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文丨福林妈咪

后台有位宝妈留言：七月份宝宝就要出生了，这样算来，月子就要在炎炎夏日里度过，想想自己被封印在温度极高的房间里，瞬间就觉得这个月子会是最难熬的时间。

生活中，很多宝妈们都对坐月子有着“非比寻常”的记忆，这不能做，那不能吃，简直比孕期更折磨人，尤其是夏季高温下，一些老人甚至连空调都不让宝妈开，着实是让宝妈备受煎熬。

夏季坐月子真的不能开空调？

刚生过宝宝，妈妈们的身体都很虚弱，这是所有人都知道的事情，这时候如果有风吹在宝妈们身上，那就很容易导致宝妈生病。所以，月子里宝妈不能吹凉风，这是大家约定俗成的事情。

可是，对于酷热夏季坐月子的宝妈而言，没有风的存在，那无疑是对她最残忍的折磨。

其实，换个思路来讲，宝妈们不能吹风，并不代表不能让自己周围的温度降低，也就是说，通过制冷的方式让宝妈坐月子的环境温度降低，而不是采用扇风的方式让温度降低，对坐月子的宝妈并没有很大的影响。

这也就是说，空调可以开，但是空调的出风口是不能对着宝妈和宝宝的，而且，空调的温度也不能太低，以正常舒适的26℃左右就可以。

如果，空调开的太低，那冷空气也是会对宝妈形成侵害的。

当然，开空调的时间也是要控制的，不能一天24小时的开放，长时间开放也是存在伤害的。

最健康的开空调方法是，打开客厅空调，并打开宝妈所在的房门，然后让冷空气进入室内即可。

当然，夏季坐月子，宝妈们能还是要做到“五不能”的：

-坐月子，环境不能太闷

夏季炎热，是病菌繁殖的好时节，如果宝妈坐月子的环境很闷、很封闭，那就很容易滋生细菌，这些细菌会漂浮在空气中，威胁宝妈和宝宝的健康。

因此，在适当条件下，要稍微打开一下窗户，保证宝妈居住的环境能有很好的空气流通，让新旧空气得以调换，这样就能很好的避免细菌的繁殖。

可以选择在上午10点钟左右或是下午的4点钟左右，此时外界的温度不是很高，空气质量也是最佳的。

-坐月子，衣服不能太捂

新妈妈产后会经常出汗，这是很正常的现象，这是因为产后的妈妈新陈代谢能力虚弱，而早先孕期体内积存的大量水分，就迫不得已的以汗液的形式流出体外，所以，新妈妈在穿衣方面要选择舒适透气性强的衣服。

而此时，新妈妈们关节部位也是必须重视和保护的，因为风对关节的刺激是最为明显的，那新妈妈坐月子，穿长衣长裤也是必须的。

可值得注意的是，毕竟夏季的温度是极高的，新妈妈已经穿了长衣长裤来保护关节，就不能再过多的添加衣物，更不能一味的“捂”，捂出痱子事小，可要捂得中暑了，那情况就危险了。

-坐月子，卫生不能免除

一般来说，如果是顺产的宝妈，在术后3天就可以选择淋浴的方式来清洁身体，如果是剖腹产的宝妈，则是要在刀口完全愈合后，再进行淋浴，而在刀口愈合前，宝妈也是需要用温水及时擦拭身体的。

这是因为，夏季温度高，如果宝妈不能及时清除身体上的污秽，那就会将污秽带到床上等与宝宝距离非常近的地方，这些污秽在高温下滋生细菌，很容易影响宝宝和宝妈自身的健康。

即便是夏季淋浴，新妈妈也要控制时间和水温，以45℃左右的水，冲洗十几分钟就可以，同时，新妈妈们还要记得及时擦干身体，吹干头发，以免感冒。

当然，口腔卫生也是新妈妈们必须要注意，餐后用温水漱口，睡前用温水刷牙也是必须坚持的。

-坐月子，饮食不能单一

有些新妈妈会出现奶水不足的情况，这时候，很多老人都会让宝妈多喝猪脚汤，甚至很长时间，都以猪脚汤为主，这样的饮食方式是不可取的。

宝妈坐月子，要多食用那样易消化、营养价值高的食物，同时，还要注意多喝水、多吃蔬菜水果，这样才能保证母乳充足，也能尽快的帮宝妈恢复身体。

值得注意的是，尽管夏季很炎热，宝妈也不能吃太凉的食物，那样会影响母乳质量，间接影响宝宝健康。

-坐月子，活动不能偷懒

尽管夏季热到不想动，宝妈们也不能放任自己躺着不动，在身体允许的情况下，多活动活动，适当的做一些简单的瑜伽动作，别把自己圈囿在床和卧室之间，毕竟适当的运动也是自己提高免疫力，尽快恢复身材的有效途径。

夏季坐月子，其实没什么可担心的，只要宝妈能做到科学坐月子，别盲目的听信老经验，基本上也就是比在别的月份坐月子多出出汗而已嘛~

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