆豆喝，我会觉得她好可怜。虽然，我也知道这其中有不少自己多想的成分，请原谅一个妈妈的纠结吧。
4、母乳营养的损失。
新鲜母乳富含免疫因子、乳糖、蛋白钙和磷，可以有效地给孩子提供免疫力。而冷冻后的母乳因为分子结构变化大，会损失掉一部分营养，而且还得注意在整个保存过程中避免细菌的感染。
也就是说，即使我们采用最先进的背奶设备，最规范的吸奶和保存的流程，我们依然会损失掉母乳中的一部分营养。
想想自己作为一个高龄产妇又经历了艰难的下奶过程，产出的这点母乳可谓来之不易，如果让营养白白损失掉了，岂不可惜!
5、分离焦虑
分离焦虑是指婴幼儿与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。
对于婴儿来讲，对妈妈的依恋是一生安全感的重要来源，如果忽然和妈妈分离，有些婴儿就会出现分离焦虑。
分离焦虑表现为:开始时，孩子会嗷嗷大哭，又踢又闹。然后，哭不动了闹不动了，孩子就出现表情迟钝、不愿意理睬人等状态。而到第三个阶段，孩子虽然看似正常了，也能接受别人照料，但是一看到妈妈就会很悲伤很委屈。
如果分离焦虑处理不好，短时间内孩子可能出现抵抗力下降，经常生病。而长期来看，有的孩子在长大成人后会表现出缺乏安全感，甚至内向自卑。
背奶之路如此麻烦，而且对孩子而言还有健康和心灵上的一些风险，我觉得背奶也不是自己想要的选择。
有没有什么办法能够在上班后不用背奶，还能让孩子吃上新鲜温暖的母乳呢。我决定选择第三条路:前期带娃一起上班，后期利用午休时间回家喂奶。我将这种方法的特点总结了9个字：分阶段、缓适应、逐步减（母乳次数）。那具体是怎么做的呢，且听我娓娓道来。
第一个阶段(5月龄-7月龄)
这个阶段，孩子开始逐步添加辅食，而妈妈也刚刚回归职场,不适合跟孩子马上分离，所以，得让妈妈和孩子都有一个缓冲期。所以，在这个阶段我的方法是:带着奶奶和孩子一起去上班。
要想相对轻松地度过这个阶段，我主要做好了以下四点。
1、找到可以方便休息的地方。
准备回去上班的前些日子，我们就跑去单位附近考察周边的居民区，准备租一个单身公寓，给奶奶和孩子休息用。幸运的是，给我们单位员工做饭的刘阿姨邀请我们就在她居住的房间内休息，正好她房间内还多出一张床，这可帮了我们大忙!
给奶奶和孩子找到可以好好休息的“根据地”，我才能够安心地去工作。
2、找到可以休闲玩耍的地方。
我们单位附近正好有超市和公园，奶奶没事儿白天就带着宝宝去逛公园、逛超市，休闲购物两不误。中午需要休息时就回到刘阿姨的房间里。
这样老人家和孩子也不会闷在屋里，即使陪着我去上班也能找到自己的乐趣，而最重要的，就是可以尽量不影响他人的工作。
3、合理利用一小时的哺乳时间。
《女职工劳动保护法规定》第九条：有不满一周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳(含人工喂养)时间，每次30分钟。多胞胎生育的，每多哺乳一个婴儿，每次哺乳时间增加30分钟。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用。哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间，算作劳动时间。
如何利用好这一个小时的哺乳时间，我可是费了一番脑子。因为从我家到单位自驾车的话，在上下班高峰期时需要40至60分钟的车程，一个小时的哺乳时间要回家，肯定是不现实的。
而因为孩子5个月时刚刚添加辅食，还是要以母乳为主，基本两个小时就需要吃一次。所以，我将哺乳时间分成上午和下午各半小时。加上中午我们有2-2.5小时的休息时间(夏令时2.5小时)，这样安排就能够满足孩子吃奶的频率。
4、高效利用交通工具-共享单车。
虽然从工作地点到刘阿姨的居所、超市和公园步行时间都不超过十分钟，但是把有限的半小时哺乳时间浪费在走路上还是划不来。正好工作单位门口有很多共享单车，我就利用了这个交通工具，轻轻松松可以节省7分钟。其中我还有一个小窍门：过去喂奶时一定不要骑得太急，否则孩子吃到妈妈的奶就是“火奶”。而回工作单位时就可以骑快一点，毕竟有很长的时间可以去调整。
第二个阶段(8月龄-12月龄)
这个阶段的孩子已经添加了比较丰富的辅食，而且也有了一定的“存食能力”，半天不吃母乳也没有什么问题。所以，我调整了方法:让奶奶带着孩子在家中，我每天中午回家喂一次奶。
这个方法有三个好处:
这个阶段有三个注意要点:
1、调整每日哺乳的时间安排。
我是调整成早上半小时，中午半小时。这样的好处是早上可以避开上班高峰期，提高出行效率。而中午因为进入秋令时，原有的两小时休息时间再加上半小时，我就可以有足够时间从单位到家中往返。
2、必须在第一阶段的后期，就逐步锻炼孩子减少吃奶的次数，以便能平稳过渡到第二阶段。而且一定要把辅食给孩子加好。这样才能做到，半天不吃母乳，孩子也不会饿得找妈妈。
3、妈妈中午基本没有时间休息，除了哺乳就是在路上，所以尽量在晚上休息好，做好精力管理。
说实在的，在最初实施这个方法的几天，因为中午没办法休息，我在路上开车时还是有一点犯困，这对安全来讲是个大问题。而且下午上班时要靠掐自己的胳膊才能振奋精神，因为喝茶或者喝咖啡会影响奶水，咱也不敢喝。犯困还要强打精神工作的滋味儿并不好受。所以，妈妈要学会调整自己的作息，尽量让自己有充足的精力应对这种奔波的节奏。
最后，采用这种方法还有几个小贴士给大家。
1、提高工作效率。
如果不想晚上加班就得提高工作效率，争取能够按点到家，这样才不至于孩子等待得望眼欲穿。
2、争取领导和同事的理解。
职场妈妈难免出现各种状况，事先争取领导和同事的理解，努力跟大家配合好。
3、学会取舍。
有了孩子之后在事业上还想和以前一样拼是有些困难的，我认识的很多妈妈包括我自己，因为要照顾孩子不得以调岗，放弃升职的机会，甚至辞职。但正因为舍弃了一些，我们才能够有更多的时间陪伴孩子，才能够不错过孩子一生只有一次的成长，这也是值得的。
回忆作为职场妈妈的母乳喂养之路，其中坎坷和艰辛难以言表。但是因为有爱，我们就有动力克服各种困难，甚至发掘潜能。也因为有了孩子，我们才发现自己原来可以这么“厉害”！为每一个负重前行的妈妈点赞！
如果我的文章对您有帮助，请点击“关注”我，欢迎个人收藏和转发！我是“豆妈逗娃”，国家二级心理咨询师，曾经的教书匠和班主任，现在的俩娃妈。用专业的知识和具体的实践给予0岁到青春期孩子的教育建议，关注爸爸妈妈们“家长力”的增长，致力于将育儿变成一件更加快乐和高效的事儿。
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