年轻妈妈小A这两年一直为向孩子发火的事纠结：
我本来对孩子挺有耐心的，可孩子学习成绩不好，我辅导时她又经常对我不耐烦，我实在忍不住了就会跟她发火。
我知道对孩子发火不好，可脾气一上来，根本就控制不住。
我已经在努力克制了，每次发火都实在是因为她先激怒我。
控制不住发火——愧疚自责——再次失控——不是我的问题，实在是孩子太气人，这恐怕是很多向孩子发火的妈妈无法摆脱的循环。
每个意识到发火不好的妈妈，都会有一个反应“我需要控制我自己”，学会管理情绪，提升自制力。但是，为什么有那么多在努力自控的妈妈还是不断地失控？
妈妈控制好情绪，的确是避免经常向孩子发火的有效方式，但这需要极强的自制力和情绪管理能力——这是人生修为，对绝大部分人来说，就像是妈妈们亲身体验到的那样，真的是太难了。
从心理学的角度来看，这很容易解释。人有七种基本情绪：恐惧、厌恶、高兴、惊奇、轻蔑、生气、悲伤，当这些情绪很强烈时，一个人会同时出现生理上的反应，心跳加快、呼吸急促、全身紧张甚至发抖。这是因为强烈的情绪激活了躯体的“紧急反应系统”，让身体为应对“潜在危险”做好准备。
这种情况下，仅凭情绪自制力，让自己马上平静下来，难度极高。不但无法马上平静，更多的人还会出现“急性应激”，急性应激又常常伴随典型的进攻模式——把怒火发泄出去，极少数人，甚至会出现“激情杀人”，也真的有父母，在暴怒中失手杀死自己的孩子。
当然，这并不是说，父母们就不要努力控制自己的情绪，但仅仅依靠“控制情绪”恐怕无法真正解决发火问题。
大部分控制不住向孩子发火的妈妈，都像开头说的那位妈妈一样委屈：我本来不想发火的啊，是孩子老激怒我啊！
但是，为什么你的怒点特别低？孩子写作业磨磨蹭蹭、写错几道题、得个差分数，真的足够让一个情绪总是稳定平和的成人分分钟暴怒、失控吗？
就像我们内心其实都知道的那样，并不会。
对孩子特别生气的时刻，很多人感受到的都是生活中种种的不如意呼啸而来：
孩子爸不管娃、夫妻矛盾、婆媳不和、房子太小、上班太远、挣得太少，甚至那支舍不得买的口红，还有那个可恨的上司……
每一个，都不是向娃发一顿火能解决的事，但每一个在那一霎那，都成是现成的柴火，把小小生气，催成熊熊怒火：为了你，我不得不忍受这些，而你却让我失望透顶！
所以，真正让你生气的，不是孩子，而是生活。
我没见过生活满意度很高的夫妻对彼此坏脾气或者对孩子坏脾气，因为根本没有那些助燃的柴火，孩子身上的小小不尽人意之处，完全不足以燃起怒火，但几乎每一个“控制不住发火怎么办”的提问后，跟着的都是一连串的“生活垃圾”。
厘清对孩子发火的真相，我们便不难发现，想要减少甚至杜绝对孩子失控发火，更管用的办法，并不是学会控制自己，而是建设生活，致力于改变整体的生活状态，让生活满意度提升起来，让坏情绪无从产生和累积。
对孩子发火是头疼医脚，控制情绪是治标不治本，建设生活才是对怒火“釜底抽薪”。
我有一位朋友说过一句话，“建设自己，就是建设社会”，我一直特别赞同，我把它发展成“建设生活，就是建设孩子”。家庭是孩子成长的土壤，不改良土壤，却只管给孩子“剪枝”，成效能有几何？
一位妈妈烦恼于孩子成绩太差，怎么管都管不好，我提醒她审视一下“家庭氛围”，她问我，“是指学习环境吗？”
如果我们把学习环境理解成一个安静的房间、一张合适的书桌、一盏照度合适的学习灯、充足的学习用具，那肯定不是；如果我们把整个家庭氛围都看成孩子的学习环境，那肯定是。
美满和谐的家庭，一定出产知书达理、懂得上进的孩子，这样的孩子，成绩差不到哪儿去；矛盾丛生的家庭，则更容易出产成绩糟糕、缺乏动力甚至惹事生非的孩子。
当然，建设生活并不容易。但做为成人，我们需要有足够的理性去选择：
是做容易但有害的事，比如频繁对孩子发火，让生活越来越一团乱麻，还是做艰难但确定有益的事，让生活一点一点变得更好。
发火没用，帮孩子提升成绩，父母需要更有效的方法。
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